李沐宸：不是资源降级，是我选择了短剧

微短剧《执笔》收官那天，李沐宸在微博发文，简单回应了“资源降级”一说，“于我在长剧里总要去争取没那么合适的角色来说，短剧会有更多机会找寻到喜欢的剧本、合适的角色，能让我尽情演绎发挥，展现给观众。”更早之前，还有网友评价她是“人美不作妖，就是资源虐。”所以，当娱理工作室向李沐宸提出“资源”问题时，她郑重表示需要回应，并希望大家不要带着有色眼镜去看短剧。

“短剧很好，没必要存在鄙视链。从内容创作来讲，长剧和短剧的本质是一样的，我只是从40分钟一集的长剧，转到了十几分钟一集的短剧；从投资方的角度来说，一部短剧的投资量级虽然少，但是投一部长剧的钱，可以用来投好几部短剧。从我个人角度，演不演短剧，得看演员自己的选择。”

《执笔》，李沐宸

李沐宸是上海人，2014年由拍摄广告入行，2016年开始接触网剧，并由此成了北漂。从广告模特转行影视剧演员，当时的她什么都不敢想，“拍广告是赚钱的。广告收入按天计算，如果我一个月工作了20天，那这个月我就会很赚钱。网剧一般都有三个月或四个月的拍摄周期，时间上消耗很多。那时的我是没什么名气的小演员，片酬很低，也不敢提落差感什么的，只想着能去演我想演的角色就好了，偶尔也会感叹靠这个谋生会比较困难吧。”

从长剧转入短剧赛道，李沐宸是经过了深思熟虑的，并非外界传言的“资源降级”。事实上，和娱理工作室对谈当天，李沐宸的时间也安排得满满当当，预计短暂休整两天后，她就要进组某长剧项目进行新一轮的拍摄了，“目前有五个待播作品，一部是长剧《恋爱自动生成》，一部是短剧《赵小姐的笔记本》，一个保密项目，还有两个长剧的客串。”

4月8日，李沐宸主演新剧《身陷》官宣开机

由于这两年在短剧赛道的良好发展，在微短剧领域，李沐宸很大程度上已经实现了选角自由，“《招惹》播出之后，我差不多收到了几百个剧本，但是很多内容都换汤不换药的，不是宅斗，就是复仇，要么就是换个时间、年代。从内容题材上看，这些剧本基本都差不多，类似这样的作品，我不想再去选择了。”

当然也会好奇，为什么李沐宸可以在短剧赛道做出这样的成绩？当初的她为什么会选择短剧而不是继续耕耘长剧？面对来势汹汹的竖屏短剧，她是否还会考虑转换赛道？作为1993年生人，谈及内娱女演员上升瓶颈的问题，她会如何理解？带着这些疑问，娱理工作室和李沐宸进行了一次深谈，了解到了她转换赛道的契机和底气，也看到了她对自己的清晰规划，以及她内心的强大。

《招惹》，李沐宸

“抠脚”三个月，爆剧之后无戏可拍

在凭借微短剧《招惹》出圈之前，李沐宸的招牌角色是《司藤》中的沈银灯、《梦华录》中的葛招娣，这两个角色都是她通过试戏得来的。“都是比较常规的试戏，主要是看看你适不适合这个角色，需要在现场表演一些试镜内容。”

虽然不是科班毕业、也没有系统化地学过表演，但李沐宸仍觉得自己很幸运，“费振翔导演、李木戈导演、杨阳导演等等，都会告诉我如何把戏演出观众能感觉到的真。这是可遇不可求的，不是每个演员都能遇到这样的学习机会的，导演们会从细节上去调整你演的戏，还抠得非常细。”

疫情之前，李沐宸的事业规划只有长剧，有不少机会可以在顶流主演的作品中刷脸。之所以决定接拍微短剧《招惹》，是因为疫情爆发后，影视行业进入寒冬期，在横店开机的剧组日渐减少，甚至没有。即便当时有《梦华录》的火爆播出，李沐宸饰演的葛招娣也有很多出圈点，但她也遇到了接不到戏的困境。

“每天都在家里‘抠脚’，每天都会问经纪人市场上有没有项目。当时的情况有两种，一种是有的项目我不适合，一种是有合适的项目我又没试上戏……就觉得想要个工作机会好难啊！”

