当前的高温天气下，老年人还能跑步吗？

几乎所有得过心梗的人，在得病前的一分钟，是不知道自己下一秒可能会躺倒的。否则便没有了心梗病人。

小区邻居顾大叔，今年68岁，身体倍棒，吃嘛嘛香，每天早晨5点起来跑步，10公里路程60分钟，配速6，完胜不少年轻人。顾大叔因此而自豪，沾沾自喜。

今年进入伏天以来，高温持续不下，每天都在35度上下。这点高温吓住了别人，但吓不倒坚强的顾大叔，他仍旧坚持晨起跑步，仍旧是10公里60分钟。

女儿劝她说：爸，天气太热，别跑了，休息几天，等过了热天再跑吧！

顾大叔不这样认为，他觉得，越是高温越是要坚持，越能显出毅力的坚强。他对女儿说：夏练三伏，冬练三九，越是困难越要坚持。

女儿也无可奈何，只好任由他去了。

半个月前，天气特别热，大清早的就已经达到三十五六度，坐着不动也浑身冒汗。没跑上多远，顾大叔已经通身是汗，哗哗的往下淌，连腿上也像水浇了似的。半个小时过后，感觉到心脏有点不对劲，没等反应过来，就一头栽倒在地上，然后就什么都不知道了。

由于顾大叔摔倒在马路边，路过的行人发现后，马上送往医院抢救，命是保住了，但落下了后遗症。估计以后是难以再去跑步了。

2020年8月14日，山西太原70多岁马拉松九星跑者任老，跑步配速4分半，简直是神速。然而晨跑突发心梗去世，惨痛的悲剧！

鲜活的的教训告诉大家：天热跑步，不要逞强。如果处于伏天高温时节，没必要非坚持下去，缺几天也无妨，等天凉快了再恢复也不迟。

持续高温天气，会造成 人体的巨大消耗，如果这时候跑步，很可能会加剧这种消耗，造成虚脱，甚至引发心梗。因此，这种天气，老年人尽可能的不要出去锻炼，避免触发各种不测。要学会在极 端天气下保护自己，万不可为所谓的锻炼毅力而莽撞行事。

锻炼是为了强壮身体，而不是为了逞强和固执的坚持，一定要量力而行，讲究科学，非专 业人员一定不要一味追求更高更快更强，更不要不顾天气情况和自己的身体状况盲目追求速度。

记住：保住自己的命是第 1位的，保住自己的身体健康是最 重要的。

文章素材来源于真实生活。个人观点，仅供参考。