女朋友彻底失望了想分手了，该怎么挽回？

挽回女朋友的人，都会有一个误区，那就是——我以为我挽回的已经够了！多数男生会因先入为主的心思，觉得女生是感性的、心软的，只要男生好好哄哄、送送礼物，就能够同意复合。

这样能够同意与你复合的女生，肯定是本身就是不想分手的，也就是假性分手。不然不会有任何一个满心失望的人，会被几句好话和礼物哄好，所以男生们，在你挽回的时候，不要盲目、不要过于自信。

1、失望累积后的真性分手

女性对于爱情的需求体现在忠诚、了解等。这造成了女性在爱情中，多是患得患失的一方，而患得患失次数多了、时间久了，女生的安全感指数也就降低了，她也就会严重受到“准统计感官”的影响。

准统计感官指人们可以凭借这项天生的意识，通过观察人们的言谈和举止，借此估计周围人对于某个对象事物的观点和立场。

简单来说，当女生觉得男生不够在乎自己时，为了准确估计男生的心思，就会下意识习惯性地捕捉，男生的言谈举止，希望从中得到更多的反馈，去验证一个论题——即男生是否在乎自己。

但是多数结果都是消极的，因为墨菲定律，你越害怕恐惧的事越会发生。不仅如此，你总是带着“有色眼镜”去观察一个人，即使对方没有那个心思，被你一揣摩，就会变成你想的那样。

如果光是女生自己的问题也就算了，多数情况下，男生多半都会觉得莫名其妙，因为无法情绪共振，达不到共情，男生无法理解女生百转千回的心思，再加上女生多是不喜欢直来直去表达的，如果这时再遇上神经大条一点的男生，两者之间矛盾会更加明显且剧烈。

2、情绪上头时的假性分手

这种分手的原因，主要分为两个方面。

一方面是因为耍性子，想要获得更多的关注。

很多女生喜欢把分手挂在嘴边，不是她们不在乎这段感情，当然渣女除外，是因为她们本身是极度缺乏安全感的，希望通过这样的方式，来获得伴侣更多的关注

所以她们说得分手，都不是真的想分手，而是一种试探。

另一方面是，不良情绪的长期积累。

人的容忍能力都是有限的，就像是气球，不断地消化负面情绪，早晚有一天会爆炸，严重者还会进入“防御模式”，利用分手来彻底切断与你的链接，以此达到让自己身心放松的目的。

也就是，“我们先分开一段时间，冷静一下吧”

不同分手原因的女生，需要不同的挽回方法。

1、失望累积后的真性分手——重塑价值吸引点+平衡两性关系

面对失望型分手，千万不要“只动嘴！”，也就是不要满嘴漂亮话，如果你失去了才想着后悔珍惜，那么我只能说“迟来的深情比草贱”。

0成本的感人保证，绝不是你挽回失望型分手的选择！

这时挽回首先你要知道对方失望的点是什么，这样你才能很好地共情，下手挽回——也就是找到对方的痛点。

其次，我们确实要向对方道歉与保证，但不是分手初期，而是在你改变自己之后，有一定行动之后。不仅如此，你还要学着“重塑价值吸引点”，因为多数失望型分手的女生，不是不爱了，而是不敢再爱了！

所以她们还是能够被你吸引的，只是你的很多行为，让她们积攒了很多失望，从而放大了失望，缩小了你的吸引点。而你要做的就是，重塑这些吸引点。

然后，你要试着与对方沟通，在沟通中表现理解与尊重，让对方感受到彼此之间的两性关系是平等的。这点尤其重要，因为很多失望型分手的女生，除了失望，最大的情绪莫过于委屈了

委屈的原因：

第一因为觉得自己付出了很多，但是你却抹杀了她的付出，觉得自己付出得更多（沉没成本）

第二因为觉得自己很卑微（自责心理），但即使卑微，也没有换来你的改变

综上，当你与之沟通表现尊重与理解时，她一定会有一种“你懂她委屈”的感觉，一旦感觉自己被共情、被认同，那么接下来的沟通一定会更加顺畅。

2、情绪上头时的假性分手——安抚情绪+舒适区建立

面对情绪型分手，其实还算是比较简单的，毕竟对方不是真的想分手，而且可能冷静一段时间、整理好心情之后，就会复合。

所以主要注重两点即可：第一安抚情绪，可以选择冷却疗法、换位思考法、情感共鸣法等。

第二舒适区建立，在对方情绪稳定之后，可以一点点逐步建立舒适区，让对方觉得你们目前的关系是和谐的、舒适的，这样就不会再次产生想要离开的念头。

但是在挽回时一定要注意，情绪型分手的人，多数会“一点就炸”，在与他们沟通的时候，要注意分寸，且不能责怪他们，说他们作。

作者： 深刻如此，二级心理咨询师；EFT受训伴侣治疗师；亲密关系书籍《认识爱，重建亲密关系》作者（书籍曾获当当网两性关系新书热卖榜第1名），马歇尔博士书籍《非暴力沟通·两性篇》《非暴力沟通·情绪篇》译者/校译者；有问题可以私信咨询我~