老年人打门球健身又健脑
发布时间：2024-09-08 09:10 浏览量：6
门球又称槌球，是在平地或草坪上用木槌击球穿过铁环门的一种室外球类运动。打门球简单又有趣，可以促进身心健康，非常适合老年人。主要有以下好处：
健身
门球运动适合老年人，因为它运动量适中，比赛时间通常为30分钟，每个队员上场时间不超过6分钟，动静结合，对老年人的心肺和血管负担较小。这项运动涉及瞄准、击球、拾球和到位等一系列动作，伴随着快步走或慢跑，能锻炼全身肌肉，特别是手、臂、腰、腿、脚以及视力和听力。
健脑
打门球不仅需要一定的基本功，还需要思考球场上的变化，如球的方向和目标，这有助于保持脑细胞的活力，延缓衰老。
强心
门球是一项集体活动，需要队员间的密切配合，有助于增强团队精神和合作意识。对于老年人来说，参与门球运动有助于减少孤独感和空虚感，增加生活乐趣，提高幸福感。
编辑：王丹颖
校对：裴珊珊
编审：林 锦