韩国女星克拉拉，勇夺“亚洲第一美”称号，4招打造曲线身材

来自韩国的美艳女星克拉拉，从来不会吝啬展示自己的性感，她的身材高挑，经常会被受邀参加各种活动。

在电影、模特、综艺节目等领域中都有出色的成绩。

此前在美国杂志公布的最美100人名单中，克拉拉拿到亚军的好成绩，这也让她斩获亚洲第一美的称号。

克拉拉拥有完美的36D身材，天使般的面庞，魔鬼般的身材。

据了解，克拉拉平时也是一个坚持运动健身的人，火辣的身材曲线，更为她吸粉无数，拥有人人羡慕的蚂蚁腰，还有蜜桃臀，让无数女生纷纷羡慕不已。

克拉拉经常在社交网站上分享自己的健身美照，为了维持完美的S型曲线，她也有着自己的健身秘诀。

第1招，严格控制饮食。

饮食上克拉拉会尽量避开吃一些辛辣、油炸等重口味的食物。

早餐会喝牛油果和杏仁，苹果打成的奶昔，或者只是简单吃一个苹果。

午餐的话往往是水煮鸡胸肉或者是鲑鱼制成的沙拉，以蛋白质和维生素为主，淀粉类食物含量较少。

在饮食顺序上也是非常的有讲究，克拉拉表示自己会先吃肉，然后再吃蔬菜，每餐基本上是保持七分饱左右。

第2招，每个周坚持去健身房。

健身房是克拉拉最常去的地方，人不可避免的都要长肉，尤其是随着年龄的增长，新陈代谢速率减慢，哪怕是你每天的进食量跟之前的一样，但是却会发现体重秤上的数字越来越大。

而提升新陈代谢率的方法就是通过运动运动又分为很多种。

对克拉拉来讲，她喜欢的运动种类比较多，例如瑜伽、普拉提还有力量训练，都是她喜欢的。

第3招，进行局部训练。

克拉拉的蚂蚁腰、蜜桃臀都是进行局部训练的结果，她会特意每个周拿出1~2天的时间用来虐腰或者是虐臀，这样能够打造出局部线条感。

第4招，保持充足的睡眠。

克拉拉特别强调，生活中一定要保持充足的睡眠，7~8个小时是最合适的。

如果睡眠不足的话，也会影响自己的健身成果，同时还会影响自己的身材外形。

睡眠不足的人皮肤也会显老，让人看上去有点面黄不健康。

想要拥有完美的身材并不是一件特别困难的事情，任何人只要通过一定的努力，都能够实现逆生长，拥有S型线条。

克拉拉的身材完全是通过后天努力塑造出来的，她被称为亚洲第一美也不是浪得虚名，还是很有实力的。