【豫健中医】老年人易燥易怒，有时并不是性格问题

俗话说：“”江山易改，禀性难移。”许多人认为老年人的脾气暴躁与其自身的性格有关，是天生的，不可轻易改变，但事实果真如此吗？

老年人为何会变得易躁易怒？

其实，当今社会上大多数老年人都处于缺少陪伴、长期被孤独感包围的状态，这种情况持续的时间久了，就会使老年人陷入颓废抑郁的困境，然后导致其性情大变，易怒易暴躁，有时还会迁怒于身边的人。

如果这种情况不及时调整，老年人的心理问题只会越积越多，长时间 郁结在胸会引起各种疾病 。《黄帝内经》曾提到“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”的理论。

因此，性子急、脾气大、容易生病的老年人，需要及时调整心态。

哪些方法可以自我调节心情？

很多时候，老年人心情烦闷、易燥易怒是可以自我调节的。

方法一：拥有精神寄托。老年人平时可以浇浇花、钓钓鱼、下下棋、跳跳广场舞，多到户外活动，多交朋友，多做自己感兴趣的事，有了精神寄托之后，心情也会慢慢好起来。

方法二：遇事不要钻牛角尖。老年人在日常生活中要学会难得糊涂，还没发生的事，别想太多；正在发生的事，别过于困扰；已经发生的事，就由它去吧。不该自己管的的事就放手，不要为了无关紧要的事情生闲气。

方法三：学会适当发泄。老年人和外界沟通相对较少，身体和情绪多处于比较平抑的状态，如果遇到事情再往心里装，无异于在把情绪垃圾背到自己身上，越背越多，会更加憋屈而难以消化。适当“发火”，把情绪表达出来，反而是在及时清理情绪垃圾。这种发泄并不是要老年人大发脾气，和让自己生气的人大吵一架，而是要通过其他和缓的方式，将积压的垃圾情绪倾泻出来。

有些情况不能单靠自我调整心态

除了社会因素、家庭因素之外，一些疾病因素也可以导致老年人心情烦闷。这种情况不是简单地自我调整心态就可以解决的，需要找医生进行治疗。那么，哪些情况需要进行治疗呢？

甲亢。甲亢患者会有代谢增加及交感神经高度兴奋的表现。患者身体各系统的功能均可能亢进,出现心慌、心率增快等症状,对外界的反应会过分紧张,也 容易出现暴躁的情绪。服用甲亢平等药物,可有效控制甲亢症状。

抑郁症、老年痴呆症。一些精神方面的疾病也是导致情绪暴躁、易怒的直接原因，例如抑郁症和老年痴呆症。抑郁症临床症状典型的表现包括三个维度活动的降低:情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，具体可表现为显着而持久的抑郁悲观。

血糖不稳。血糖升高会引起机体代谢功能紊乱,影响B族维生素的吸收甚至导致人体内B族维生素的缺乏。当老人缺乏B族维生素时,就会影响神经系统的稳定性,从而出现脾气暴躁、喜怒无常的现象。

缓解情绪不止是老年人自己的事情，子女也要负起责任，多陪伴父母，了解老年人真正的需求，学会换位思考，理解他们，帮助他们积极乐观地面对生活，这样才能尽快地帮助老年人战胜“坏脾气”。

审稿专家：河南省名中医、河南中医药大学第三附属医院主任医师 周立华

供稿：融媒体部

作者：吴玉玺

责任编辑：袁馨