改变泡澡方式 人会更加健康年轻

图片由巴黎欧莱雅提供

乍暖还寒时候，泡澡最是令人身心舒适。其实，正确的泡澡方式，不但可以舒缓身心，更可以延缓衰老，改善身体的不适。包括皮肤的抗衰老在内，不管对哪方面，每天泡澡都有效果。

一、水肿——热水水压的按摩效果很舒服

受到热水水压的压力，堆积在脚部的水分或淋巴液等体液就开始回流到心脏，消除水肿。温度为40℃，总共20～30分钟。坐在浴缸边上，两手抓住边缘，脚像踏步一样上下交替放进水中。并拢膝盖向右转，脚一直泡在浴缸里。这次向左转，有节奏地重复转动双膝。

二、腰痛——入浴的温热效果，能缓解腰部肌肉疲劳

除了闪腰等急性腰痛以外，慢性腰痛可以通过泡澡暖身来消除肌肉疲劳，缓解疼痛。在40℃的热水中总共泡15分钟，试着扭转腰部，做拉伸等伸展运动吧。

在屈膝状态下，弯曲和拉伸背部。保持屈膝状态，上半身左右扭转。这次在两腿伸直的状态下，上半身左右扭转。两条腿分别交替靠近胸部，同时拉伸腰部。

三、肩膀痛——对于慢性肩酸痛，每天泡澡很有效

肩酸痛是肩膀肌肉紧张的症状，每天泡澡暖身就能消除。标准为40℃，总共泡10分钟。倒入热水至肩膀高度，或者浸入热水中，上下活动肩膀。双手交叉在头顶上方伸展。就这样向斜前方倾斜，肩胛骨周围也得到伸展。转动肩膀。进行前旋和后旋。像用手肘画圆一样。脖子向前倾，拉伸脖子后侧至肩膀。脖子向左右倾，拉伸脖子侧面至肩膀。

四、便秘——每天泡澡对便秘有效

在38~40℃的温水中，总共长时间泡15~20分钟，可以促进肠胃血液循环，肠胃蠕动变得活跃，从而消除便秘。根据大肠的运动方向进行按摩，效果更佳。

以肚脐为中心，像写“の”字一样进行按摩。两手放在肚脐周围，弯曲背部，轻轻刺激大肠。两手依然放在肚脐周围，上半身左右扭转。

巴黎欧莱雅金致臻颜花蜜奢养精华润体乳 RMB270/250ml

推荐理由：面霜级身体乳，更是欧莱雅第一款玻色因身体乳，身体抗老配方，玻色因×黄金四胜肽×麦卢卡花蜜×辛酰水杨酸；触肤即融，瞬间吸收不粘腻，入睡不粘床，48小时持续水润；不同肤质可用，敏肌安心可用。

希思黎伊莎香氛沐浴啫喱 RMB680/250ml

推荐理由：这款沐浴露产生的绵密泡沫散发出淡雅香气，彻底洁净全身肌肤，令肌肤如丝缎版柔滑。温和配方洁净同时不带走肌肤水分，蕴含植物性甘油绽放持久保湿力，大马士革玫瑰精粹与维他命原B5则令肌肤更柔嫩。清透的凝胶啫喱状沐浴露，遇水后会产生丰盈细腻的泡沫。令肌肤光滑柔嫩，萦绕Izia伊莎香水的淡淡香气。

KUYURA可悠然奢宠美肌氨基酸泡沫沐浴露 RMB108/350ml

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迪奥幸运风铃香氛手部身体清洁露 RMB510/350ml

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丝芙兰独家新品 —— SYSTEM PROFESSIONAL德研丝固色亮彩发膜 RMB698/400ml

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欧舒丹甜扁桃紧致沐浴油 RMB260/250ml RMB460/500ml

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L'Artisan Parfumeur阿蒂仙之香隐凡之路沐浴露 RMB350/300ml

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Bonpoint挚爱轻盈沐浴乳 RMB820/500ml

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茱莉蔻玫瑰柔肤沐浴露 RMB230/300ml

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Diptyque杜桑柔肤沐浴油(限量版) RMB480/200ml

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妮维雅温润透白乳液 RMB35/ 200ml RMB65/400ml

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优色林护理沐浴油（黄金沐浴油） RMB155/400ml

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SABON初遇白玫瑰牛奶丝滑身体乳 RMB319/200ml

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