亲密关系中，比冷暴力更可怕的恋爱体验——情感漠视

我们应该还记得在去年这个时间段里有一位女子因为吃面崩溃而冲上过热搜，也引发了广大网友的热议：

一对夫妻去吃面，因为人多等了半个多小时。

好不容易上了面，女子吃了一口却发现，面不仅坨在了一起，还有股鱼腥味，像是馊了一样。

于是，她找老板反映说面不好吃。

但没想到，一旁的丈夫却觉得妻子这样做很丢脸，二话不说就离开了面馆。

上车后女子开始情绪失控，哭喊着强调自己发火不是因为面，而是因为丈夫觉得自己丢脸。

到最后越讲越崩溃，甚至开始歇斯底里地大叫起来。

但丈夫始终没有丝毫安慰，一直在“面不好吃下次就不去”、“没必要跟老板说”这两个问题上纠缠。

视频发到网上，大部分网友都站在妻子这一边，把矛头指向了丈夫。

显然，在这件事中，妻子的情感诉求自始至终都很明显——她想被尊重、被支持、被安慰。

但丈夫却选了最致命的一种方式—

—漠视

：

关键时刻，不仅没和妻子站在一边，反而是故意抛弃，在车里也根本不接妻子的情绪。

也正是这种漠视，让妻子陷入了“绝境”。

而这件事之所以引发讨论，是因为我们从这位女子身上，看到了很多女性在关系中的缩影：

面对他人的漠视，女性往往会产生比男性更激烈的情绪反应，甚至因此崩溃；

比如，女儿被上司霸凌，但父母根本不在意她有多难受，反而质疑是她能力有问题，这时女儿可能会因为父母的不理解，陷入绝望中；

又或者，在恋爱关系中对方从来不会主动分享自己的生活，但是你发起的话题 ta 也会回复...

ta会记住大小节日，但也不期待和你有什么浪漫约会；不会关心你是否病了、饿了，但是你生气 ta 也会立马和你道歉...

ta好像在大部分时间里确实做了男/女朋友应该做的事，但是你就是能感觉到那份若有若无的冷淡和距离感且并不会随着相处时间增加消失。

这样的感情你觉得正常吗？

在父母或伴侣看来，这些情绪反应很极端，觉得她们在小题大作。

但，在很多女性看来，对方的「情感漠视」，往往释放着一个信号：

我在你那里，是不重要的。

因而会产生一种“自己的情感，包括自己这个人都在被拒绝和否定”的感觉。

久而久之，就像跌入绝境一样崩溃无助。

或许你听说过“情感

漠视”吗？

心理学有个词叫

情感漠视

，情感漠视就是忽视别人的情感需求，对外界刺激缺乏相应的情感反应，面部表情呆板，对人或事缺乏兴趣，无责任感，不会关心人。

经常

以自我为中心，凡事从自己的角度出发，不顾及或者意识不到他人的利益和处境，就会产生“漠视他人”的心态。

在内心深处，这类人大多内心深处充满孤寂和凄凉，总是对外界持不信任和不满意态度；

对感人的事件怀疑，甚至拒绝感动。

01

亲密关系中情感漠视的人有哪些表现？

情感漠视的人可能表现为对亲人关心少、内心孤独、精神涣散、迟钝...

在恋爱关系里，情感漠视可能具体表现为：

对方看似对你事事有回应，其实对你缺乏真正的关爱。

如果你和恋人的聊天记录里都是机械式的汇报：

比如：我起床了、我去吃饭了、我去睡觉了。

看似好像做到了情侣该做的，但总感觉缺了点什么。

表面上你们和正常情侣一样，每天分享自己在干嘛，做了些什么，但实际上忽略对方情感交流的需求。

要知道：

恋爱是心与心的交流，爱与爱的感知。

我们在恋爱关系中，与伴侣在一起，通过密切的交流，我们可以舒缓自身的压力，也可以满足情绪上的需求。

但当自己的表达被漠视时，情绪疏解上的需求就被强制地压抑下来。

这种程式化的恋爱模式，实际就是亲密关系中情感漠视的表现。

长期遭受情感漠视，会让人产生自我怀疑、造成情绪上的压抑等等诸多负面的情绪。

02

情感漠视比冷暴力更可怕

我们都知道，

爱情是一种交互行为，需要双方的参与

。

如果长期的，只是一个人在主动，另一个人对对方的付出视而不见的话，那么这个主动付出的人就会渐渐地对这段关系感到绝望。

甚至影响他们之后的择偶观。

和情感漠视的人交流就像是一拳打到了棉花上，因而在亲密关系中，情感漠视是一种比冷暴力更可怕的行为。

对于女性而言，因为「情感漠视」而引发的失控和崩溃， 不仅是一种身心和能量的耗竭，也可能会摧毁一段关系。

但，我们更需要知道的是：即使自身再痛苦，也很难去依靠他人身上去寻找无条件的爱。

心理学上有一句话：谁痛苦，谁改变。

别人的情感漠视，这是他人的课题，我们不能也无法强迫他人去改变。

我们能做的唯有好好理解这份痛苦，然后慢慢意识到：

我们真正能做到的并不在于改变外界、执着于在伴侣身上寻找“完美的爱”，执着于改变对方，这只会让痛苦加倍。

我们真正能做的，其实是把力量收回来，去好好照顾自己受伤的内在小孩。

03

可怕如

何去做呢？

第一步：觉察情绪背后的创伤和阴影

如果你每一次遭受情感漠视、冷暴力时，陷入无助，崩溃的情绪中。

试着在每一次在情绪快要崩溃时，停下来，感受自己的情绪。

为什么我无法忍受别人的忽视？

为什么在被情感漠视的当下，我会爆发如此强烈的情绪？

这些破坏性的能量是从哪里来的？

这些思考，有机会引导我们去觉察被压抑至黑暗深处的创伤。

慢慢地，我们会发现，我们也是如此的害怕被忽视，内心里似乎住了一个担心被抛弃的孩子，在角落里蜷缩着、狰狞着，控制着你的情绪。

这样一来，我们才有可能去看见和理解：

为什么现在的自己，那么需要情感回应；为什么一旦被情感漠视，自己就会崩溃。

看见之后，我们可以去安抚这个委屈的小孩：

我感受到了你的委屈、愤怒和失控，这都是被允许和接纳的，因为你确实被冷漠对待了，这让你非常受伤。

耐心包容地陪伴和照顾，并始终给予她最好的祝福。

第二步：以成人视角看待他人局限的爱

与内在小孩对应的，是

成人自我

。我们在触碰到创伤时，容易被内在小孩所控制。

而经过观照与安抚后，内在小孩的能量平稳下来，就腾出了重新切回“成人自我”的空间。

我们就有能力去预判和管理自己受伤的内在小孩，进而获得更多的掌控感。

并且，我们可以以成人的视角，去看待别人局限的爱。

需要承认的是，大部分的爱，都带着局限的烙印。

很多时候，我们会把局限等同为“我不配”，以此来否定自己。

但事实上，这两者间没有必然的联系，我们很难让别人全然关注自己。

以成人的视角去看待局限的爱，我们才不会轻易因为别人的「情感漠视」，而陷入自我否定中，以至于情绪崩溃。

而是能慢慢认识到，自己本身就是个完整的个体，从来都值得被好好对待。

这个时候，我们才有可能获得更多的自我力量，去填满内心的黑洞。

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