《梦华录》，李沐宸

李沐宸和一同出演过《梦华录》的朋友聊天。朋友说在他们之前，如果有爆剧播出的话，剧中饰演丫鬟的演员能好几年有接不完的戏，“但是《梦华录》播完之后，大家都在家里‘抠脚’，都接不到戏，连主演都接不到。”李沐宸分析原因，感叹应该是那几年不太景气，市面上没有什么新开的项目，所以也就不存在制片人或导演看到爆剧后，观察到某位演员还不错，可以后续试试之类的现象了。

《梦华录》在2022年初夏热播时，李沐宸刚拍完《仙剑4》。除了配合相关宣传工作外，她几乎就没有其他的事情可做了。彼时的李沐宸很迷茫也很绝望，因为按照之前的操作模式，剧集播出期间是能让观众最直接get到演员魅力的时候，“我努力拍了四个月的戏，播得也挺好的，但没有下文了，这样都没人来找我演戏了，那之后会不会更没有了？还要不要在这个行业坚持下去？有一种吃了上顿没有下顿，好比失业的感觉。”

《梦华录》，李沐宸

就在李沐宸目睹很多朋友因行业不景气而决定转行或退圈，她也开始考虑要不要放弃的时候，微短剧《招惹》出现了。但是对于当时的李沐宸来说，要不要下定决心转换赛道尝试微短剧，也是一个很让人纠结的难题，“好不容易可以去演戏了，我很想抓住机会，但是我之前确实没有演过微短剧，也不清楚微短剧的模式与前景究竟如何。”

在李沐宸看来，虽然这时的自己已经“抠脚”休息了三个月，但她还是有一些长剧项目可以争取的，无非就是时间等待的问题，“后来想了很久，我还是很想试试这个赛道的，想看看在短剧做女主角和在长剧里做女配角，哪一个对我来说会有更好的发展，更容易让大家看到我的发光发亮。所以最后，我还是决定了出演《招惹》，转向短剧赛道。”

《招惹》，李沐宸

不是资源降级，而是舞台变大了

因为有了《梦华录》播出时的心境起伏，李沐宸对自己的短剧赛道发展也有了更清晰的认知，“如果当时我还闷着头一直等长剧的消息，可能我就不会选《招惹》了。其实之前能够演长剧，也是因为我一直在不停地试戏，三个月、四个月，甚至半年，只要市场有戏，我又坚持试戏，就一定能争取到角色。以前戏多试上的几率多，后来戏少试上的几率少，但这不是我落魄了，接不到长剧只能去演短剧了，而是短剧可以给我一个更能发挥自己的舞台，所以我选择了短剧。”

尽管看起来是两个赛道，但李沐宸接演微短剧《招惹》的过程也和长剧差不多，都需要前期试戏。“当时我正在组里拍戏，所以就录了个视频。后来，导演组说想和我聊聊天，聊的时候我发现他们是想先看看我的个人感觉，还有我日常生活中的性格，以及我对角色的个人理解。然后再来判断我和这个角色能不能匹配上。从我的角度，姜罂和我是非常贴的，甚至可以说是我所有演过的角色中最不费力，但是又能演好的一个角色，就很适合我。”

《招惹》，李沐宸

经过与《招惹》剧组的试戏、沟通之后，李沐宸第三天就收到了可以出演女主角姜罂的消息。相比起长剧至少需要一周，甚至要超过一周才能收到配角出演的通知，短剧所需时间更少。李沐宸猜测是因为当时的微短剧竞争没有长剧那么激烈，筛选角色时，剧组很快就能选出合适的演员。

“长剧市场里，一个角色可能有几百个人，甚至上千人去面试。按照一对一的模式，要经过很多轮的筛选，时间会久一些。短剧相对没有那么多的候选人，时间就会短一些。”

去年的《招惹》热播出圈后，李沐宸的微短剧作品还有《与你的九次相遇》《君心难逑》《噬心》《执笔》等，目前都已播出。外界一度网传她是“微短剧一姐”，并表示李沐宸为自己选了一个好赛道。对此评价，李沐宸欣然接受。在她看来，自己就是那个能比较早鼓起勇气跨出长剧领域，去尝试拍摄短剧的人。

“现在能在短剧赛道做得还不错，我挺为自己开心和骄傲的。这是我和我的经纪人在这几年里做出的最好的一个选择，我终于找到了一个可以展示自己的舞台。”

《执笔》，李沐宸

从《招惹》到刚收官的《执笔》，李沐宸出演的短剧基本都是横屏微短剧，一集约10-15分钟左右。今年春节期间，李沐宸主演的微短剧《噬心》和大热竖屏短剧《我在八零年代当后妈》同期播出，李沐宸也有观看后者，甚至还花了不少钱来付费观看。

