苏州：传承国粹 “锦”上添花 秋季养生正当时

近日，在苏州市姑苏区平江街道东环社区二楼活动室里，伴随着沉静舒缓的音乐，居民们正在全神贯注地练习八段锦，每一个动作都张弛有度，整齐划一。这是东环社区依托党组织为民服务项目开展的第二期秋季养生拳操课程，也是国庆假期前的最后一期课程，吸引了众多老年人的积极参与。

本次秋季养生课堂共设计8个课时，旨在通过系统的学习，帮助老年居民掌握“八段锦”等养生拳操的精髓。“八段锦”作为中国传统健身气功的代表之一，其动作柔和连贯、张弛有度，深受老年人喜爱。课程一经推出，便受到社区居民的热烈响应，大家不仅自己踊跃报名参加，还会拉着身边的小姐妹一同前往。住在长风新村的徐阿姨表示，自己就是跟着邻居一起来的。国庆假期马上到了，苏州作为旅游热门城市肯定是人山人海，自己是不打算出门了，就在家或者楼下小游园练几招八段锦，锻炼锻炼身心也不错。学员刘阿姨表示：“这个课程对我来说非常合适，我可以利用空闲时间过来参加，既能锻炼身体，又能结识新朋友，真是一举两得。”她原本还计划自己寻找学习渠道，得知社区开设此课程后，便毫不犹豫地报了名。

课堂上，来自老年大学的祁何英老师先对上节课授课效果进行总结，肯定了大家的学习成果，鼓励各位老年朋友继续坚持，每天用“八段锦”开启全新一天，拥抱生活。随后，老师采用分段式教学法，配合悠扬的音乐旋律，耐心指导学员们一招一式地练习，确保每位学员都能在轻松愉快的氛围中掌握要领。对于上节课没有来的学员，祁老师会逐个巡场指导，针对每段、每节的锻炼重点和容易出错的地方，祁老师会一对一指导示范，并特别强调调整呼吸、意守丹田、宁静心神、端正身型。在祁老师的指导下，在场每位学员都能够独立完成练习。 只见他们整齐起势，转身、伸手、抬腿，动作刚柔并济，身姿飘逸潇洒，一招一式充分展示了八段锦的独特魅力。现场不少学员表示：“虽然动作不多也不难，但已经出汗了，感觉身体很舒畅。”“学习完八段锦感觉肩颈得到充分拉伸和放松，我有信心坚持锻炼，强身健体。”“八段锦简单易学，无需器械，动作幅度也不大，特别适合我们老年群体练习，希望今后可以继续多开展同类型活动。”

此次秋季养生拳操课程一方面帮助老年人掌握科学的养生方法，提高自我保健能力，预防疾病的发生；另一方面也为老年人提供了一个交流互动的平台，让他们在学习中结交新朋友，享受集体生活的乐趣。“接下来，社区党委将持续深化党建引领‘海棠红•幸福里’建设，根据辖区各年龄段居民需求，继续开展形式多样、内容丰富的课程，丰富辖区全龄段居民的业余生活，让老百姓切实感受到生活在‘幸福里’。”东环社区党委书记曹怡说。