老年痴呆几率有多高？医生：牙口越好的人大脑衰退风险或更低？

“王阿姨，你这牙也太厉害啦，77岁还能啃苹果，记性也比我家老伴好多了！”唠嗑时，邻居的话让王秀兰阿姨乐开了怀。

王阿姨今年77岁，打50多岁就认准了护牙，每天早晚刷牙、用牙线，一年查一次牙。

现在满口牙基本没掉，吃饭香、记性好，买菜算账一点不糊涂，遛弯还能给老姐妹们讲新鲜事。

很多老人都觉得，老了掉牙、忘事都是正常的，跟牙口没啥关系？其实不然，牙口好不好，直接影响大脑健康，甚至能降低老年痴呆的风险。

65岁以上老人，老年痴呆患病率一年比一年高，85岁以上风险更是超三成，护好牙，就是护好大脑。

那么，牙和老年痴呆的那些事，还有简单好操作的护牙方法。

一、牙和老年痴呆真有关？

一提老年痴呆，大家都想到基因、高血压、熬夜，没人会往牙齿上想。但实打实的研究数据摆在这：牙齿问题越多、掉牙越多，得老年痴呆的风险就越高。

老年痴呆跟基因、血管病、坏习惯有关，这些确实有影响。而口腔健康这个容易被忽略的点，最近几年被研究证实，也是重要诱因。

研究发现，长期有严重牙周炎的人，大脑得慢性炎症的概率，是牙好的人的2倍多，而这种慢性炎症，正是诱发老年痴呆的关键。

就像王阿姨的老邻居，掉了6颗牙，现在经常忘事，连自己放的钥匙都找不到。

二、坏牙伤脑有套路？

两条通路悄悄拖垮大脑

牙口不好可不只是吃饭不香，它会通过两条“暗道”，悄悄损伤大脑，让记性越来越差。

1.炎症通路：

老人最常见的就是牙周炎，牙龈一发炎，里面的细菌就会通过破损的牙龈钻进血液，跟着血液跑到大脑里，产生的炎症会刺激大脑神经。

时间长了，负责记事儿的大脑区域就会受损，慢慢就容易忘事。

2.刺激通路：

咀嚼其实就是“大脑运动”，牙好才能好好咀嚼，咀嚼时会给大脑发信号，激活大脑活力。

可要是牙不好，只能吃粥、面条这些软食，大脑没了刺激，就会慢慢“偷懒”，甚至出现脑萎缩，记性自然就差了。

王阿姨之所以记性好，也跟她能正常咀嚼、经常锻炼大脑有关。

三、护牙防痴呆不难？

普通人也能轻松做到

既然牙对大脑这么重要，那老人该怎么护牙？都是简单好操作的小事，人人都能坚持。

1.多嚼硬一点的食物：

平时吃点胡萝卜、芹菜、杏仁，别总吃软烂的，多咀嚼能锻炼大脑，激活大脑活力。

2.定期查牙：

一年至少做一次口腔检查，牙龈出血、牙齿松动，赶紧去治，别拖着，避免炎症伤到大脑。

3.认真清洁口腔：

早晚用软毛牙刷刷牙，饭后用牙线清理牙缝，别用牙签，容易伤牙龈，必要时用温和的漱口水，减少细菌。

4.掉牙及时补：

要是有缺牙，赶紧种植牙或装假牙，恢复咀嚼功能，才能持续给大脑刺激，保护记性。

总结：

牙虽小，却是守护大脑的关键。老年痴呆不是防不住，护好口腔就是最简单的方法。

王阿姨用多年的护牙习惯，守住了牙口，也守住了好记性，这就是最实在的例子。

对老人来说，不用搞复杂的养生，每天认真刷牙、定期查牙，护好牙口，就能降低老年痴呆风险。

晚年吃得香、记得清，日子才更舒心。

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