人越勤快命越短？医生告诫：老年人3个勤快要不得，无益反伤身

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勤劳确实是我国社会主流思想所认可的一种传统美德，但是过度的勤快则是并不可取。

因为这很有可能会影响到自己的寿命，给自己的身体健康带来诸多的消极影响。特别是对于那些身体机能已经有所下降的老年人而言更是如此。

如果说老年人在平时生活当中保持着过度勤快，那么很有可能会影响到自己的寿命。

医生也是告诫我们：老年人三个勤快要不得，这不仅没有任何的好处，反而还会伤身体，那么过度的情况真的会影响寿命吗？对于老年人而言，无益且伤身的三个“勤快”又都是什么呢？

自古以来，中华民族都非常重视对勤劳美德的培养，并且还将其看成是修身齐家和治国的一个重要途径。

即便是在现代社会主流思想也是在告诫我们应当树立一个正确的劳动价值观，弘扬勤劳的美德，只有这样才能够创造美好的生活。

不得不说勤劳确实是一项美德，但是过度的勤劳则是并不可取，特别是对于那些年纪较大的老年人而言，过度的勤劳是很容易会影响到自己的寿命的。

大多数老年人其实并不习惯自己退休后的生活，因为退休后的生活确实太过于闲暇和惬意了，他们只有让自己更加忙碌一些方才能够感到生活的充实。

为了能够获得到这些充实感，其实很多老年人平日生活当中都太过于勤劳了，他们不仅会过度的去打理家务，而且还要增添不少的兴趣爱好去更好的磨合时间。

这样一种过度勤劳的态度，确实能够让老年人获得生活当中的充实感，但也增加了老年人过度劳累的风险。

然而对于老年人来说，过度劳累所带来的不利影响则是多方面的，不仅仅是会体现在物理层面，同时心理和精神层面也会因此而受到影响。

毕竟老年人的身体机能已经在不断的下降了，无论是骨骼还是肌肉系统，都不如年轻时的那样强健过度的劳累。

很有可能会对自己的骨骼以及肌肉组织造成挤压，使其承受过于庞大的负担，后续老年人可能也会因此而患上一些难以治疗的慢性骨骼或者是关节疾病。

至于从心理层面上来说，过度的劳累肯定会影响到老年人的精神状态，徒增焦虑和抑郁的情绪，这样一种消极的思想情绪因素会严重。

影响到老年人的睡眠质量长此以往之下还可能会作用老年人的记忆力和认知能力，增加老年人患上抑郁症的风险。

在双重影响的压迫之下，就算是年轻人及身体健康状况肯定也会因此而受到影响，更不要说老年人了。

有相关的医学研究也是证明过度的劳累确实会增加人类死亡的风险，所以说过度的勤劳也是绝不可取的，老年人更是要多加注意。

就过度勤劳这个问题来说，有不少医生也建议老年人有三个勤劳要不得。

首先一点就是不要过度的精神操劳，其实很多老年人在现在的生活当中都较为看重与时代和潮流的接轨，为了不与时代脱节，他们会更加主动积极的去学习新型技能。

同样那些老年人也会使用电子设备以及关注各种各样的新闻，对于那些老年人来说，这样的做法固然是可取的，这有利于去增加他们生活当中的充实。

同时在学习新技能或者是使用电子设备的过程当中，他们的大脑也可以得到锻炼，不至于增加患上老年痴呆的风险。

可是很多老年人在进行对应的活动之时却有些过度去看重相关的目的性，而忽略了精神层面的疲劳状态。

保持较长时间的精力集中，让自己的大脑去接受太过于繁杂的信息，那么就很容易会造成过度的精神操劳。

除此之外，还有一些老年人则是偏向于去过度操心子女的生活问题或者是孙辈的教育问题，这种生活问题的积压和考量，反而更容易让老年人陷入一种精神疲劳的状态。

长此以往之下所影响到的不仅仅是自己的精神状态，甚至身体层面也可能会因此而产生诸多的不利。

第2个方面就是过度的自我牺牲了，其实过度的自我牺牲也是属于过度勤劳的一种体现。

有很多老年人其实较为习惯为家庭和子女付出，进而忽视了自己的需求。

