老年心理健康常识

大家好，我是沐阳，见字如面~

今天我们聊一聊老年心理健康常识

一、心理健康的重要性

随着社会发展、生活压力增大等，心理健康越来越受到重视。无论什么年龄，什么样的职业，我们总会遇到一些这样那样的事，难免会有一些压力，使人焦虑、痛苦、孤独、空虚等，导致我们心理上出现一些问题，入不及时调整，会影响到我们的生活、工作及学习。

对于老年人来说身体功能减退，健康受到威胁，社会及家庭地位变化，面临死亡等，会对心理产生巨大挑战，需及时重视和调节，才能安享晚年。

二、老年人心理健康的标准

1.认知功能基本正常；

2.性格健全，开朗乐观；

3.有一定交往能力，人际关系和谐；

4.社会适应良好，能应对应急事件；

5.情绪稳定，善于调适。

三、老年人常见心理健康问题

1.认知能力减退

老年人记忆力下降，经常忘事，丢东拉西等情况明显，但对往事记忆犹新。

2.社会退缩

收入减少，地位下降，交际减少，觉得不被尊重等种种原因，导致老人觉得自己上年龄了，没什么用了，消极面对生活。

3.孤独空虚感

退休在家，从紧张的工作状态，变成无所事事的松散状态，一时间难以适应，如果再缺乏家人的陪伴，会更加的感到孤独空虚。

4.情绪波动剧烈

老年期是人生的最后一段旅程，随着机能衰退，不但会丧失工作、丧失权利和地位、丧失亲人、丧失健康等，导致情绪波动大，变得易怒、偏执、多疑等。

5.睡眠问题

老年人睡眠减少、睡眠少、易惊醒等，睡眠质量大打折扣，导致老年人长期睡眠不足，而引起其他疾病。

四、老年人心理健康维护技能

1.积极生活态度

积极面对生活，性格健全，开朗乐观，适应能力较强等，积极心态决定着老年人的幸福感，决定着老年人的生活与生命的质量。

2.社会支持

除了积极面对生活，老年人还应得到社会支持，如家人、朋友、社区、社会网络等给予精神和物质上的支持，安享晚年。

3.科学用脑

老年人机能下降，大脑也会出现衰退，科学用脑，保持大脑正常的思维及良好的记忆，定期对大脑进行检查，适当锻炼大脑，提升脑功能健康，保持健康生活习惯。

4.生前遗嘱

在不可治愈的伤病末期或临终时，是痛苦的上下插管、遭受电击、艰难维持生命；还是放弃治疗，体面的离开？面对人生终点，是我们每个人都要面里的问题。正确面对死亡，生前遗嘱是一种很好的方法。

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