俗语“八月怕十八”，提醒中老年人：八月十八最不能碰的4大禁忌

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“老话说‘八月怕十八’，提醒中老年人：八月十八留意‘四禁忌’？”这句话，像是穿越了时光隧道，带着古人的智慧与关怀，来到了我们的耳边。

在这句话的背后，既有对自然规律的敬畏，也有对健康生活的重视。

“春种一粒粟，秋收万颗子。”——李绅的诗句道出了秋天丰收的喜悦，同时也提醒我们，秋天不仅是收获的季节，也是一个需要注意保健的关键时期。

尤其是对于中老年人来说，秋季的气候变化可能会对身体造成影响，因此，古人的经验就显得尤为重要了。

“八月怕十八”这一说法源自古代农耕社会，那时候的人们非常依赖自然界的规律来进行农业生产和社会活动。

农历八月，正值秋季的中期，天气逐渐转凉，早晚温差大，这时候，人们的体质也较其他季节更为敏感。因此，古人总结出了一些养生之道，以帮助人们更好地适应这个季节的变化。

第一禁忌是“忌露脚踝”。

在当今这个追求时尚与个性的时代，人们常以独特的着装风格展现自我，却往往忽略了古老智慧中的养生之道。

有一句话在现代社会中悄然流传：“时尚虽好，勿忘保暖；脚踝一露，寒气入侵”。这不仅仅是对古人养生哲学的回响，更是对现代人生活方式的一种警醒。

古人云：“寒从脚下起”，此言非虚。

《黄帝内经》中早有记载，人体之穴位，如星辰般密布，而脚踝处的“涌泉穴”，正是肾经之要冲，关乎人之根本。肾为先天之本，藏精纳气，其重要性不言而喻。秋季，天高气爽，却也凉风习习，正是自然界由热转寒的过渡之时。

若此时贪图一时之凉爽，轻易露出脚踝，无异于为寒气大开方便之门，使之悄无声息地侵入体内，伤及肾阳，久而久之，必损及身体根基。

民间有俗语：“脚暖身自暖，脚寒百病生”，这不仅是对生活经验的总结，也是对传统医学理论的朴素表达。

试想，当寒风拂过裸露的脚踝，那份刺骨的凉意，岂是几件单薄衣物所能抵挡？

长此以往，不仅易患感冒、关节炎等疾病，更可能因肾气不足而导致精神不振、腰膝酸软等症状，实为得不偿失。

历史上，不乏因注重脚部保暖而身体康健的名人典故。如宋代大文豪苏东坡，即便在贬谪途中，亦不忘养生之道，常以热水泡脚，促进血液循环，保持脚部温暖，从而保持良好的创作状态与身体状态。

其“晚来更把脚儿烫，不怕风吹头”的诗句，便是其注重脚部保暖，享受简单生活乐趣的真实写照。

在追求时尚的同时，我们更应铭记古人的教诲，注重脚部尤其是脚踝的保暖。

真正的时尚，不应以牺牲健康为代价。

让我们在享受现代生活便捷的同时，也不忘汲取古人的智慧，让传统养生文化在现代社会焕发新的光彩，让身心得以和谐共生，健康常伴。

第二禁忌则是“忌食生冷”。

在当今这个快节奏、高压力的时代，我们往往在追求味蕾刺激的同时，忽略了古人智慧中对饮食的深刻洞察。

“忌食生冷”作为秋季养生的第二大禁忌，不仅承载着千年传承的中医理念，更在现代生活中显现出其不可小觑的重要性。

回溯历史长河，《黄帝内经》——这部被誉为中医典籍之祖的巨著，早已在千年之前便为我们指明了秋季饮食的方向：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明”。这句话不仅描绘了秋季自然界的变化，更蕴含了人体应顺应时节变化，调整饮食习惯的深刻哲理。

秋季，作为收获的季节，天地间阳气渐收，阴气渐长，人体的脾胃功能亦随之进入一个相对“收敛”的状态。

若贪图一时之快，大量摄入生冷之物，无疑是对脾胃的一大考验，极易导致消化不良、脾胃虚寒等问题，影响身体健康。

现代医学研究同样证实，生冷食物易刺激胃肠道，减缓消化速度，特别是对于本就脾胃虚弱的人群，更是雪上加霜。

在享受现代饮食多样化的同时，我们更应借鉴古人的智慧，适时调整饮食结构，减少生冷食物的摄入，转而选择温热、易消化的食物，如粥品、炖菜等，以滋养脾胃，保持身体的平衡与和谐。

