你内核越稳，他就越慌

好的关系是吸引，不是追逐，人生的重点永远在于经营自己，而非讨好别人。

内核稳定是亲密关系的底层基础，女孩子最大的底牌就是独立和自爱。

只要你不怕失去别人的爱，在爱情里你就永远

占据主动地位，永远为王。

内核强的女生，外表自信温柔，内心坚定有安全感，所以她会情绪稳定不内耗。

强内核不是一蹴而就，需要刻意练习，从精神、认知和面貌全面得修炼自己，多看书多思考，培养自己看待问题的深度，会让你更有智慧和深度。多运动健身，多巴胺的分泌是你快乐，健康的体型让你有活力能抗压，钝感力强，发现自己的爱好和天赋，多去尝试接触，不要给自己的人生设限，你会获得更广阔的精神世界，内核自然越来越稳。

还有除了爱不爱的，还有一些非常重要，就是“身体健康。”

一定要跟“身体健康”的人谈恋爱，因为好的身体意味着一定程度上好的心理状态，恋爱过去一年半载之后，你就是跟这个人的生活状态在相处了。对方是乐观上进还是悲观主义，都会在一定程度上影响你。三天两头，腰疼了头疼了脖子疼了，发烧了感冒了失眠了，伺候不起，你们的日常对话不是我爱你，而是“哎哟我不舒服”“哎哟好疼”非常影响生活质量和心情。

什么房子车子钻石，身体健康，积极乐观，已经是恩典了。

如何让内核变稳：

1.允许一切发生，专注自身，尊重所有人的生活方式，内核稳定的人，一般目标感很强或者足够平静，知道自己要什么不要什么，做很多事情也就更加高效和完善；相反地，内核不稳定的人容易毛躁，焦虑不安，遇到一点挫折，就把自己变得一蹶不振，给自己施加不必要的压力，然后让自己变得不堪重负。

2.如何锻炼内核稳定，有气场：第一件事，多看书，多思考，对自己的认识更深刻，你的安全感也会增强。第2件事，发现自己的爱好。 可以长期去做，而不是“坚持”去做的爱好，一旦需要坚持就说明不是爱好。没有怎么办？去找 一样一样去试，一定有的。不要怀疑自己的潜力。不要认为你没有任何擅长，你只是没去接触过，暂时还没发现。在你找的过程中，你的体验就已经很丰富了。

3.把所有的力量全部用来拯救自己。

与你无关的事，别看，别听，别掺和。一定要养成少倾听，少见面，少扎堆，少说话的习惯。

4.做个不轻易外露情绪的人。不要到处诉苦，也不要轻易相信刚认识的人，更不要对谁都充满期待。谁在背后议论你，你都无所谓。你只需要关心你的当下和未来就完事了。别让那些鸡毛蒜皮的破人破事烦到你。你不需要人人都喜欢你，理解你 。当然你也不要轻易给人提意见，每一个人都是环境的产物，道不同不相为谋。

5.所有人的看法和评价都是暂时的，只有自己的经历和成绩是伴随一生的。几乎所有的担忧和畏惧，都是来源于自己的想象，只有你真的去做了，才会发现有多快乐。”

6.拥有强大的执行力。

仅仅单方面的输入，并不能帮我们产出结果，真正能做出结果的是行动。

7.说做就做

强者的强，大部分不是天生的，而是别人还在抱怨时，他己经开始尝试改变，对于优质内容的敏感度和超强的执行力，是拉开人们差距的关键。

8.很喜欢尼采的这段话:获得真正自由的方法是要学会自我控制。如果情绪总是处于失控状态，就会被感情牵着鼻子走，丧失自由。所以那些精神自由，保持独立思考的人也正是擅长于控制自己情绪的人。

9.钝感力+屏蔽力=人生无敌

不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来，任何引起你内耗的人和事，多想一下都没必要。 把时间和精力还给自己，在声色名利中守住本心，在世俗目光里信步前行。翻译：关我p事+关你p事=岁月静好，顶级的能力是屏蔽力，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。

10.活在当下。

人生不过一场体验，没有什么东西是非要得到不可的。人生永远处于得与失之间，你失去了什么的时候也会得到些什么，一切非得到不可的东西只源于你内心的执念。你执着于结果，历尽千辛却求不得，信念便会崩塌，随之而来就是产生强烈的自我怀疑。命运其实从不曾按你预想，和既定的轨道发展

11.一个屡试不爽的法则：当你全身心觉得舒坦，自信满满，做事非常有干劲，元气十足的时候，你原来一直纠结喜不喜欢你的人，你原来一直梦想的事业机会，你一直渴望得到的资源，会一下子朝你涌来。所以，当你自我内核不稳的时候，再费力追逐都是白费力气。你要做的是停止追逐，聚焦自我，赋能自己。让自己一天比一天带劲。这样一来，你梦想的一切都会光速显现。