幸福晚年 靠健康实现——全国第六个老年健康宣传周

2024年6月24日-30日

是全国第六个老年健康宣传周

活动主题是“维护听力健康，乐享幸福晚年”

为宣传推进老年健康政策和预防知识，切实提高老年人健康水平，6月24日以来，我院针对来院体检的老年人进行了以“维护听力健康，乐享幸福晚年”为主题的健康教育，充分发挥中医药的优势教授老年人保护听力的穴位按摩技术。

通过本次宣传周活动向老年人传递了更多的健康知识和健康管理方法，提高了老年人对健康的关注度，促进了老年人的身心健康，有效地提高了他们的生活质量。

科学爱耳护耳，养成健康用耳习惯

如何保护耳朵？

老年人对听力的误区

很多老年人都存在听力下降的问题，他们往往认为岁数大了耳聋、耳背是正常的，你们说话大点声就好了，又没影响我的生活，没什么可治的，正好我们也可以“耳不听为净”。其实这种认识，是非常不科学的。如果您的家里老人出现了这种情况，千万不能采取听之任之的态度，一定要积极地去干预才对。

老年性耳聋会减少外界对大脑的刺激，导致大脑加速萎缩退化，长期下来就导致老年人思维和记忆力下降，增加患阿尔茨海默病的风险。

老年人在发现听力下降时，一定要及时就医。及时干预可以延缓病程的进展，而且不同程度的病情治疗成本和效果不一样，拖延有可能错失最佳治疗阶段。

正确的干预措施有哪些

听觉器官老化属于自然规律，目前尚无能够延缓衰老或听力下降的药物或方法。但我们还是要积极保护自己的听力，下面为大家介绍几个小方法。

避免噪音

噪音会直接损伤我们的听觉器官。而且，长期处于噪声环境中会导致出现烦躁不安、失眠等情况，引起血压升高、心脏排出血量减少，进而影响内耳供血，造成听觉下降。

健康饮食

倡导低盐清淡饮食。平时可以多吃一些富含纤维素和蛋白质的蔬菜、水果或是鱼肉、牛羊肉等，也可常喝核桃粥、芝麻粥等养生粥，对于保护听力有一定的益处，同时尽量戒除烟酒。

防止损伤

不要经常掏挖耳朵，这样做不但容易损伤耳道皮肤，还会引起感染、发炎，造成听力下降。佩戴耳机时，也要注意时长和音量大小，避免戴着耳机睡觉。

积极治疗和控制疾病

老年人常患有多种全身性疾病，特别是心脑血管系统的疾病。提醒大家，应积极治疗高血压、高血脂以及糖尿病等疾病，定期体检。

可以用食指或拇指按揉耳前的耳门、听宫、听会等穴位，可以促进耳部的血液循环，保护听力。

鸣天鼓

操作时，将两手掌心搓热后紧按两耳外耳道，食指放在中指上，并迅速向下滑弹敲击枕骨，这时耳中有明显声响，如此连续敲击24下。每天可重复3次。双耳与肾有密切关联，肾开窍于双耳。应用"鸣天鼓"法，可使人体经络及肾气得到疏通，扶正固本，所以能起到防治耳鸣耳聋的效果。