把脸养好——探索变美之路

不良习惯: 经常熬夜、挤黑头、挤痘痘用手摸脸;
不当护肤: 过度去角质、不卸妆、过度清洁、滥用护肤品;
不良饮食: 不爱喝水偏爱甜食、酗酒、喜辛辣食物、低脂饮食;
内在因素: 气血不足、血中含氧下降、细胞修复能力弱、自由基累积、内分泌失调:
外在因素:黑色素过度生成、角质堆积、肌肤水分不足、胶原蛋白流失、色素沉着

改善皮肤的好习惯-------内调篇

戒糖

少吃甜食，比如，甜点、奶茶等，过多糖份的摄入会削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，还会影响皮肤的油脂分泌功能，使得皮脂腺分泌油脂过多，导致痘痘、粉刺等
多吃水果
多吃水果、蔬菜，尤其是富含维生素A和维生素C的食物，没有维生素C，就没有胶原蛋白。维生素C不仅能够促进胶原蛋白的合成，还有很好的抗氧化和抗炎的作用;维生素A有助于控制皮肤过度角质化，减少皮肤堵塞，对痘痘的预防和治疗有一定帮助
多喝水
每天至少喝1.5L水，少量多次，喝水可以补充全身水分，增加皮肤弹性和含水量，减轻皮肤出油症状，同时还可以加快新陈代谢，促进皮肤毒素垃圾的排出，减少皮肤暗沉和长痘的可能性。

改善皮肤的好习惯-------运动+护肤篇

瘦脸

有空就多练拾头，向天花板方向抬下巴，吸气向点，坚得保持岛程在最这个作加强牌子的护天坚持5秒后回正重复这个动作。有空也可以手握拳操按咬肌，一个月脸小了，下领线也清晰了。
多运动
运动不仅可以增强皮肤韧性、加快血液循环和新陈代谢，让皮肤更健康，在运动过程中会排出大量汗液，带走体内部分有害物质，汗液还有杀菌的功效，可以抵抗皮肤表面的一部分致病菌，减少皮肤炎症，同时运动可以产生内啡肤，它能够产生愉悦的心情。
精简护肤
使用含量大的、可以渗透上皮形式的维生素A (视黄醇)、维生素C和维生素E的护肤霜，该类护肤品不仅美白，还能更好的保湿。

最后，希望所有的小姐妹们都能有个好皮肤；
大喊：仙女不长痘，学习美容小知识，GET永久好皮肤；
选择美佳娜，让你的未来不再迷茫！技术决定你的人生道路，让美丽搭上技术的船只，助你在成长航程中更加闪耀！