茶是老年痴呆的“催化剂”？再三强调：上了年纪，喝茶多注意

茶是老年痴呆的“催化剂”？再三强调：上了年纪，喝茶多注意

王大妈很喜欢喝茶，平常闲暇的时候最喜欢约好朋友品尝喝茶了，尤其是周末的时候姐妹们还会聚在一起喝下午茶。王大妈喜欢各类的茶，基本每天都会泡上一壶茶，安享当下的美好时光。但最近她看到网上一则信息：“某些茶叶可能会增加老年痴呆风险”。

王大妈的心突然沉了下来：“这，这茶我喝了好几年了，难道说这会增加老年痴呆的风险？”

那么，茶叶与老年痴呆之间到底有没有关系呢？茶究竟是养生佳品，还是隐藏的“健康杀手”？

说起老年痴呆，对于大多数老人来说，想必并不陌生，都希望一辈子跟这个疾病没有瓜葛。

随着现在人口老龄化不断加剧，老年痴呆的患病率也逐年升高。

老年痴呆，或称阿尔茨海默病，是一种常见于老年人群的神经退行性疾病，主要表现为记忆力下降、认知功能衰退和行为能力改变。

随着老年痴呆症的发病率不断升高，已经成为当代社会面临的一大公共卫生挑战。据统计，全球大约有超过5000万的老年人受到这一疾病的困扰，而这一数字还在持续增长之中。

其实喝茶不是升高老年痴呆，有研究报道反而可以帮助预防老年痴呆的风险。

不过我们要正确的喝茶。

2016年发表在Journal of Nutrition, Health & Aging杂志的一项研究表明，经常喝茶能够降低阿尔茨海默症的风险，特别是对于那些携带风险基因的患者。研究人员对957名年龄65岁以上的新加坡老年人进行跟踪研究，其中69%的人经常喝茶。

五年之后，研究人员发现喝茶的老年人在认知测试中得分较高，患阿尔茨海默症的风险降低了50%。

此外，研究人员还对该人群进行了基因测试，发现携带APOE4基因的人群中，喝茶人群的患病风险比不喝茶人群的患病风险。

对于喝茶是如何降低阿尔茨海默症风险的原因尚不清楚，研究人员说喝茶对大脑的保护作用可能是由于茶叶中的活性物质-黄酮类物质（具有抗炎抗氧化的作用）和茶氨酸（调节神经递质）。

因此我们及早重视这个微信疾病的预防十分重要，而平常饮食习惯是我们关心的点。

再说茶叶，作为全球广泛消费的饮品之一，其中含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素等珍贵成分。这些成分为茶叶带来了多种健康益处，比如抗氧化、抗炎、抗菌等。经常喝喝茶，有助于增强抗氧化能力，帮助预防多种疾病的发生。

但即便再养生的东西，如果过量食用对身体或多或少都有一定影响。一些特定的茶叶成分，尤其是在过量饮用时，可能会对大脑的健康造成负面影响。

例如高咖啡因的茶叶可以导致神经系统过度兴奋，影响睡眠质量，而睡眠问题已经被研究证实与认知衰退和老年痴呆有关。因此大家还是要谨慎对待。

上了一定年纪，喝茶还是养生方式，总比喝一些包装饮料例如碳酸饮料，高糖果汁要好的多，而对于大多数老人，日常喝点淡茶还是有益身体的，但是在选择茶叶和泡茶的时候要注意方法，尽量不要喝浓茶，也不要过多喝一些储藏过久的茶。

尤其是市面上宣传的古树古茶，打着古董的名义卖茶，其实历经长时间发酵过程的茶叶可能会产生对神经系统有害的物质，尤其是在劣质普茶叶中，由于制作过程中可能添加的化学物质更加严重。所以买茶叶的时候其实还是建议大家喝新鲜的茶叶为佳。

另外也要注意一些发酵茶的咖啡因含量会普遍高一些，如果过量食用可能会加重心脏负担，并不适合老年人长期喝。

咖啡因虽然可以短暂提高注意力和警觉性，长期大量摄入却可能加重心脏负担，导致神经系统过度兴奋，影响认知功能和睡眠质量，包括一些气味浓郁的花茶，也可能添加了不少人工香料。

对于老年人尽量选择简单的茶叶就可，例如简单天然的茶叶，当季出的新茶，避免那些香味过于浓烈或者颜色过于鲜艳的产品，确保茶叶的自然纯净。

总之，大家喝茶的次数不宜过多，不宜过浓，建议每天的饮茶量保持在3-5杯之间，

尤其是对含咖啡因较高的茶类，比如红茶，更应该适度控制，我们需要更多的是喝茶给身体带来的益处，而不是盲目追风攀比品各类茶。

健康饮茶不是为了追求享受品茶的乐趣，而是需要更好地保护自己的大脑健康。