冬季预防老年人摔倒

老年人的体质不如年轻人好，体力反应又不够强，一但摔倒后，就算及时得到救助，也不保证会留下怎样的后遗症，后果不堪设想。

因此，在没有什么要紧事的时候，冬天老人在家猫冬其实不仅对身体健康有好处，更能避免意外的发生。

老年人摔倒后主要会发生在两个部位的骨折：

髋部骨折，主要是由摔倒后臀部着地引起的，还可具体细分为股骨头骨折和腰椎压缩性骨折。这两种骨折的愈合速度都比较慢，都需要长期卧床休养，很容易诱发各种并发症的发生；

手臂骨折，主要是由摔倒后手臂撑地引起的，骨折多发生在手腕、小臂或者大臂的远端。手臂骨折尽管愈合速度也不快，但一般不需要长期卧床休养，并发症的发生率较低。

遇雨雪天气，中老年朋友应尽量减少外出。如果必须出行，应穿好防滑鞋，走路时迈小幅步伐，头部略微伸向前，身体稍前倾，保证重心前移，把每一步踩实了再迈下一步，避免滑倒受伤。

相对来说，手臂骨折的危害要比髋部骨折小得多。所以万一摔倒，用手撑地要比臀部着地保险一些。这样做才能起到一定的自救效果：

摔倒后，一定不要尝试立刻站起来，也不要立刻挪动位置；缓一下后，应迅速呼救专业人员，不要擅自活动、站立行走，避免引起骨折移位，加重软组织损伤或造成继发血管神经损伤。如果手脚无大碍，可以尝试向自己觉得方便的方向侧身，呈俯卧位，然后尝试膝盖和双肘着地，借助他人的帮助慢慢站起来。

半数以上的人在跌倒摔伤后会有轻伤，比如擦伤、韧带扭伤、肌肉拉伤等。严重的会有骨折、韧带撕裂、内脏损伤。髋部骨折、胸腰椎骨折、腕部骨折为老年人摔伤的三大骨折。

而且老人骨折的后果要比年轻人骨折更加严重，骨折后带来的活动受限和长期卧床，会导致一系列的并发症，如肺部感染、泌尿道感染、褥疮、下肢动脉血栓等，都会危及摔倒老人的生命安全。