6件事｜我皮肤变好了～嘎嘎好～

最近的皮肤，虽然不想自吹，但真的好得有点不像话，甚至有点发光感（这个发光甚至在我打了水光针以后都不曾有过）。

开屏暴击来了！！！我怎么那么敢啊救命⬇️

于是，我努力回想这一个月到底做对了哪些事。

首先，不熬夜，这我真不行，所以别慌，不是因为早睡哈哈哈哈，我基本还是12点多睡觉（当然最近有在试图早点。

那我做了啥呢？

呜呜呜呜呜不得不说，以下行为真的很像老人家啊啊啊，但是咋说呢，也是真香，毕竟皮肤好了啊啊，就屈服吧。

1、某灸

我个人推测哈，灸功不可没。

（@#！%¥&%¥*¥本来这里写了300字，后台卡太死，我删了）

总之，就是……你们应该能懂吧？

2、不吃冰、不吃辣、少吃水果

没错，万年只喝冰的老咖啡人，现在喝咖，也只喝热咖了，奶茶也不例外。

冰冻的一切，暂时都自动屏蔽，喝水也都是喝温水。

与此同时，我也不怎么吃辣了，so easy，我感觉我现在不太重口味、无辣不欢了，一想到吃进去的东西，我肠胃消化不了，变成💩+湿气，我就瞬间没胃口，不想吃了哈哈哈。当然，偶尔也会吃下，但没有戒断反应。

以前水果其实才是我的主要零食，但这段时间也吃得少了。

总之，整体饮食趋于清淡、少量，吃到不饿就行，经常吃些健康食品，比如贝贝南瓜、小米粥、馒头、养生茶……对了，我还吃纳豆哈哈哈哈，促进肠胃蠕动。这么看，我改变还挺多的嘛，皮肤变好，那不应该的嘛！！！

不过我还是会喝奶茶，最喜欢点喜茶的烤黑糖波波牛乳茶，你呢- -

感觉我后期可以出个「养生食材购买分享」了。

3、保暖

先不说我自己。

保暖这点，我在阳阳身上也验证过无数次，只要能护住了他的督脉，尤其是大椎穴，就护住了他的鼻子。只要没护住，鼻塞没跑。一试一个准。

再说我，以前我对保暖不在意，常以不穿秋裤为荣，大冬天露脚脖子是常有的事，脚冷就冷呗。

但不得不承认，保暖真的很舒服，每当我用热水袋敷肚子或腰背，都极其舒服（身体是寒的，但脑子不愿意承认）。

人最重要的是龙宫，就是「肚脐以下、腹股沟以上」的区域，只要躯干的龙宫这一圈是暖的，这人身体准好。尤其是女性，你摸摸这个区域，如果长期冰凉，妇科、皮肤好不了。

也许是我最近的保暖措施，做得太到位了，多少也有点用？

戴围脖：如果我头发扎起来，就会戴那种护住后颈的棉花围脖，出门就穿有后颈领子的衣服。

穿袜子：脚暖了，功能相当于泡脚，尤其睡觉的时候。以前我不爱穿袜子，现在老实了。

敷盐包：除了灸，我每晚还会躺在热热的长长盐敷包上，整条督脉到屁股都暖暖的，超舒服。

4、少化妆、精简护肤

化妆多了，皮肤真的会变糙，尤其是我之前烂脸还化妆，简直是作死，而且卡粉，很难看，并没有起到化妆变美的效果。

后来就停化妆，连防晒都不擦，硬防晒出门，皮肤得到了喘息，同时做了上面的事+用了修护面霜，皮肤屏障救回来了。

现在，我还是少化妆，以及精简护肤，外加一周敷1-2次面膜。

在皮肤屏障正常的情况下敷面膜，那叫一个嫩白透亮，锦上添花。

我喜欢用片状面膜，方便，常年囤械字号和大厂的面膜，大多是国货，主打一个高性价比。

我的标准很简单，就是保湿维稳嫩肤，成分好、安全即可。旅游我也要带，有时想底妆服帖，有时是晒后修护，有时气候太干燥，总之能救大命。最近在用颐莲那个小耳朵面膜，我觉得挺好用的。

前阵子去做了个热🐎，5代，能量去到4-5（牛不牛！！），疼得我一身汗，脸红红的，然后回来就连敷3天颐莲，当天晚上敷完就舒服了，没任何不适，就直接一个正常脸。

我看了一下核心成分，10种玻尿酸+6种神经酰胺+4%积雪草提取液，牛啊。

先不说玻尿酸，首先神经酰胺和积雪草就是修护王者，我很喜欢积雪草这个成分，本身就常用，烫伤啊，一些印子，擦上很快好。

然后，颐莲本就是玻尿酸大厂福瑞达出身（80年代就开始做玻尿酸的老牌），用料很舍得，直接10种，大中小分子，直接整体打通，我敷了15-20分钟，精华还很多。

总之，这个豪华成分+这个价格（一片5元多），我觉得性价比很高了，会是我的持续回购款。

对了，它家喷雾我也爱。喷出来的水雾很细，春夏黏腻的时候，喷一下，等10秒，再用纸巾印掉，简直是回魂，很清爽醒神，很舒缓，一下子黏腻感就没了。

它跟单纯的那种众所周知的纯水喷雾还不一样，玻尿酸大户哇，连喷雾也要加玻尿酸的，你看看，还加了3种，绝了，所以它真不是单纯的哥伦比亚冰川矿物水（不用怕蒸发了皮肤更干哈）

我一般是护肤前、补妆前喷，这样底妆会更贴，或者一天没洗脸，脸很黏腻又不想洗脸的时候，喷一喷，神清气爽。

现在价格很不错，可囤点用，复制链接去🍑即可：

79 CZ8908 1:/💲DwodWr5G1Mu✔三

颐莲小耳朵面膜

日常价：198元/2盒

粉丝专享价：168元/2盒

颐莲喷雾2.0

日常价：99元/300ml

粉丝专享价：79元

PS：单品买赠不与页面赠品叠加~

5、情绪稳定

我啥情绪都会有，好的坏的，但幸运的是，我也有了情绪调节能力，再者，无论情绪如何，我的自我比较稳定，自我价值不会被外界摇摆，所以大部分时间，我的心理状态，说实话，比较平和。

情绪跟皮肤有关系吗？有吧，不是也有说着急上火压力大，就长痘嘛。

6、泡脚

我偶尔也会泡脚，基本在晚上，但水别太热，别泡到浑身冒汗，热及腰腹就可以停了，不然火气又上来了。再有就是，白天运动了，才泡，如果没运动，就别泡了。

——

基本这一个月就干了这些，现在还开始练道爷的功法，懂的都懂，哦对，我还会仙人揉腹哈哈哈哈哈，妈呀，我真的很忙。

好了，就酱，你们的时尚博主要去艾灸了（哈哈哈哈开玩笑，整点赛博朋克，我跟时尚半点关系没有）

（其实这篇文，我写了很多、很细，但改了10几次，平台不让过，只能删成现在这样了，将就看吧，我也没功夫重写一篇了，回头我再跟大家细聊哈！