“人老两个坎，熬过就长寿”，两坎是指哪两年？老年人要多关注

大家有没有听过这么一句话？“七十三八十四，阎王不叫自己去”，这是上了岁数的人，尤其是接近73和84这两个年龄节点的老人经常说的一句话。为什么会有这种说法呢？

因为儒家文化贯穿中国古代封建制度始终，数千年来的文化洗礼和传承使得大家对儒家文化的认可度和信奉程度提高到一种“非常恐怖”的地步。

儒家文化能够被提到这么高的地步、达到这么高的地位，这一方面和统治阶级的大力推广分不开，另一方面也就是儒家经典和儒家文化有它的独到见解和可取之处。

既然儒家文化被天下人奉为经典，那么儒家学派的创始者和其后著名的继承者也就进入了人们的视野。他们的形象随着儒家文化的提高而提升，最终达到了圣人的境界。

说到在这里大家也猜到了这两个人究竟是谁，这就是孔子和孟子。不过孔子和孟子跟73和84这两个数字有什么关系呢？原来根据史书记载孔子活到了73岁，孟子活到了84岁。

古代人读圣贤书，他们对先贤有着极高的敬仰之意思。这种敬仰后来就被魔化了，由此衍生出“我的学问比不过孔孟，那我的寿命自然不能超过两位圣人”的观点。这也就是“七十三八十四，阎王不叫自己去”的由来。

但我们知道现实生活中这压根就没有科学依据，我们也不必太过放在心上。

但是根据哈佛大学研究表明，人们想要长寿这两个关键节点还真得注意！

一、老年人健康长寿

老年人群体作为社会中的弱势群体之一，对他们的照顾一直是首要问题。无论是中国对老年人的照顾还是其他国家对老年人的关怀，大家都做的相当好。

因为老年人是为社会贡献了几十年的人，他们一辈子兢兢业业为事业、家庭、社会作出应有的贡献，在他们退休之后理应享受到较好的待遇。

中国现在人口规模和结构发生了大的变化，我们的人口出生率、死亡率、社会老龄化程度正在发生新的重大变化。老龄化社会离我们不远了，甚至可以说现在就是老龄化社会。

2022年7月25日-31日，国家卫健委牵头组织了一个关于“改善老年营养，促进老年健康”的主题宣传周活动，这在以前虽然有出现过但是形势没有这么大。

截止到2020年底，我国60岁以上老年人口数量已经达到了2.64亿人，这个数字近几年也在迅速上升。

而且跟着上升的不止是老年人口的数量，相关的病患数量也是在逐步提升。

截至目前我国有1.9亿老年人患有各种各样的慢性疾病，还有4000万失能老人需要得到救治。

可以说我国面临的养老医疗等方面的压力十分巨大，需要我们打起十二分精神。

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老年人健康的现实状况大家也是有目共睹，这1.9亿慢性疾病老年人的数量实在是太过于庞大，不过这也是自然规律使然，我们也没有太多太好的办法改变。

