大家可要注意了，警钟来啦！老年人要远离粗粮

大家可要注意了，警钟来啦！老年人要远离粗粮。千万别再吃粗粮了。

这就是发生在我身边真实案例。警醒老年人，这个粗粮也不是随便吃的，尤其老年朋友们，可别不当回事，这期视频一定会颠覆你的认知。

我相信粗粮大家并不陌生，甚至已经成为科学饮食的标配。在很多人的心里，粗粮就是纯天然的无公害的纯绿色的食品。被称为高级养生必备品。老一辈常常说便秘了就多吃点粗粮就好了。但是，这粗粮也不是随便什么人都适合吃的，尤其老年人要格外注意了。就不适合吃这个东西的老年人，最后搞得病病怏怏的。平时很多老年人，都会吃些粗粮，想着膳食纤维含量高，可以对润肠通便有一定效果，还可以预防肥胖，调节血糖的一定的作用，因为粗粮含有B族维生素和含量丰富的矿物质。确实也承认粗粮营养价值高，还能解决老年人这么的问题，多吃点自己身体会越变越好，如果要是这样想就大错特错了，尤其一些老年人。不仅对自己身体没有一点好处，还会对自己身体有一定的危害。这可不是我危言崇听，吓唬大家，这是一位从事30多年老中医朋友告诉我的。尤其这两种老年人，格外要注意了。粗粮含有膳食纤维含量确实高，这一点毋庸置疑，也确实对便秘有帮助，这一点可是肯定的。

但是大家不知道的是，随着年龄的增加，尤其到了中年或老年，消化功能逐年衰退，本身膳食纤维不容易被消化吸收的，所以老年人吃多了，就会增加饱腹感，消化不动。尤其对于胃肠蠕动慢的老年人尽量不吃或者少吃为好。

又因为粗粮中含有碳水化合物，对于有慢性病血糖高的老年人不易多吃，会导致血糖突然升高。

所以说粗粮确实是健康食品，但是不要单一长时间食用，毕竟粗粮里面的营养物质有限的，可能因为营养物质摄入不足，而导致营养不良的情况，使身体素质下降，可以适当增加蛋白质维生素等物质的摄入，比如鱼肉，鸡肉，蔬菜水果等。以上都是我妈妈的亲身经历，上段时间我妈血糖突然高了，还吃不下饭，我的中医大夫询问我妈妈后，才知道，就是因为我妈妈吃粗粮吃太多的原因。现在已经好了，以细粮为主，粗粮为辅。仅个人经历，不能代替面诊，如果不适，还请尽快线下就医。希望今天的分享对大家有所帮助，那你认为粗粮可以经常吃吗？