人到老年，最好的养生不是吃补药，而是放宽心！

不少老姐妹凑在一起，总在讨论吃海参、喝蛋白粉，或是研究哪种保健操更养身，可偏偏忘了：

心顺一分，病退一寸，好心态才是最便宜、最管用的长寿药。

有位78岁的张大爷，体检指标常年正常，腿脚灵便，每天乐呵呵的。他的养生法从不吃名贵补品，全靠三件“小事”坚持做：

1. 遇事不往心里搁：儿女下班晚、周末没回家，从不多问、不瞎猜，更不打电话追着操心，每天到点就出门散步；

2. 每天固定“开心半小时”：雷打不动听戏曲、看老剧，或是和老友下棋，不掺和邻里八卦、家长里短；

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3. 生气不超过3分钟：心里一不痛快，立刻起身倒杯水、走两步，绝不憋着、不较劲。

坚持这样做十年，他很少感冒失眠，血压血糖一直平稳。

反观身边另一位阿姨，每天坚持晨练、煲汤进补，却总为孙子写作业生气，为儿女花钱方式纠结，为邻里闲话耿耿于怀。结果补品没少吃，却经常胸闷、睡不好，医院没少跑。

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中医常说“

怒伤肝、思伤脾

”，有调查显示，长期爱生气、爱操心的中老年人，高血压、失眠问题的发生率，比心态平和的人高出近一半。很多病痛不是身体先垮，而是心情先乱了。

想要真正养好心态，照着这三步做就行：

1、少管：儿孙的工作、婚恋、带娃方式，只提建议不做主，每天少操心1件家事；

2、 少气：遇到不顺心的事，默数30秒再说话，单次生气不超过5分钟；

3、多乐：每天留1小时做喜欢的事，散步、养花、聊天都行，保证每天笑够10次。

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核心建议

人到老年，别再把钱和精力全花在补品上，管住嘴不如放宽心，每天少生一次气，比吃十副补药都管用。