辛辛苦苦一个月从100斤“减”到110斤

发布时间:2024-04-18 00:01  浏览量:5

夜宵一定要坚持吃心这一次夜宵真的起到了很大的作用,特别是半夜12点左右的夜宵真的很有用,最好吃了先别睡因为会撑的睡不着,稍微熬个夜把夜宵消化一下再休息。

多其次,水!

大家都知道减肥就要多喝水,但是水真的很难喝,所以我就很聪明地发现:我们可以用饮料代替水呀~这样既可以每天摄入很多水分,也不会因为寡淡而喝不下去!

最后,三餐

减肥真的不能节食,反弹会很严重!!!!三餐一定要正常吃的。

宝贝们,早饭午饭晚饭一顿都不能少,顿顿吃饭七八分饱就行,因为我比较勤快,饭后会吃一些水果零食之类的。

还是那句话,减肥一定要坚持很快就能看到结果的加油宝子们!!真是效果非常“显著”。


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