革美沅|骨相美人更耐老，这是真的吗？

关于骨相美VS皮相美的讨论，一定听过吧，都说骨相美人更耐老、保鲜期更长，像颧骨、下颌等这些突出的骨性结构，确实让脸部组织获得更多的支撑力，老化下垂的趋势更慢一些，简单说就是脸上挂得住肉。

一、骨质流失让我们老的更快

我们的面部从解剖结构由内向外分为骨骼、肌肉、脂肪和皮肤。许多人在抗老上都是过度重视皮肤软组织的老化松弛，却从未将骨骼衰老作为一个重要点去考虑，但现实是随着年纪的增长，骨质流失会造成骨性退变，它在底层直接影响了上层肌肉、脂肪和皮肤的连接和支撑，从而导致面部整体的衰老加剧。

一般骨质流失从35岁开始，骨质流失严重就会导致骨质酥松，骨骼大小和密度的缩减会影响面部的骨量结构。生理性的骨性隆起逐渐被吸收而降低或消失，致使面部肌肉和韧带附着点下移，比如颧大肌、颧小肌、提上唇肌等肌肉附者点下移，从而引起鼻唇沟加深（也叫法令纹）、面颊部松弛下垂等问题，而皮肤支撑韧带的下移连带皮肤软组织下垂，进一步加重了面部的老化进程。

一般在30+期间整体面容变化较小，只有鼻唇沟加深，面中部、眼睛及口唇周围稍微后陷；到了40+额头部位也向后移动，面部中间变得平坦苹果肌下移明显，鼻唇沟及泪沟明显加深，并且下巴开始突出，两侧脸颊下垂。

面部骨骼老化的特征是：由于眶骨向后上和前下两方向萎缩，导致骨性眶腔容积增大，出现上睑凹陷等眼部衰老问题；上颌骨向后上方萎缩，导致“苹果肌”区域凹陷加深影响面部平整度；下颌骨向后萎缩，下颌线消失；骨性鼻腔的萎缩导致使鼻腔变宽。

以上的这些结构性衰老问题，都不是单独靠涂涂抹抹就能解决的。40+抗老除了日常护肤之外，如果能够延缓骨质流失的速度，注重骨质健康维持面部骨量感，也是很有效的抗老保养。

二、如何减少骨质流失

正常来说35之后才会开始出现骨质流失明显的问题，但是因为快节奏、高强度的现代都市生活，不少20+的年轻人也出现了骨质疏松的问题。最简单的方法就是体检时做个骨密度检测，然后来调整自己的饮食和生活作息。

钙就像骨骼的建筑材料，人体99%的钙都储存在骨头里，让骨头保持一定的强度和硬度。正常情况下多吃奶制品、豆制品、海带、虾皮等，就能够满足正常人补钙的需要。

另外，适当的增加些力量训练对于提升骨量、增加肌肉对骨骼的保护性都很有帮助，简单点的比如快走、跳绳、爬楼梯、波比跳都是不错的选择。

对于40+来说骨质流失是个缓慢且累积的问题，千万不要轻视了，我们肉眼看到的眼皮松弛凹陷、苹果肌位移、木偶纹、口角囊袋等衰老迹象都跟底层的骨骼健康有着紧密的联系。40+抗老除了表面的淡纹除皱，维持提高面部的骨量支撑更重要，它才是抗住皮相更耐老的秘诀。