起床太快有危险？提醒：当你步入中老年时，有些事情要慢下来

衰老是每个人都不可避免的问题。人在衰老的过程中会面临许多问题，所以生活中更要注意细节，尤其是醒来后，不能马上起床，会导致大脑供血不足，很容易引起晕厥患心脑血管疾病的可能性也会逐渐增加。

对于年轻人来说，起得太快对身体不会有任何影响，但对于中老年人来说，起得太快很容易对心脑血管系统产生影响。

提醒：人到中年，有些事一定要慢来

慢慢喝水

休息一整晚后，没有水的摄入，人容易缺水，所以早起后需要喝水补充水分。但是喝水的速度必须放慢，因为我们体内的血液在夜间处于相对缓慢的状态。我们早起时，血液流速还没有恢复，血液还处于相对粘稠的状态。这时，喝太多的水会导致血管压力升高，很容易引起心血管问题。尤其是对老年人来说，血管处于相对脆弱的状态，所以要多注意喝水的速度，尽量放慢。

慢慢起床

许多老年人有高血压。在晚上睡觉的时候，我们的血压比较低，刚醒来，血压就会迅速上升。尤其是高血压患者，如果起得太快，会导致血压突然升高，引发心脑血管疾病。

此外，起得太快可能导致大脑供血不足，导致晕厥或眩晕。所以，最好在醒来后多躺一会儿，起床后多坐在床边，然后再做其他活动。这样，就可以有效避免起床过快引起的心脑血管问题。

排便要放慢

当我们醒来时，体内分解的毒素需要通过排便排出。很多人早起后会有尿急，所以第一次会跑到厕所，排便会太用力。但这种行为也有风险，因为血管在清晨仍处于相对脆弱的状态。此时排便会增加腹部压力，增加外周血管的阻力。如果用力过大，甚至可能导致颅内血管压急剧升高，突发脑出血。

尤其是老年人，血管弹性变差。当你早起时，你必须放慢你的排便速度。动作不要太快，也不要用力过猛。

起床是我们每天都要经历的事情，但是我们需要多注意日常生活中的一些细节，否则很可能对我们的身体造成伤害。

“慢”是指速度，对应“快”。总之，慢生活就是放慢生活节奏，放慢自己的行为和行动。放慢生活节奏，不仅意味着要有足够的时间，不要太急，而且要放松对事物的安排，不要只完成一件事，马上开始另一件事。行为慢化包括更多的内容，比如起床、吃饭，甚至慢慢排便。

“慢生活”是预防多种疾病的有效措施。现代医学研究表明，“慢生活”能改善和调节人的生理、心理功能，起到调节生活节奏、愉悦身心、消除疲劳的作用，使人体神经系统和内分泌系统处于缓慢运转状态，改善循环，增加血流量，从而预防疾病，提高身体素质。

“慢”的本义或许就是调整生活节奏，让生活更悠闲。慢生活”不仅指速度，更指一种生活态度、一种悠闲的心情和一种生活艺术。“闲暇”是人类在解决物质需要后的精神追求。因此，慢下来不是懒惰，也不是拖延，也不是停止，而是让生活更有意义。