“哇，这个真的好贵。这种短剧就是我可能花了30块钱，结果没看两集又要让我再花钱。因为我很想看后面的剧情，就只能咬咬牙继续花钱。嗯，行吧，为了看完这个剧，花点钱就花点钱了。”

从观众和业务学习角度出发，李沐宸虽然也会觉得《我在八零年代当后妈》拍得挺好的，但当下的她不会考虑出演这类竖屏短剧，“我不知道这种竖屏短剧的戏应该怎么演，我演戏的节奏和他们的节奏是不一样的，他们的太快了。我还是比较擅长横屏剧集的模式，这是不同的表演节奏。”

李沐宸

连拍24小时，“卷”到边拍边吃药

在长剧和横屏短剧的项目选择中，李沐宸有自己的判断，像番位、戏份之类的就不太重要，她主要看的是角色和自己贴不贴、有没有出彩的可能性，一般看完剧本后，就能有一个大概的心理预期了。

“如果长剧的女配角很出彩，我很喜欢也很想演的话，我就会选择这个女配角。如果短剧的剧本很好，我也会选短剧。在我这里，长剧的女配角和短剧的女主角，不太有什么量上的区分。”

交谈中，李沐宸说她已经有半年没有拍过短剧了，一部分原因在于近期的短剧内容、角色人设同质化严重，“最近收到的剧本，差不多都是同样的剧情内容。我会尽量避开，去拍一些新的、有表达的内容。短剧这个市场也挺鱼龙混杂的，单看剧本内容，很难说那一个故事会成为精品。大部分情况下，不是你抄我的，就是我抄你的。”

李沐宸

和李沐宸对聊当天，《执笔》刚开播不久，虽然来自大众的讨论声量较低，但因为“纸片人逆天改命”的设定，也吸引了一些观众，李沐宸很开心有观众在看这个题材新颖的短剧。她透露当初收到剧本时，就觉得《执笔》的故事很亮眼，可以给到她突破空间。

“其实当时很多人都不看好这个剧，觉得男女主角要在十几集后才有糖，前期都是女主角一个人搞事业，糖点太少了，撒糖不够，观众可能不会爱看。但我说它一定会播得好，女主的内心很强大，也会有观众想看这种女性成长，搞事业搞得很爽的故事。”

在某些观众看来，短剧对演员、拍摄的要求没有那么高，但李沐宸并不这样认为，“其实是反的，短剧对演员的要求更高，需要更快速地进入角色。短剧不像长剧，不会留时间让你去找人物的感觉。短剧可能第一天就拍结婚，紧接着就是父母双亡这样的重场戏，需要演员在短时间内对角色的理解和表演的拿捏都非常准确，这才是能出好作品的基础。”

《执笔》，李沐宸

短剧有开机前的剧本围读，但李沐宸参与的围读，主要是导演、制片人和演员一起开小会讨论、研究剧本。“等开机之后，工作团队可能就有上百号人一起工作了，就得尽快地拍。横店的景很难约，如果今天拍不完，明天还想拍这个景，很可能就约不到了，只能在今天的时间内抓紧时间拍完。”

在这样的拍摄条件下，短剧里好作品的“出货率”也被限定了：“首先是演员表演出来的点，导演要很快能抓到。其次是短剧的拍摄进度非常快，一天最起码要拍一集多的量。所以短剧没那么容易出好作品，它需要整个团队所有人一起努力，都拧成一股劲才有可能，对个人也是很大的考验。”

出演《招惹》之前，李沐宸的工作时间安排一般是拍六七个月的戏，剩下的时间用来休息调整，“基本上拍完一个戏，我就可以休息一个月或两个月。现在我们愿意接短剧了，那就得配合这个行业短平快的节奏。比如我在这个组杀青了，可能都不用回家，直接到下一个剧组，可以无缝进组一直连轴转。”

《执笔》片场，李沐宸

被短剧节奏“卷”起来后，李沐宸拍得最快的一部短剧只用了17天。《执笔》拍了21天。首部短剧《招惹》拍了23天，是她拍得最久的一部短剧。

拍这些短剧时，李沐宸只有“很累很累”这一个感觉，“累到想'吐血'要吃保心丸的那种累，基本上都是一宿一宿地不睡觉。可能你拍完24个小时之后，一整天没闭眼的情况下，回去睡五六个小时就得起来继续去拍，可能还是一个24个小时的连拍。”