影响老年人身体健康的因素有很多：年龄增长、各种慢性疾病的出现以及早年留下的病根等等都会威胁到老年人身体健康。

年龄增长我们是避无可避，时光的河流一直奔腾向前，他不曾为任何人任何事驻足停留。

我们的每一分每一秒都是属于自己的，但是它的连续性不是人们所能够把控的。

因此年龄的增长、皮肤肉眼可见的衰老是我们每个人都必须面对的一个问题。而年龄的增长就会带来器官的老化，人体身体机能的下降，免疫力的下降等等。

这些功能和机制的下降又会引发各类慢性疾病、老年人常见疾病比如高血压、糖尿病、骨质疏松、记忆力衰退下的老年痴呆等等，这都是客观在将来会发生在你我身上的事情。

老年人的身体健康绝大多数受到这种情况影响，也有的身体保养好的受到影响不是太大，这也是难能可贵。当然除此之外早年留下的病根也会影响到老年生活状态。

比如我们经常说到的老寒腿，这就是人们在年轻的时候不注重推不保暖，一旦到了老年各种症状就会出来，轻一点的就是腿部怕风寒，严重一点的就是风湿、类风湿性关节炎。

还有年轻时候留下的各种病根，肺炎没有治疗彻底、年轻时候做心脑血管方面的手术等等，这在潜移默化之中也会对老年人身体健康产生意想不到的影响。

总之我们需要更加关爱老年人身心健康，更加注重老年人的养老医疗的健全。

二、老年人熬过哪两道门坎就能实现长寿？

俗话说得好：拨开乌云见日出。世界上万事万物总是相对的，老年人寿命既然会受到疾病的困扰和影响，那从另一方面讲他们也能够通过健康身体达到长寿的目的。

我们上边说到的“七十三八十四，阎王不叫自己去”是传统的不可信的说法，那么既然73岁和84岁不是老年人必须注意的年龄，那么究竟是哪两道坎需要我们注意呢？

1、60岁是我们的第一道坎

哈佛大学在《自然》杂志上发表的权威数据显示：34、60和78岁这三个是关键节点，他不仅关乎一个人能否健康到老，还关乎到一个人究竟能不能健康长寿。

34岁这个点我们在这里就不多提了，因为今天我们讲的主体是老年人。为什么34岁会被列入到一个人一生的关键年份呢？

那是因为这是我们工作、生活和家庭关系平衡的关键之年，这一年我们关系处理的好不好会直接影响我们的身体健康状况和以后的生活状况，今儿对我们老年产生影响。

60岁才老年人是真正的第一大关，按照中国传统医学的说法这个时候人们的肾气开始逐渐衰退，各项身体机能会随着缓慢下降。

按照现代科学的说法是：60岁左右人体内蛋白含量会出现波动，进而对人体造成潜移默化的影响。

其实除了从各项科学数据来看待60岁这个关键节点之外，我们从生活中也能够体会得到。为什么呢？因为60岁就是人们正常退休的年龄，这一点很重要。

人们在退休之后总感觉精力大不如前，干什么事都没有动力。这是因为我们已经没有了之前的紧迫感，身体各个器官组织也开始自然而然的懈怠下来。

在这个时候我们就像是一个“泄了气的皮球”，浑身上下开始干煸起来，一些潜在疾病在这个时候开始慢慢出现。

如果我们能够熬过这一关，那么后边就是康庄大道，如果我们熬不过去，那么之后迎接我们的就是病痛带来的无尽折磨。

2.78岁是我们的第二道坎

这一道坎和60岁的坎成因相同，因为这都是人体内蛋白含量产生剧烈变化进而给我们身体带来的潜在影响。只不过这一时期人体器官更加老化、人体负担更加沉重。

到了78岁这个年纪，我们早已经变得两鬓斑白、有时候走路说不定都成了问题。

这个时期的我们身体各项指标远不能达到正常水平，身体各种器官工作效率也是大不如前。

如果说我们有什么值得欣慰的地方，那就是我们熬过了60岁这一大关并且顺利活到了现在。

要说我们担惊受怕的地方，那就是在78岁这个年纪我们患心脑血管急病的概率更大、骨质疏松等疾病对我们的影响更大、认知功能衰退对我们日常生活的影响更大。

尤其是老年痴呆对我们的影响，这是最要命的。当一个人记不得任何事情或者说记忆非常模糊的时候，这是非常痛苦的。当然不经历风云，怎么见彩虹。

只要我们能够熬过这一时期，逐渐习惯年龄增长所带来的身体机能的变化，那么我们就能够实现健康长寿的目标。

三、健康生活助力健康长寿

有时候将康长寿也像是一种命数，非人力所难为也。但是大多数情况下我们还是能够把控自己的人生轨迹，把控自己的健康状态，这需要我们切实对自己的身体健康安全负责。

并不是我们的主观臆断想要健康长寿我们就会健康长寿，想要百病全消我们就百病全消。这都需要我们付诸切实行动，通过行动来实现长寿的目标。

千里之行始于足下，老年人想要保持健康长寿从什么时候行动都不算晚。你可以在当下就开始养成健康的生活习惯，均衡膳食保持食物的多样性。

如果你看到这篇文章时是壮年、是青年，那么现在就为你的身体健康打下坚实基础，这对于你将来大有好处。

千里之堤溃于蚁穴，如果我们一直保持不良的生活习惯那么长寿就是痴人说梦。

别说是人到老年，就是人到中年的时候那些由不良生活习惯引起的健康问题就会找上门来。

结语

从哈佛大学研究总结来看，对于人体健康来说34岁、60岁和78岁是几个非常重要的关键节点。

这几个时期人体内蛋白含量急剧变化，相应的身体机能也会发生变化。

对于老年人而言稳定压倒一切，但是随着年龄的增长这些变化也是避无可避的。

既然我们不能避免这种情况出现，那么我们还是应该直面这种现实，做自己应该做的。

当然这几个关键节点也只是从调查数据中总结出来的，他可能没有太普遍的实用性。

我们经常说到“自己的身体是啥样自己最清楚”。

因此平常照护好自己，注意保养身体，这才能够为年老时健康长寿赢的资本。

参考资料： 1. https://tv.cctv.com/2015/02/20/VIDE1424417879809666.shtml（央视中华医药：走进长寿） 2. https://news.cctv.com/2022/07/27/ARTIBxIi6a8GZp6PlQ4CU8bj220727.shtml（中国新闻：关注老年人健康）