如果你在婚姻中遭遇背叛，请认真读完这篇文章

允 许

如果，你在婚姻中曾经或者正在遭遇伴侣的出轨、背叛，首先你要先从认知层面作一些自我调整。

婚姻的本质是社会功能的一种，它所保护的是责任和财产，而非忠诚。

不管我们选择什么样的人进入婚姻，都有遭遇对方出轨、背叛的可能性，所以这根本上不是一个你做的好不好的问题，而是一个关乎概率和一点运气的问题。

只要你选择了婚姻，你就有可能被这个概率砸中。

所以在婚姻中遭遇伴侣出轨、背叛 ，千万不要自我否定和攻击，更不要有自我厌弃和鄙视。

我们作为芸芸众生的一员，碰到这个概率实在是再正常不过了。

允许它发生在自己身上。

你的那些愤怒、痛苦和不甘，本质是一种傲慢，凭什么就不会发生在你自己身上，除非你选择不进入结婚。

情 绪

发现了伴侣的出轨、背叛，一定会给人带来一定程度的打击，并且一个人越是把自己很多的关注点放在婚姻和伴侣身上，打击就越大。

这件事肯定会让你产生大量的负面情绪，你要做的第一件事是回归理性，控制好自己的情绪。

发现问题就解决问题，不要被负面情绪所掌控，从而做出过激的事情。

曾经有一位朋友，偷看了老公的手机，在他的手机里发现了自己怀孕期间老公出轨的聊天记录和不堪的照片 ，她怒气攻心，一气之下，把那些聊天记录和照片全部发到大家族群里了。

其实她自己并不想离婚，因为孩子还小，自己也没有工作。但是她这一举动，等于让老公完全社死，彻底激怒了老公，他坚决要求离婚，并且只愿意付极少的抚养费，最后闹到上法庭。

这位朋友就是被自己的负面情绪所掌控，只想着宣泄情绪，不考虑后果。既然自己不想离婚，就不能把事情做绝，给对方留点脸面，也给自己一个占据主动的筹码。

成年人发现问题就解决问题，而不是一味去宣泄情绪，这样做的结果是于事无补，并且还会让局面变得更糟。

接受你的伴侣会犯错误，当对方犯了这个错误时，理性对待，尽量不要站在对方的对立面，因为你们还是夫妻，你站在Ta的对立面上，结果很大概率是两败俱伤。

记住：我们要的是幸福，不是黑白对错。

沟 通

发现这件事后，让自己尽量保持冷静，尝试去跟你的伴侣做一次深度沟通。

不要把自己放在受害者的位置，一味地去指责、谩骂对方，一件事情之所以会发生一定有它的缘由。

不要去纠结对方出轨的细节，问这些只会让你自己更加感觉受到了伤害，从而情绪难以自控，也会让伴侣恼羞成怒，破罐破摔。

去开诚布公地问一些深层次的问题，更加关注对方做这个事情的动机和意义。问问对方：这个婚外情对Ta意味着什么？对方给了Ta哪些体验和感受，是自己没有能给到的？Ta每天回到家是什么感受？对于你们的婚姻，Ta最珍视的是什么？

一段好的婚姻不是不会发生出轨、背叛，而是发生之后，双方平和的心态和完善成熟的处理能力。

这个世界上没有一劳永逸的关系，随着时间、空间、位置的变化，人也会发生相应的改变。

好的婚姻必定需要两个人不断磨合，不断调整，然后一起走向成熟，走向彼此接纳，摸索出一条最终的平衡之道。

自 我

对于在婚姻内遭遇伴侣出轨、背叛的人来说，重新找回自我的价值非常重要。

婚姻从来都是靠价值维系的 。这句话虽然很冰冷，但是它是事实。

当你自己的综合价值明显低于对方了，对方站到了一个更高的台阶，看到了更多的风景，你要做是：收拾起眼泪和伤痛，埋头赶上 。而不是站在下面仰望着对方空余叹 ，这个世界只会对强者微笑。

当你对于对方的需求明显大过了对方对你的需求，你对于对方来说，就是一个可有可无的存在，没有人会多在意一个可有可无的存在，这是真实的人性。

这场背叛对于你来说，也许是命运的一种提醒，是时候去找回那个丢失已久的自我了。

去参加一些有意义的活动，去交一些正能量的朋友，去旅行、去运动、去学习提升。

只要你的婚姻功能还在，那么伤害你的并不是婚姻本身，而是那个你全心爱着、信任着的人的出轨、背叛。

想想你是不是把自己人生所有的幸福快乐圆满都寄于了这个人？所以你才会如此痛苦、崩溃。

而当我们把自己人生所有的幸福快乐圆满都寄托于他人的时候，自我就没有了。