老年朋友，可要注意，3个时间段别逞强！

老年朋友可要注意，3个时间段别逞强。

天气渐凉，老年朋友可要注意了，这3个时间段千万别逞强，一定要坐着，否则后果不堪设想。究竟是哪3个时间段？我接着往下说。

都知道人一旦上了年纪，身体的各项机能都会随之减退，无论做什么事情都不像年轻时候那么轻松、容易了，尤其是平衡能力要是把握不好就会增加跌倒的风险。所以在日常生活中有这3个时间段，老年朋友最好养成坐着的习惯。

·第一个时间段，换衣服的时候，尤其是换裤子和鞋子务必坐下来进行。因为什么？这个时候单只脚站立身体是倾斜的，可协调能力已经大不如从前，反应也慢了，很难再保持住平衡。一旦磕碰到了，后果将会很严重，而且也没有年轻时候那么容易恢复，所以一定要坐着进行。别说老年人了，连年轻人单只脚站着也不一定能够维持多长时间。

·第二个时间段，洗澡的时候老年人也要坐着。因为洗澡时的空间大多是封闭状态，会产生一些水蒸气，这样就会使周围的氧气减少，身体缺氧时很容易出现头晕眼花的现象，弄不好就会晕倒。要是人在站着的时候晕倒了，会重重的摔下去，后果可想而知。所以别嫌麻烦，为了身体再麻烦也要坐着洗澡。

·第三个时间段，上厕所的时候一定要坐着，不然长时间的蹲着大脑会出现短期供血不足，很有可能导致腿部发麻，所以起身的时候会有一些困难的。现在城市家庭一般都是坐便，可农村大部分的家庭还是蹲便，所以农村的老年朋友们在上厕所时一定要注意。如果是蹲便，一定要给自己准备一套坐便器，这样上厕所既方便又安全。

所以我建议看到此视频的老年朋友们一定要重视起来。其实遇到困难的时候宁可躺着休息一会，也要喊人来帮忙，千万别着急。老年人做事宁愿是慢一点，哪怕不做也一定要把安全放在第一位。

以上这3件事虽然看似不起眼，却关系到了每个人的人身安全。为了自己也为了家人，老年朋友们一定要重视起来。