老年人要尽量放弃“无效社交”：别让你的心太累！

▲社交有效或无效，有一句话可以说明：

“你是砍柴的，他是放羊的，你和他聊了一下午，他的羊吃饱了，你的柴呢？”

对放羊的来说，聊一下午，羊吃饱了，同时还获得了情绪的满足，收获颇丰，这聊天是有效社交。

可对砍柴的来说，聊一下午，虽也获得了情绪的满足，但是因此而耽误了打柴，这聊天就是无效社交。

▲社交对老年人来说，内耗太大，也会损失不必要的生活成本。

譬如有这样一个聚会：

聚会上是一群说不上熟悉，甚至记不清对方姓啥的人，你恭维我混得好，我恭维你身体棒，互相絮絮叨叨地交换着“你累我累生活不易”之类的空话，开始吃饭、装着笑，互相交换了联系方式，直到聚会结束。但是一年之后看着通信录上的名字，恐怕根本想不起来这是谁。

这样的聚会，对中青年人来说，也算是有效社交。

因为各行各业的人都有他的价值，这种聚会也让人建立了更多的链接，也就掌握了更多的主动权。对中青年人来说，只要多与各类人接触，能开拓人脉，都是有效社交。

可是对退出主流社会的老年人来说，这样的聚会，明显就是无效社交。因为：

一是这些人你不熟悉，不了解他真实情况，以后根本没有交集的机会。二是你也不会希望这些人给你提供任何情绪价值和利益价值。

所以这种聚会，无论你付出多少，都是无效的浪费。

▲老年人应避免哪些无效社交？

无效社交，是指那些无法带来情感满足、实质价值或长期关系维系，反而消耗时间、精力甚至情绪的社交活动。

其核心特征是“消耗 >收获”，且缺乏真诚、双向互动的基础。

说实话，老年人的日常，有不少无效社交，白白地耗费情感、精力、时间和钞票。

老年人的无效社交主要有这样四种：

1,缺乏深度交流，流于形式的聚会。

例如老年大学AA制聚餐，曾同班坐过一年，根本叫不出名字，聚餐以后仍然不认识。

2,与不了解真实情况的人交往。

如在公园里偶尔遇上闲聊的人，在保健品讲座上遇上的人，不知根底，和这类人的交往说不定会有什么风险。

3,和你不愿见、不想见的人交往。

例如你厌恶的亲戚、曾经伤害过你的同事等。和这些人社交，无论你付出多少，都是在浪费自己的情感。

4,和把你当工具的亲戚的交往。

有些有事才找你，无事则冷淡疏离的亲戚，或把你当作“情绪垃圾桶”，找你抱怨、吐槽的亲戚，缺乏真情实感。

▲老年人如何识别无效社交？

真正有效的社交应建立在志趣相投、双向付出、情绪稳定与人格平等的基础上。老年人的社交，不必追求社交数量，应该专注质量，少而深的关系，胜过泛泛之交。

识别无效社交可依据下面四点：

1. 是否让你感到心累或压抑。

比如相处后满心疲惫，没有丝毫轻松感，反而陷入内耗。

2. 是否长期单向付出。

一直主动维系关系、付出时间精力，却始终得不到对方的情感回应或实质帮助。

3. 是否占用本可用于休息、学习或陪伴重要他人的宝贵时间，

耽误自身成长与亲情陪伴，

4. 是否违背你的价值观或让你失去自我。

为了迎合他人勉强自己，逐渐丢掉自身原则和底线。把握这四点，能帮你及时远离内耗，专注更有意义的人和事。