李沐宸记得自己最长的一次单天拍摄，是连续拍了24个小时，“我的这个纪录在短剧行业里不是最久的，前两天我还听到有人说他们拍了26个小时。”

短剧赛道铺开后，李沐宸去年几乎都在横店拍戏。一整年下来，可用于休息的时间加起来只有二十天左右。“去年我拍了八个戏，有五部都是短剧。这也是近半年来我没有再接短剧的主要原因，就是想想先养养身体，不要再那么消耗了。真的一点都不夸张，24个小时连着拍，心脏突突的，就只能一边拍一边吃速效救心丸了。”

《执笔》片场，李沐宸

30+女演员的焦虑，女性内心的强大

李沐宸是1993生人，当下已经迈入了30+的门槛，她坦言自己也有年龄焦虑，主要是怕未来能接到的角色会有局限性，“白切黑这类角色特别适合我，但是这类角色不是常规角色，不太容易能接到。如果这个角色设定是20出头，我的压力就会挺大的，毕竟不是这个年纪了，还有那么多真正20出头或十几岁的小孩。

如果是和我的同龄人竞争一个比较成熟的角色，我的外形又不是那么的适配。就卡在中间了，30岁左右的角色会觉得我的年龄感不像，20多岁的角色又觉得我老了。这是目前在事业发展上，我觉得我比较劣势的一个地方。”

与此同时，李沐宸也会困惑于一直没有找到适合自己的角色定位。比如在她看来，《司藤》里的沈银灯能够被很多观众记住，就是因为她是适合这个角色的，“人家说我是剧抛脸，什么都能演，可能就是因为我没有演到一个最适合自己的角色，大家没法记住我的决定性角色。沈银灯能够被记住，就是因为角色适合我来演。”

《司藤》，李沐宸

除了《司藤》《梦华录》外，李沐宸还参演过《余生，请多指教》《全职高手》《鬼吹灯之黄皮子坟》等顶流明星们主演的长剧作品。在李沐宸看来，出演这样的作品，最重要的是要先演好自己的角色。但她也坦言和顶流合作，并没有外界想象的那么亲密，“就算一起演完了一部剧，也可能是不熟悉的状态，或者就是认识，但没怎么说过话。”

这些剧集中，让李沐宸印象深刻的是她和杨紫的合作，“因为在剧中我们演的是闺蜜，一起演戏的时间很多，所以会比较熟络。她本人超级好，是一位人美心善演技爆炸的女演员。合作的时候，我可以亲眼看到她是如何诠释角色的，能让我吸取到经验，得到演技上的学习机会。”

至于作为配角和顶流们合作，会不会有落差感或是对自己事业方向上的影响，李沐宸直接举例表示，“就像拧螺丝。不能说你螺丝拧得好，你就会拿到更高的工资。我们这个行业就是一个完全ToC的行业，剧集的内容、题材、类型和演员的演技加起来都是为观众服务的。观众喜不喜欢你，原因有很多，不会因为你长得特别漂亮，特别会做人，或是性格很好、演技很好，观众就会喜欢你。观众的喜欢是一种混合了很多的化学反应，不好评估的，我也一直在找突破口想被大家认可。”

《余生，请多指教》，李沐宸和杨紫等

对于未来的角色期待，当下的李沐宸说如果有机会的话，她很想演一个纯正的大反派。“这类角色很带感，演起来也会很过瘾，我也很想在长剧里演一个很带感的恶毒女配。”

选择出演《招惹》《执笔》中的女主角姜罂、苏云绮，也是因为李沐宸觉得这些女性角色的内心很强大。“无论在外界看来我们有多柔弱，有多应该当个相夫教子的传统女性，我们的内心都会觉得自己是强大的。我想把女性角色内心很强大的这一面展现给观众，让大家觉得女性不是依靠大男主而生的，只能去谈恋爱。选择这样的角色，是因为我自己很想演，也会尽量把她们演好，然后传递给观众我的思考和表达。”

对于自己出演过的角色，李沐宸都很喜欢。尤其是在进入短剧行业之后，来找她的剧本多了很多，角色的丰富性也被扩宽了，“我的选择空间越来越大了，比较容易找到和我适配的角色、剧本，也更能容易找到我自己很喜欢的角色。对于现在的我来说，就还是挺满足的吧。但是从职业规划的角度来说，未来几年我也需要做转型，需要往现实主义题材方向努力了。”

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