公园20分钟理论2.0丨到国家森林公园，呼吸最纯净的空气

你知道什么是“公园20分钟理论”吗？

一篇刊登在《国际环境健康研究杂志》的研究表明：每天在户外待上一小段时间能够让人更加快乐，即便是不做运动，只是每天到公园待上20分钟也能让状态更好。

无论是学习、工作中的压力，还是生活中的琐事，都在这20分钟里得到了缓解和释放。

海拉尔国家森林公园 图源：《风景名胜》杂志微信公众号

我们来个升级版，山地君推荐你到这些有代表性的中国国家森林公园走走~

（本文提到的国家森林公园为中国大陆地区的提法，主要包括了国家级、省级、县级森林公园等，一般依托自然山地而建设，因此规模都较大。）

中国最美桌山——瓦屋山

罗利俊/摄

瓦屋山国家森林公园位于四川眉山市洪雅县，这座奇特的山，孤峰拔地起，平顶似桌面，因无论从任何角度望去，山体整体皆状若瓦屋而得名，因此被誉为亚洲最大、中国最美的桌山。

何野/摄

瓦屋山勾勒出的刀削般平直的天际线，且四周绝壁围限，形成了向东西两侧略倾的屋脊状山顶，山顶平阔，南北长3375米，东西宽3475米，平均海拔2830米，平台面积约11平方公里，是仅次于罗赖马山的，世界上第二大山顶平台。

兰溪瀑布 张涛/摄

《中国国家地理》这样描述，远比上帝的餐桌还要壮观，称之“最美桌山”！国外探险家则之为：云霭之上一个巨大的诺亚方舟，是最具魔力的天然公园。

中国最大的森林公园——莫尔道嘎

图源：呼伦贝尔市文化旅游广电局微信公众号

内蒙古莫尔道嘎国家森林公园位于内蒙古自治区呼伦贝尔市额尔古纳市莫尔道嘎镇境内，地处大兴安岭北部原始森林腹地，占地面积222万亩，森林覆盖率94.97%。

图源：呼伦贝尔市文化旅游广电局微信公众号

莫尔道嘎是中国最后一片寒温带明亮针叶原始森林，是中国位置最北、观光线路最长、森林生态多样性最完整、物种最为丰富、目前国内面积最大的国家级森林公园。素有“南有西双版纳，北有莫尔道嘎”美誉。

图源：呼伦贝尔市文化旅游广电局微信公众号

中国海拔最高的森林公园——太白山

图源：太白山微信公众号

太白山国家森林公园位于秦岭主峰太白山北麓的陕西省宝鸡市眉县境内，公园面积2949公顷，森林覆盖率94.3%。

图源：《风景名胜》杂志微信公众号

公园以森林景观为主体，自然景观与人文景观浑然一体，被誉为中国西部的一颗绿色明珠。包括10个景区，180多个景点。公园海拔高度从620米到3511米，是中国海拔最高的国家森林公园。

图源：太白山微信公众号

太白山国家森林公园有国内保存最完整的第四纪冰川遗迹，盛夏时节山顶也终年积雪，从关中平原远眺白雪皑皑，“太白积雪六月天”自古为关中八景之一。

中国海拔最低的冰川——克州冰川国家森林公园

图源：《风景名胜》杂志微信公众号

克州冰川国家森林公园是中国境内海拔最低的冰川，也是世界上最为壮观的众多冰川之一，海拔2804米，冰川面积224.8平方公里，位于新疆阿克陶县境内。

图源网络

该公园原名为奥依塔格冰川公园，“奥依塔克”在古突厥语意为“群山中的洼地”，有约20公里色彩斑斓的风蚀峡谷、世界上最壮观的低纬度冰川和海拔最高的瀑布群，被国内外地质学家称为“西域第一生态景观”。

图源网络

最为奇特的是，与其他白茫茫的冰川景观不同，克州冰川国家森林公园里面都是黑冰川，冰川下面是冰洞融化的冰水，清澈透亮。至于原因，据说至今无人能解答。

中国境内最早的国家森林公园——张家界

图源：《风景名胜》杂志微信公众号

与前面几个森林公园尚未完全被人熟知不同，“张家界国家森林公园”的名号则闻名遐迩。该森林公园位于湖南省西北部张家界市境内，是中国第一个国家森林公园。

张家界美景 图源：包图网

公园总面积4810公顷，奇峰3000多座，有“三千奇峰，八百秀水”之美称。其中森林植物和野生动物资源丰富，森林覆盖率达98%，被称为“自然博物馆和天然植物园”。

张家界美景 图源：包图网

1992年12月，因奇特的石英砂岩大峰林被联合国列入《世界自然遗产名录》，2004年2月被列入世界地质公园。张家界内的百龙电梯因其“最高户外电梯”，而被载入吉尼斯世界纪录。

中国最难得“天然物种基因库”——四面山国家森林公园

图源：《风景名胜》杂志微信公众号

四面山国家森林公园，位于重庆江津市南部。四面山是集山、林、水、瀑、石为一身，融幽、险、奇、雄、怪、秀为一体的天然绿色明珠。丹岩为骨架，森林为肌肤，烟岚为神韵，瀑布为精髓，构成了它复杂多样、相互联系、相互依存、独具特色的旅游资源。

别有洞天 郭洪/摄

至今完好地保存着第三世纪以来的植被，生长着3.5亿年前古热带和温带植物。景区森林面积2.24万公顷，森林覆盖率为95.4%，动植物3700多种，是地球同纬度硕果仅存的亚热带原始常绿阔叶林带，被联合国生态保护专家确定为地球上难得的“天然物种基因库”，也是全球植被最丰、空气最纯、水质最洁的地区之一。它是一个四季型的旅游胜地。

公园20分钟理论是真的

不妨来体验一下2.0版本吧~

本文由国际山地旅游联盟“两微一网”综合整理

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