老年痴呆几率有多高？发现：牙口越好的人，大脑衰退风险或更低？

“牙齿不好，不只会让你吃饭费劲，还可能悄悄让你的大脑‘糊涂’得更快。”听上去不可思议，但越来越多的研究指出，口腔健康与脑健康有着千丝万缕的联系。有证据表明，

牙齿“老化”快的人更容易出现认知功能的下降，而保持“好牙口”的人群，老年痴呆的风险可能更低。

数据显示，

中国65岁及以上人口中，阿尔茨海默病（老年痴呆）的发病率高达5%-6%

，超过一千万人确诊，每年新增患者更是以数十万计。这听上去像一组冰冷的数字，但它背后的现实却令人揪心——痴呆不仅让患者失去了记忆、语言能力甚至日常生活能力，还可能让家人承担巨大的经济和精神负担。

痴呆并非“老年人才会得”。越来越多的证据显示，

从中年开始，许多习惯和身体症状，可能就已经悄悄埋下了种子

。而口腔健康，就是一个被长期忽视的重要风险指标。

看似没有关联的两者，其实通过多方面彼此作用。

牙齿与大脑的联系，可能涉及炎症、营养吸收以及神经传导机制等复杂通道

。

慢性牙周炎引发全身性炎症

：牙齿周围的慢性感染，会释放炎症因子，进入全身血液循环。研究显示，

部分炎症因子可以穿透血脑屏障，对神经系统造成损害

，增加痴呆风险。《中国老年口腔健康报告》中提到，牙周炎程度越高的人，出现认知障碍的可能性也更高。

“咀嚼能力下降”影响脑功能

：咀嚼，似乎是再平常不过的一件事，但它实际对脑健康的意义非常深远。

咀嚼时，可以刺激大脑的记忆中枢——海马体的神经活动

，增强大脑活力。如果牙齿掉落或“牙口”不好，咀嚼的能力大幅下降，脑部刺激减少，久而久之可能加速脑细胞功能退化。

营养吸收受限，导致脑部缺乏关键物质

：牙齿不好的人，常常会因为咀嚼困难而选择软食或某些营养价值低的食物，例如更依赖碳水化合物，减少了优质蛋白质和维生素的摄入，而这些营养物质对大脑健康至关重要。

根据《2022年中国居民老年健康状况调查》，

对比失牙严重和咀嚼能力良好的人群后发现，失牙多的人群认知障碍率更高

。在另一项研究中观察到，使用假牙可以部分改善认知问题。这提示了

牙齿功能不仅影响“吃饭”，可能还影响了“思考”。

并非换了假牙问题就能彻底解决。虽然辅助工具能帮助恢复咀嚼功能，但口腔天然牙齿本身带来的优势是不可完全取代的。

保住自己的牙齿，仍然是口腔健康的首要任务。

养成良好的刷牙习惯。

《第三次全国口腔健康流行病学调查报告》指出，只有不到40%的中国人每天刷牙两次，而每天不刷牙或者刷牙次数不够可能是导致牙周病的重要原因。早晚2次刷牙，每次不少于2分钟，

使用软毛牙刷和含氟牙膏

，是守住牙齿健康的第一道防线。

定期口腔检查，及时处理问题。

许多人直到牙齿掉得差不多了才去就医，但

口腔问题早期常常没有显著不适，定期检查才能及早发现隐患

。建议每年进行1~2次专业口腔检查，同时关注牙齿清洁护理，特别是洗牙和清理牙结石。

注意咀嚼“锻炼”。

咀嚼功能并不是天生“牢不可破”，也需要“锻炼”。平时可以增加

细嚼慢咽的习惯，适当多吃一些需要咀嚼的坚果、苹果、胡萝卜等食物

，对牙齿会有一定刺激作用，强化牙周肌肉的力量。

全身健康也关乎口腔健康。

血糖控制不佳、高血压等慢性病，均可能通过代谢途径反过来加速牙周病的进展。糖尿病患者的口腔感染几率就比普通人高出近两倍。做好全身慢病管理，

也是保护牙口健康的重要一环

。

警惕老年“失牙”信号。

牙齿掉一颗没什么，要是掉得多了，可能影响的不只是吃饭，而是整个身体健康。

一旦观测到多颗牙齿脱落或牙周问题反复发作，切不可置之不理

。及早修复牙齿不仅是为了咀嚼和外貌，更是保护全身健康的策略。

保护口腔，不只是为了能吃更多好吃的，而是为了让自己的身体和头脑继续“好用”。牙齿意义深远，它远不只是帮助我们咀嚼的工具，更是与大脑、全身健康息息相关的“警报器”。未来，无论是老人还是年轻人，都应该重视口腔卫生，把健康守护真正落实到生活的每一天里。

· 牙齿健康与大脑健康密切相关！咬得动才能想得清。

·

每天两次认真刷牙，定期检查口腔问题，不止护牙，也是在护脑。

·

牙齿越好，生活质量越高，大脑记忆力可能更持久。现在正是护理牙齿的最好时机！

［1］杨帆,张磊,许刚.老年人牙周炎与认知功能下降的关系[J].中华口腔医学杂志,2022,57(3):156-161.

［2］国家卫生健康委员会.《中国居民口腔健康行为与现状分析报告》.人民卫生出版社,2022.

［3］朱晓文,彭丽,李莉等.咀嚼功能与认知障碍关联的前瞻性研究[J].中华老年医学杂志,2023,41(2):113-117.