第三禁忌：忌过劳

秋天，这个被金黄色调渲染的季节，是大地对辛勤劳作一年的人们最丰厚的馈赠。然而，在这收获与喜悦并存之时，人们往往也陷入了前所未有的忙碌之中。

正所谓“春种一粒粟，秋收万颗子”，农人忙于田间的丰收，都市人则投身于工作与生活的双重奔波。

古人早有智慧提醒我们：“劳心者治人，劳力者治于人，然过之则皆伤其身”。

在古代，过度劳累同样被视为健康的大敌。

《黄帝内经》有云：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”，强调了过度使用某一机能对身体的伤害。

相传，宋代大文豪苏轼，在贬谪期间虽仕途不顺，却深谙养生之道，常于劳作之余，漫步林间，吟诗作画，以调节身心，避免过劳。他曾在诗中写道：“宁可食无肉，不可居无竹。无肉令人瘦，无竹令人俗”，借竹之高洁，抒发自己追求心灵宁静，不为俗务所累的高尚情操。

俗语云：“力能胜贫，谨能防祸，勤能补拙，劳则伤身”。这句话深刻揭示了勤劳虽能创造财富、弥补不足，但若不知节制，则会损害健康。

秋季，本就是自然界万物开始收敛、准备休养生息的时候，人体也应顺应天时，适当减少活动，增加休息。

“春困秋乏夏打盹”，这句流传千古的俗语，形象地描绘了人在不同季节的身体反应，提醒我们在秋季应更加注重休息，调整作息，以养精蓄锐。

民间还有“磨刀不误砍柴工”的说法，意指在做重要事情之前，先做好准备和调整，能够提高效率，避免无谓的劳累。这与现代管理学中的“工作与生活平衡”理念不谋而合。

现代人常言：“健康是1，其他都是0”，没有了健康这个基础，一切成就都将失去意义。

第四禁忌在于“忌情绪波动”。

情绪之稳定，犹如舟之舵、屋之基，对健康之重要，不言而喻。

古语云：“喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾”，此言非虚，乃千年智慧之结晶，警示后人需慎调心绪，以免五脏受损，身陷病厄。

于古人而言，情绪管理不仅是个人修养之体现，更是延年益寿之法门。

试想，若日常喜怒无常，如狂风骤雨，岂能享得岁月静好？故《黄帝内经》有载：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”强调的正是心平气和、淡泊名利对于维护健康的重要性。

而今，现代心理学亦步其后尘，力证积极乐观之态度，乃提升生活质量之金钥匙。快节奏的生活，高压力的工作环境，使得现代人更易陷入情绪的漩涡。

学会自我调节，保持乐观向上，不仅能有效缓解压力，还能激发内在潜能，促进个人成长与发展。正所谓“心态决定命运”，此言非空穴来风。

民间亦有诸多谚语，传递着情绪管理的智慧。如“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”，形象地道出了乐观心态与衰老速度之间的关联。

又如“心平气和，五福临门”，告诫人们，唯有心态平和，方能招来幸福与安康。

记住，情绪稳定，方能驾驭人生之舟，驶向幸福的彼岸。

尽管这些禁忌听起来似乎有些陈旧，但它们却是基于对人体与自然关系深刻理解的基础上提出的。

无论是“忌露脚踝”，还是“忌食生冷”，都反映了古人对健康生活方式的追求。

正如英国作家毛姆在其小说《月亮与六便士》中所写的那样：“The mind is its own place, and in itself can make a heaven of hell, a hell of heaven.”（心灵是一个独立的地方，它可以将地狱变成天堂，也可以将天堂变成地狱），保持一个健康的身体和积极的心态，是我们每个人都可以做到的事情。

“八月怕十八”的说法，虽然带有浓厚的传统色彩，但它背后的本质是对健康生活的重视与追求。

无论是古人还是今人，无论身处何方，人们对美好生活的向往始终不变。

在这个变化多端的世界里，让我们在享受现代文明带来的便利之余，也不要忘记那些经历了时间考验的古老智慧吧。