老年人走步锻炼，请记住这些要点

发布时间：2024-07-30 11:59 浏览量：7

原创关爱您和家人健康俗话说：“饭后百步走，活到九十九。”老年人随着年龄增长，身体逐渐不适宜进行跑步、打球等剧烈运动，而走步成了老年人方便、有效的锻炼方式。同样是走步，有的人越走越健康，有的人却走出了“一身病”。不少人看似在卖力地走步锻炼，可实际却陷入了误区，如过度关注步数或过量走步、走步姿势五花八门、鞋子太硬等，最终给身体带来损伤。