从心理学的角度来讲，这样的自我牺牲可能确实能够暂时的满足自己心理层面的需求。

可是长此以往之下，自己对于生活以及诸多的问题则是会产生并不理性的认知，进而这可能会使老年人产生一种厌世的情绪和较为严重的精神与身体疲劳。

所以说老年人不应该去为家庭和子女过度的牺牲与付出，他们既然已经退休，应该去更好的享受生活。

对于自己的时间安排，也应当更加倾向于个人的兴趣与相应的社交活动，这对于老年人的身体健康和心理健康确实也非常的重要。

至于最后一个层面就是过度的体力劳动了。

很多老年人在退休之后由于生活较为惬意无聊，没有相应的充实感，所以还是期望去保持着年轻时的劳动习惯。

但是对于老年人来说，这种劳动习惯已经不适用于自己目前的身体状况了。

诸如像是长时间的站立，频繁的搬运重物，哪怕是过度过量的运动，同样都会压迫老年人的颈椎，心脏或者是关节。

这也会给老年人的身体健康带来不少的隐患，随着年龄的增长，老年人的身体机能已经在不断的下降了，骨骼和肌肉的强度也在慢慢的退化。

在如此情况之下去从事过度的体力劳动不仅对自己的身体没有任何的好处，反而还会有着对应的消极影响，所以说老年人一定要注意这些问题。

当然，这也并不是说老年人在生活当中应当摒弃勤劳，过着懒散的生活，只不过勤快一定要适度。

对于那些老年人来说，其实在平时生活当中还是要保持着适度的情况。

首先一方面就是要注意平时的活动时间和活动强度了。

大多数的老年人，其实平时生活当中的时间分配不外乎就是家务的打理，帮助子女照料孩子以及自己的个人兴趣爱好活动。

在打理家务的过程当中，其实老年人需要特别注意，其实长和强度像是碰上一些需要搬运重物或者是长时间弯腰的家务，尽可能还是要求自己的子女来提供帮助，千万不可自己逞强去解决。

至于帮助自己的子女照顾孩子也需要注意时间，老人要和自己的子女去做好时间方面的协调。

毕竟相对来说，照料孩子也是较为消耗心力的，长时间的去照料还很容易会让老年人的精神和身体产生双重的疲劳，威胁自己的身体健康。

至于最后一个方面，也就是老年人个人的兴趣爱好以及运动，在进行对应活动的过程当中，老年人也需要注意强度和时长。

切不可为了满足自己的爱好和兴趣，就刻意的去延长活动的时间和强度因为这并无好处。

就拿运动来说，过度的运动不仅无法起到锻炼身心的作用，还会使得自己的关节产生强烈的磨损，给自己的心肺造成严重的负担，这样一来也会增加那些老年人换上诸多疾病的隐患。

除此之外，那些老年人也要注意平日里的休息时间和定期的检查，其实已经退休可以更好地享受生活了。

平日里稍微过得懒散一点，其实也并没有什么关系，比起过度的劳累，轻微的懒散可能更适合自己的身体状况。

老人一定要保持合理的休息时长，这样才能够让自己的身心得到缓释，让自己的身体机能长期处于一个较为活跃的状态，明显更加有益于身体健康。

至于定期的身体检查也相当有必要，老年人本身身体机能有所下降，免疫力低下，可能会在不经意之间患上相关的慢性疾病。

对于这些疾病早知道早处理方才是更好的，如果说不方便的话，也可以考虑去使用远程医疗服务或者是进行健康咨询等，现代社区方面也已经提供了这种入室的定期随访活动。

对于老年人而言，其实随时关注自己的身体健康状况也是维持自己身体健康的一种必要手段。

勤快虽好但不能过度，否则就很容易给自己的身心造成过度的负担，特别是对于那些身体机能已经开始下降的老年人来说，过度的勤劳确实不利于自己的身体健康和寿命的延长。

老年人应当保持适度的勤劳，严格注重自己的生活时间分配，切不可去过度的操劳或者是过度的操心子女的问题，做出过度的牺牲。

这样不仅不利于自己的身体健康，还会给自己带来健康方面的隐患。

参考：

老人越勤快寿命越短？忠告：老年人3个勤快要不得，无益且有害！

首发2024-03-03 18:15·妇产科任主任