今日八月初五是白露，提醒中老年人：无论多忙，4件事别犯忌讳！

导读：今日八月初五是白露，提醒中老年人：无论多忙，4件事别犯忌讳，牢记老传统。

“白露暧秋色，月明清漏中”，转眼间，2024年9月7日，农历八月初五，迎来了白露节气。白露为二十四节气之第十五节气，亦为秋之第三节。《月令七十二候集解》言：“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白”，此时天地寒气渐增，露水凝结，正是仲秋时节的独特景象。

白露节至，太阳行至黄经165°，处暑已过，酉月初始，秋老虎余威尚存，闷热未消。俗语云“秋老虎不散，雷雨频繁”，此时雷鸣暴雨常至，空气湿润，天气多变。因此，老人们会提醒我们，农历八月初五是"白露"，无论多忙，都要提醒中老年人牢记：4件事别犯忌讳，哪4件事？建议了解，别因无知触了“霉头”。

白露的交接时间是如何确定？

白露，二十四节气之十五，秋季之第三节气。自古历算：“斗指庚，太阳行至黄经165度”，此时为白露。此乃天地转寒之兆，昼夜分明，秋意渐浓。

公历推算，白露交节多在9月7日至9日之间。今年白露，恰于2024年9月7日，时至上午11时11分交节。气候渐凉，寒意初现，正如古人云：“秋风起兮白露寒”。

白露气候特征与农耕的关系：

白露至，夏风渐去，冬风将临，气温随之而降。俗语有言“白露秋分夜，一夜凉一夜”，此时，阳光南移，日照渐短，夜凉如水。天地阴阳交替，昼夜温差加大，正应自然之变，农时紧随其后。

白露时节，气候渐凉，正是农作物关键生长时期。阳光明媚，温度适宜，利于作物的光合作用与新陈代谢。古人云：“晴天白露，万物繁华”，光照充足能助作物旺盛生长，促进产量与品质齐升，恰如秋收时节，硕果累累。

然而，白露之时，天晴过甚亦有弊。俗语道“烈日灼叶，干风伤苗”，强光易灼伤叶片，干燥之气使作物水分迅速流失。此时，农夫应当依据作物需求，施以灌溉防护之策，方能保得一季丰收，正如“农谚在耳，丰年在望”。

类似关于白露节气农耕的农谚还有很多，如：

“头白露割谷，过白露打枣。”

“白露满地红黄白，棉花地里人如海。”

“白露割谷子，霜降摘柿子。”

我国古代将白露节气分为三物候：

古代，人们将白露分为三物候：一候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养馐。

一候“鸿雁来”：正应“鸿雁来宾，天高云淡”。古人言，鸿大雁小，皆二月北归，八月南徙，随秋而动，正是自然之理。秋风起，白露凝，万物随时节迁徙，如鸿雁南去，迎接南方的温暖。

二候“玄鸟归”：燕子归南，正如“燕辞旧巢，南翔迎春”。玄鸟，春来秋去，今已北归，半落红花伴燕去，正是“秋风瑟瑟，白露满山”。《月令七十二候集解》云：“燕南归，寒意浓”，燕子感知寒意，循序而动，留春的记忆，随风而逝。

三候“群鸟养羞”：群鸟储食，古语有云“养羞”，以备寒冬。白露至，群鸟感知肃杀之气，纷纷储存食物，待冬日之需。《逸周书》载：“白露之日，群鸟养羞”，这便是自然界的智慧，以应对即将到来的严寒。

白露节气要注意哪些传统习俗？

白露时节，古人云“秋风瑟瑟，衣加一层”，此时不宜打赤膊，秋社、祭禹王、采十样白乃节中大事。俗语道“秋不食辛，冬无暖”，切忌辛辣油腻，以防秋燥伤身。古人重视白露，提倡养生之道，讲究预防燥邪。秋社一祭天地，心敬自然，寄望五谷丰登。秋露既至，气候渐寒，注重保暖，恰应合四时之变。秋季养生之理，正如古语有云：“燥则润之，寒则暖之。”

今年的白露节气有啥特点?

今日白露，交节时辰为农历八月初五，干支为甲辰年、癸酉月、甲戌日。此日为“除日”，岁破之日，古人称之为“大耗”。王充有言：“负太岁名曰岁破，故皆凶也”，因辰戌相冲，致岁破与太岁相冲，气场紊乱，故为不吉之日。民间素有“日值岁破，大事勿用”之说。

岁破之日，天地之气不稳，凶险之兆，尤在今日交白露。白露本为丰收时节，然逢岁破，气场不和。古人常云“岁破多难”，此日不宜行大事，宜静守时机，顺天应人，以避灾祸。

故，今日农历八月初五是“白露”，恰逢“凶日” ，提醒中老年人，有空没空，牢记：4件事别犯忌讳，莫忘老传统！下面来看看老祖宗咋说，是否有道理！

不熬夜

《黄帝内经》有云：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。”白露已至，仲秋凉意渐显，昼夜温差日益加大。夜晚阴气愈浓，若中老年人熬夜，容易受到寒气侵袭，影响健康。“与鸡俱兴”乃古人智慧，顺应自然，早卧早起方能保养阳气，防止疲倦乏力与免疫力下降。

白露时节，秋燥渐显，气候干燥。熬夜者，燥热之气更甚，易致心烦意乱、口干舌燥等症。适时入睡，能平息内心躁动，避免身体不适。古人云：“早卧晚起，以避秋气”，中老年人应谨遵养生之道，勿使燥气扰乱身心。

