出轨男人自白：和小三分手，回归家庭后，我的婚姻也死了

男人回归后到底怎么想的？

很多妻子都这样问我。

前几天，有个男人找我，他的自白可以告诉你所有答案。

他说，卢老师，我承认我的确犯错了，而且你帮助我老婆把我逼回了婚姻。

可是我回到婚姻以后，发现，我回到的是一个情感的废墟。

你教我老婆对我进行“原谅三考试”，要求我和外面女人断了，我照做了，我把截图给老婆看，老婆非要我当场给她打电话，否则就要找她闹，我就觉得，特别屈辱，你这样做，不就把我所有的脸都撕破了吗？

我不同意，我说，要是这样，我宁可离。

她愣住了，就没往下说。

然后我们就谈婚内财产协议。

说实在的，卢老师，我也不怕你跟我老婆讲，我能给她的，一定给；不给她的，她也要不到。

但给她的，也算是比较好的条件了，名下的3套房产，加起来上千万的资产，加上我的3个银行账户，里面起码有700万。

我不想和她吵，不想和她纠缠，不想她到我单位去闹，所以我就答应，手机密码上交，随时备查。我也承诺每天10点前回家，多做家务，多带孩子。

但是，你知道吗？我对老婆的心，已经死了。

1、我是被迫和外面断的，没有她的日子，我整个人都是失魂落魄的，有时候上班的时候，都会情不自禁想起她，就有一股冲动想和她联系，尤其是她还经常给我打电话，我每次挂断的时候，都好像是往自己心口扎一刀，因为我知道，如果我一旦联系了她，我老婆一定知道，我的生活就会重新充满了冲突，这种日子我一秒都不敢想。

2、我对老婆是有怨恨的，她这么逼迫我，让我这么没面子，让我觉得在家里，简直就是抬不起头。我真的很不愿意回家，一回家就要看到老婆那张臭脸，还有那双随时要审视你灵魂深处的怨妇的眼睛。她总是那么敏感，说话总是夹枪带棒。我有一次看一个女生跳舞的视频，她看到了就说，你是不是嫌你老婆身材不好了？是不是又心痒痒了？

有时候，我听一首情歌，眼角有些发红，她就跟我发飙，说我心还是在那个女人那里。

你知道，最过分的是什么吗？原来我想和她过夫妻生活，她总是说累，总是拒绝我，现在她几乎天天都想和我发生关系。

说实在的，现在我接触她，都觉得难受，因为我对老婆有一种本能的排斥。

我没法和她靠近，她的手碰到我的身体，我都浑身紧张！

其实我也是很委屈的，我也是受害者。可能我这么说会招骂，但我把情留给了外面那个女人，把对家的责任留给了老婆，把可耻和不道德留给了我自己，难道我没有付出吗？难道我没有为我的行为承担后果吗？可是我这么说，没有人理解我啊。我真不知道这种日子，什么时候是个头？现在我想和她联系的冲动越来越强，我知道一旦我再次迈出这一步，我的世界，就彻底毁了。可是我实在难以忍受这样的生活啊。

卢老师，你说我该怎么办？

我说回归期不光是对男人是一场考验，对妻子也同样是一个考验。

你首先要明白，回归期，我们到底要做什么？

回归期，夫妻必须对“期待值”要有共识。

回归期有4个台阶。

要完成4个时期的转换和挑战。

1、敌对期→过渡期

很显然，刚才这个男人，他的心态还停留在“敌对期”的状态，处于失恋状态，得不到的还怀念，婚姻中还有恩怨。

这时候，夫妻都需要明白，不要急于求成，而要给双方一个过渡期，夫妻之间不要有过多的情感表达，而是要约定一个时间期限，比如1个月，这个阶段大家就是“就事论事”，不讨论感情问题。

2、冷漠期→破冰期

这个阶段，往往彼此没有什么恩怨了，但是信任感缺失。

男人没面子，女人没信任。

很容易用最坏的恶意揣测彼此。

所以开诚布公的谈话是非常重要的，女人需要给男人台阶下，男人需要告诉女人内心的想法。

没有“信息差”，双方才能破冰。

3、朋友期→升温期

这个阶段夫妻开始有合作的默契了，但往往停留在家务、带孩子这样的家庭事务上，在感情上，双方还有距离感，这时候，双方都需要学会“有温度的谈话法”，妻子让男人体会到被关心，男人需要让女人体会到被在乎。

双方的感情开始升温，才真正让感情进入到正向循环。

4、亲密期→解决期

这个阶段最“临门一脚”的时期，最关键。

很多夫妻在这个时候，已经恢复了“身体亲密”，一切都恢复以往。

但是这个时期最难的是，双方要进行婚姻复盘，这就挑战夫妻双方的“深度谈话”技术。

很多男人会觉得妻子是“没事找事”——我们的关系已经翻篇了，你为什么还要翻旧账？

很多妻子会骗自己——不如先放放，反正我们的关系已经这么好了。

如果不根除你们婚姻中长期没解决的问题，那么男人再次背叛你，几乎就是必然。

“合作”就意味着“责任均摊”。

刚才这个男人所有的抱怨说明他的情商没有那么高。

所以妻子一定要明白，不要把男人当成你的情感咨询师，他没有这个能力去疗愈你的伤害。

你需要从一个“受害者”转为一个“建设者”。

从一个“病人”，变成主导婚姻的“领导”。

在婚姻中，女人主导，男人跟随，这样感情才能真正“长治久安”。

我们应该把婚姻当成“银行”，当婚姻出现背叛的时候，就是这个银行即将破产的时候。

所以，我们需要知道怎么说，才是往“情感银行”里存钱。

怎么说，是往“情感银行”里取钱。

这时候，婚姻的主导者需要知道，在哪个阶段，在什么样的情况下，说什么样的话，说话的情绪、分寸该怎么把握。

这种高难度话术，如果不去学习，回归往往就会砸锅。