10个练腹肌的动作，能做到第10个的真不多！
发布时间：2024-04-17 08:29 浏览量：5
每天分享肌肉型男，一起增肌燃脂
完美漂亮的腹肌马甲线
是每个人的梦想
不管对于谁来说
这个问题讲过很多遍了
高效率的腹肌训练首先要“调整饮食”
根据自己体脂，减脂练腹
另外，腹肌的锻炼一定是全面性的锻炼
腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌
都要充分训练到位
来一个世界“最完美腹肌先生”拉扎尔镇镇楼！
Lazar Angelov
今天这10个练腹动作
看你能做到几个了？
能做到第十个的人可不多！
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