记忆力减退是年纪大的正常表现？医生：伴随2症状，警惕老年痴呆

刘大妈站在诊室门口，一脸焦急地问着老张医生。为了让这话题更有趣点，咱们通过一个真实病例来说。

她今年66岁，退休前是小学老师，平时记忆力挺好，可最近总是丢三落四的，昨天去菜市场买菜，竟然把钱包落在摊位上，还好摊主认识她，不然就要白忙活了。

老张医生抬头一看刘大妈那焦虑的表情，笑着摆摆手：“别急，刘大妈，年纪大了，记忆力下降是挺常见的事儿，很多老人都有这样的烦恼。”

可咱得区分开来，有些记性不好是正常的衰老现象，有些可得留个心眼，尤其是伴随其他症状时，咱得警惕是不是老年痴呆了。

“老年痴呆？我不至于吧，就是有点忘事儿，没到那么严重吧？”她身边的老姐妹们也经常说“年纪大了，记忆不好正常”，可听老张医生这么一说，她心里还是有点悬。

老张医生拿出病历，一边翻看一边说，“年纪大了，脑细胞确实会逐渐退化，记忆力不如从前是很正常的。比如偶尔忘记某件事、找不到刚放下的钥匙、名字一时记不住，这些都属于正常的年龄相关记忆力减退。”

可如果你发现自己不仅是记性不好，还伴有两个重要的症状，那咱就得当心是不是老年痴呆了。

老张医生放下手里的病历，耐心解释道：“第一个症状是定向障碍，也就是说你对时间、地点、人物的感知开始模糊。”

比如有些人突然不记得今天是几号，甚至走着走着忘了自己在哪儿，怎么回家。这种情况可不正常，如果你开始经常性地搞不清楚方位，或者总是迷路，那就得当心了。

刘大妈点点头：“我倒还没迷路，不过有时候忘了今天是几号，这个算不算严重？”

“偶尔忘记日期还不算特别严重，但如果经常性搞不清楚周围的环境，甚至找不着家，那就不是普通的健忘了。”

老张医生接着说，“再比如有些老人突然分不清楚身边的亲人是谁，甚至叫错自己家人的名字，这种情况就得立即引起重视了。”

“第二个需要警惕的症状是执行功能障碍，就是说你开始难以完成日常生活中那些曾经熟练的事情。”

比如，以前你做饭、打扫卫生、整理家务都很拿手，但现在开始越来越吃力，甚至做着做着忘了下一步该干啥。或者你明明知道自己要去做某件事，但却总觉得无从下手，甚至简单的算术都变得特别困难。

刘大妈皱着眉头想了想：“我做饭倒是没问题，就是有时候算账算不明白，以前可不会这样。”

老张医生又补充了一句：“你看，这事儿不光是你一个人的难题，其实很多人都在面对同样的问题。”

老张医生再次强调道：“是的，这些早期的小症状容易被忽视，但早期识别和管理对维持未来的生活质量至关重要。

健康的生活习惯，比如适当的饮食和运动，是预防和控制诸如脂肪肝这样的疾病的关键。一旦你感觉到身体有所警示，那么立刻采取措施是最明智的。

刘大叔揉了揉下巴，感叹道：“老张，我觉得我最近记事开始有点儿困难了，老是忘东忘西的，这是因为年纪大了的缘故吗？”

老张医生安心地说：“刘大妈，不必太担心。对于早期的认知变化，及时的发现和介入可以有效延缓病情进展。多做些思考活动，学习新事物，这些都能帮助减缓认知衰退。”

刘大妈明显放松了些：“那除了这些，我还能做点什么来防止情况变坏呢？”

“饮食是非常重要的一环。”老张医生继续解释说，“研究已经证明，地中海式饮食对保护大脑健康非常有益。这种饮食习惯可以帮助你减缓大脑老化。此外，规律的有氧运动，比如快步走，能促进大脑血液循环，保持你的认知功能。”

刘大妈点点头，兴奋地问：“那我每天坚持散步，这样可以吗？”

老张医生肯定地回答：“非常好。并且，不要忽视社交的作用。经常与人交流，不仅仅是为了消磨时间，这对于保持大脑活跃，预防认知衰退也是极有益处的。”

刘大妈笑道：“那我要多参加些活动，比如广场舞，既能锻炼身体，又能和朋友们聊聊天，一举两得。”

她知道，年纪大了记性差是免不了的，但只要好好注意，不让这些小毛病变成大问题，日子还能过得踏实、健康。

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[1]颜淑云.EGFR-PLCγ下观察阿加曲班联合神经妥乐平对老年痴呆大鼠神经元活性及星形胶质细胞超微结构的影响,中国老年学杂志,2024-06-10