自己在家量血压 姿势正确很关键

本文转自：京九晚报

随着健康意识的不断提升，越来越多的老年人选择在家中自行监测血压，以便及时发现并控制高血压这一“隐形杀手”。然而，正确的测量姿势对于确保血压数据的准确性至关重要。在家测量血压时，有哪些事项需要注意，记者采访了梁园区白云社区卫生服务中心医生韩祝阳，一起来听听他的建议。

韩祝阳说，首选坐姿进行测量，老年人应坐在有靠背的椅子上，双脚平放地面，背部紧贴椅背，双臂自然下垂，切勿交叉或置于桌面。测量时，将袖带绑于非主导手臂（如习惯用右手，则用左手测量）上臂中部，松紧度以能放入一指为宜。测量过程中，应避免说话、移动身体或交叉双腿，这些动作都可能引起血压波动。同时，应确保袖带位置不被衣物过紧束缚，以免影响测量结果。

韩祝阳还建议，老年人家中使用的电子血压计应定期到专业机构进行校准，以保证测量的准确性。同时，每次测量后应详细记录血压值、测量时间及当时的状态，如是否服用药物、有无特殊不适等，以便医生根据数据调整治疗方案。

“血压管理是一项长期而细致的工作，尤其对于老年人而言，正确的测量方法和持续的监测至关重要。”韩祝阳说，“通过掌握正确的测量姿势，结合合理的饮食、运动和药物治疗，老年人可以更有效地控制血压，预防心脑血管疾病的发生。”同时，也呼吁广大老年朋友及其家人，重视血压管理，从细节做起，共同守护老年人的心血管健康。