2024年公认十大缓震跑鞋排行榜

缓震型跑鞋是最常见的一种类型跑鞋，在鞋子的中底加入缓震材，减少跑步时地面对脚和腿部的冲击，适用于所有类型的脚型的跑者。跑鞋合不合适，跟我们脚的足弓联系很大，正常足弓和高足弓的选缓震型，低足弓或者扁平足建议选支撑型的

想要开始跑步的朋友，从这双鞋开始会少走很多弯路，几乎不会踩坑，必迈远征者5.0是一款备受期待的跑鞋，外观和4.0一样，延续了品牌一贯的简约风格，线条流畅，色彩搭配得当，既适合日常穿着，也适合运动时穿着。在细节上，针对4.0的一些缺点做了升级。

鞋面采用全新的纱架贾卡工艺，包裹性好，叶脉结构设计，透气舒适，鞋舌和鞋领部分也进行了优化设计，提供了更好的贴合度和舒适度。

中底采用脂肪族TPU超临界发泡技术，能够有效吸收冲击，减少跑步时对脚部的伤害。

大底采用超轻橡胶配方，防滑，无论是在湿滑还是干燥的路面上，都能提供稳定的抓地力，耐磨性非常强，穿起来非常轻便，宽楦鞋型设计，稳定性比较好，让双脚更加自由舒展。

匹克态极系列的鞋子最大的特点就是脚感非常的软弹舒适，态极6.0跑鞋采用了升级后的“态极”科技，可以给予脚部全面的支撑和缓冲，使跑步更加舒适和稳定。

鞋面采用了双层的飞织亲肤材料，吸汗透气，弹性好，同时，更加贴合我们脚背。

中底采用的是匹克当家科技态极，相比上一代更厚了，踩屎感更明显，前掌外底有做加宽，保证了稳定性，前后落差也做到了10mm，符合人体工程力学，跑起来更加舒适。

外底采用了超厚实的耐磨轻热大底，透过外底可以看到内嵌了一块X型的抗凝片，上根处的大底做了加厚加宽处理，整体的稳定性依旧非常的出色。值得注意的是鞋楦偏向于瘦脚和正常脚型，如果是宽脚和高脚背建议试穿后再购买。

安踏冠军2代PRO采用了全新的飞织鞋面，这种全新鱼丝纱面以及飞织形式编织而成的鞋面材料，具备轻韧透气的效果，这种编织科技与靐丝材料有着类似的效果，可以在运动过程中明显体验到更轻更薄以及更强的韧性。

采用双层氮科技中底，缓震回弹非常给力，后跟以及底部的外侧都是有TP来支撑，包括内部镶嵌的一整块一体成型的尼龙板加探管组合，这样组合能够让即使初跑者也能够驾驭这样的高性能跑鞋。

坚固透气和强度大底和之前的冠军系列大底是一样的，龙鳞大底也都是经过验证的，耐磨防滑前两点完全是不用担心，也没什么可说的，如果你是一名初级跑者，或者间接跑者都是可以穿的，包括体育生的日常训练，特别是对于中场跑专项体育生，总体来说是一双各方面非常均衡的慢跑鞋。

邦代系列是Hoka跑鞋中脚感最柔和，缓震最好的，以长时间慢跑为设计出发点，外观设计出色，特别适合通勤的跑鞋。鞋面采用再生植物纤维工程网纱，应该是双层加棉，触摸起来并不是很厚，很柔软轻薄，非常透气轻盈舒适。鞋口圈是记忆海绵，面料柔软舒适。

中底采用33mm厚的全新超轻缓震泡棉，是HOKA路跑系列的缓震担当，兼顾轻量与缓震，脚感软弹舒适，具备良好的回弹性。搭载了速度型滚动平衡技术，让步伐更顺畅，给予跑者向前运动的推进感。

嵌入式鞋床将双足安全固定于中底，提升落地时的稳定性，为脚后跟带来有力支撑。大底采用大面积橡胶贴片，具备更好的耐磨性和防滑性。

特步2000公里二代不仅在性能上出众，还凭借其简约时尚的外观设计成为众多时尚爱好者的首选。这款跑鞋采用了流线型的鞋身设计，简洁而富有动感。鞋面采用绞综材料，不仅具有轻量化和透气性，还能有效地提供足够的支撑和稳定性。

XTEP ACE缓震科技中底，回弹更高效，能够在跑步过程中减轻冲击力，提供可靠的缓震效果，为你的足部提供全方位的保护。前掌加宽4mm，结合TPU加大，保证中腰支撑及后跟稳定，落地不易侧翻，6.5mm龙骨差，兼容更多跑步场景，适配更多元化跑者需求。

马拉松级CPU大底，进一步提升耐磨性能，即使长时间穿着也能保持良好的性能。

安踏创跑5代作为安踏旗下的明星产品，注重舒适性与稳定性的设计。鞋面采用轻质贾卡材料，具有良好的透气性，可以保持脚部干爽，同时，鞋面的设计也非常时尚，能够满足跑者的审美需。鞋跟采用了稳定的设计，能够提供出色的支撑和稳定性，让跑者在跑步时更加自信和稳定。