晚睡不仅影响睡眠质量，还损伤肝脏排毒功能，毒素积聚，损害健康。雷鸣暴雨虽常见，但应以平常心待之，中老年人尤应注意，早寝早起，顺应天时，以保安康。

不打赤膊

白露时节将至，虽白昼依旧暑热，但晨夕已现凉意。俗语云：“白露身弗露”，意在告诫人们切勿再以夏日之姿打赤膊，否则易致寒邪入体。此时，秋风渐起，中老年人尤需谨慎，宜添衣护体，以防寒气侵袭。

古人言道：“早温、昼热、晚凉、夜寒”，正是白露节气的真实写照。秋老虎虽威未消，雷鸣暴雨仍时常降临，但早晚凉意已显。此时，中老年人应顺应天时，不可再似夏日般赤膊而出，以免一日之内感受四时气候变幻，致身体不适。

白露之时，北风渐强，寒气渐重，老祖宗千年智慧总结而得：“白露身不露”，此言并非虚谈。中老年人应谨记，适时增添衣物，护养身体，以安然度过此多变时节。

白露节气将至，天气渐凉，昼夜温差骤增，正是阴气渐盛、阳气内敛之时。冷水性寒，若此时饮用，恐致寒气入侵，损伤阳气。《饮膳正要》有云：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。”此言揭示秋季养生之道，冷水易伤肺气，违背了秋季养收的原则，影响身体健康。

仲秋时分，处暑节气方过，余热未消，中老年人尤需谨慎。冷水入胃，寒气直逼，易致脾胃虚寒，肠胃蠕动迟缓，消化受阻。久而久之，腹痛腹泻之患随之而来。为护脾胃，当以温饮为宜，既暖胃健脾，又顺应节气变化，养生保健。

秋老虎余威犹存，雷鸣暴雨时至，此时更需以温饮养身。白露之日，天气转凉，适量饮用温暖茶汤，不仅有助于消化吸收，还可提供身体所需能量，助力抵御寒气入侵，安然度过季节变换。

白露时节，气温渐凉而日光犹烈，昼夜温差悬殊，仲秋依然闷热。“秋老虎”之威未减，雷鸣暴雨频繁，此时饮食尤需谨慎。古谚有言，辛辣入肠，易致内热，加重湿气。中老年人应避食辣椒、姜蒜，以免引发口腔溃疡、皮肤过敏等症。脾胃虚弱者更需警惕，谨遵节气，养生防病。

白露节气，饮食宜守“秋收”之理，忌食辛辣，防止上火。古人云“秋凉宜收，勿散体热”，辛辣之物主散不主收，正与秋季养生相悖。为防疲惫乏力，可适量食用酸味之物，既能养胃护脾，又能收敛内气，调和身心。

火锅辛辣，虽暖胃健脾，然于秋时，宜慎为之。白露之后，秋燥渐重，食辛辣恐致上火，不利于健康。戒之慎之，方可安度此节，守护身心平衡。

适度运动

白露时节，古云“清风吹枕席，白露湿衣裳。”此时早晨露水凝结，空气潮湿，过早晨练易伤肺气。尤其是中老年人，在仲秋时节，处暑未尽，秋老虎仍在，雷雨频频，不宜清晨外出。过早的运动不仅难以舒展筋骨，反而易引发呼吸不适，应当慎之。

锻炼需知时节，白露之际，昼夜温差渐显，早晚清凉，日间依然闷热。古人提倡“秋收不散”，即运动不宜过度，大汗伤气。中老年人在这时节宜散步、微汗而止，以顺应秋日养生之道。剧烈运动反而耗损元气，适度为宜。

白露之日，晨练宜在露水退散之后，七点至十点为佳，或傍晚微风徐来时出行。此时节秋高气爽，虽宜适当活动，亦当避炎阳毒热，勿贪劳而致疲累，保精养气，方得安康。

吃龙眼

白露之日，民间常言“白露前后吃龙眼，顶过只老母鸡。”此时食龙眼，尤为中老年人所宜。龙眼性平味甘，益气养血，安神定志，尤在仲秋时节，处暑余威未尽，秋老虎热气未消，雷鸣暴雨不断。李时珍在《本草纲目》中亦云：“龙眼能开胃益脾，补虚长智。”此时食之，可调养身心，滋养气血。

白露将至，天气渐凉，易感寒凉之气。中老年人此时适量食用龙眼，正可补足夏日消耗的元气，为即将到来的寒冷季节储备能量。“秋风渐紧，龙眼温养”，适时进补，身心俱益，是白露时节的养生良方。

喝白露茶

白露时节，茶香四溢。民间有云：“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露。”白露茶正值茶树入秋，苦涩尽去，茶香独具一格，令人齿颊留香，心神俱宁。中老年人此时饮茶，最为合适，既能驱除秋老虎的闷热，又可缓解焦躁，滋养身心。

白露之茶，因其采摘时节独特而名贵。茶树经过夏日酷热的考验，至白露前后，方得天地之精华。此时新茶入口，清香甘醇，尤适于雷鸣暴雨的白露时节，能让人心静神安，远离浮躁。

在这白露佳节，饮一杯新茶，不仅是顺应时节，更是对自然的敬畏与感知。茶香飘散，秋意渐浓，中老年人借此佳茗，调和身心，度过这雷雨交加的仲秋时节，何尝不是一大乐事？

总结：今日农历八月初五是“白露”，恰逢“凶日”，再次提醒中老年人牢记：无论多忙，4件事别犯忌讳，尊重老传统！您都记住了吗？

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