中底采用采了氮科技缓震回弹技术，能够在跑步时有效减轻地面对脚的冲击，保护脚部关节，提高运动舒适度。加厚全掌氮科技鞋底能量回归率高达77%。

全新耐磨止滑大底，采用安踏A-HARDCOURT-RB耐磨橡胶科技，搭配抓地止滑纹路提供优秀的耐磨止滑性能，能够适应各种路况，为跑者提供长时间的舒适跑步体验。

鸿星尔克奇弹5SE以其流线型的外观设计，吸引了众多跑者的目光。它采用了鸿星尔克独特的奇弹科技，这种科技通过特殊的材料结构，能够有效吸收地面冲击力，转化为推动力，从而提供出色的缓震效果。鞋面采用云罗纱材质，透气性显著提升，让双脚在跑步过程中保持干爽，同时轻质的特性减少了运动时的负担。

中底采用超临界发泡的奇弹科技，动态缓震回弹性能提升，有效减轻了运动过程中对脚部和膝关节的压力，提高了跑步的舒适度。中足内嵌抗扭片，后跟环绕式的TPU增强稳定性。

外底采用防滑耐磨的橡胶材质，具有出色的抓地力，能够在各种地面条件下提供稳定的抓地性能。同时，橡胶材质的耐磨性能也非常出色，确保了鞋子的耐用性。这款跑鞋非常适合体考体测使用，驾驭门槛不高。

烈骏7采用了实用的鞋带系统和鞋面配置，虽然透气性可能不如某些竞品，但这种设计换取了更好的稳定性。这款鞋内置了强劲的抗扭TPU弹片，而其PRO版本则升级为全掌碳板，这样的结构不仅增强了足弓的抗扭能力，还有效提升了稳定性。此外，EVA框架的加持也为中足提供了额外的支撑性，使得鞋身整体稳定性得到了加强。

大底使用了Tuff RB橡胶材质，并进行了加厚处理，这使得鞋子在防滑耐磨和抓地稳定性能上都表现出色。而PRO版本则采用了李宁最新研发的GCR耐磨橡胶材质，进一步提升了抓地力，同时减轻了重量，减少了对双脚及踝部的负担。

烈骏7系列跑鞋在保持了李宁稳定支撑跑鞋一贯的出色稳定性的同时，通过材料和结构的优化，为跑者提供了更全面的升级体验。尽管有观点认为足弓处的设计可能存在一些疑问，但整体而言，烈骏7依然是面向追求稳定性和支撑性的跑者。

美津浓WAVE RIDER 27搭载了美津浓独家的WAVE科技，这是一种独特的缓震系统，通过精心设计的波浪形缓震片，能够有效地吸收和分散地面冲击力，为跑者提供出色的缓震效果。鞋面采用了高透气性的一体编织贾卡网面，保证了鞋子的通风性和舒适性，即使在长时间跑步时也能保持干爽舒适。后掌的缓震性比较强，更适合后掌跑法。

中底是双层的MIZUNO ENERZY缓震材料，对比之前的U4IC，柔软性提升17%，反弹性提升15%，减少触底时能量耗损，兼具漂浮的脚感。上层更软，下层更硬，脚感柔软舒适，具备出色的缓震回弹性能。中间加入一块平行Wave波浪片，既能增加后掌的缓震极限，又能提升后跟部位的稳定性，还利于后掌向前者的过渡。

外底是X10耐磨碳素橡胶大底，厚度分布设计合理，耐磨性非常好。此外，Rider 27还配备了Guidance Line技术，通过在鞋底内侧增加一条弧形支撑线，提供额外的稳定性和引导性。

索康尼号称“跑鞋头等舱”，而胜利系列是索康尼缓震最出色的，脚感澎湃，同时鞋身轻量化做的也不错。胜利21是索康尼新一代的顶级缓震跑鞋，脚感舒适，用料扎实，缓震性能出众。鞋面采用全新FLAT-KNIT材质的飞织鞋面设计，结合大面积的网眼，大幅度提升了跑鞋的透气性，这种材料在保证强度的同时，也确保了灵活性，可以随着脚型弯曲，提供贴合脚部的舒适穿着体验。

中底搭载全新调校的PWRRUN+缓震科技，并搭配了7mm的PWRRUN+鞋垫，为跑者带来更强的缓震性能，更好的回弹反馈。这种科技还具有优秀的抗压缩性和回弹性，能够在每次着地时有效吸收冲击力，并将冲击力转化为回弹能量，帮助跑步者更好地进行缓冲和推进。

外底采用XT-900防滑橡胶大底，具有良好的防滑性能和抗磨损能力，可以提供稳定的跑步体验。此外，大底纹路设计得也较为出色，能够提供良好的抓地性能和防侧滑性能。

总结

追求性价比选必迈远征者5.0、匹克态极6.0

追求顶级缓震选HOKA ONE ONE邦代8、索康尼胜利21