吃什么健脑提高记忆力
发布时间：2024-10-18 14:08 浏览量：7
想要健脑、提高记忆力，可以遵医嘱吃健脑丸，此外还可以通过饮食进行调理。
健脑丸主要由当归、天竺黄、肉苁蓉（盐炙）、人参、酸枣仁（炒）等19味中药材组成，具有补肾健脑和养血安神的功效，适用于心肾亏虚所致的记忆减退、头晕目眩、心悸失眠，也可以改善轻度老年认知障碍。中医认为“脑为元神之府”，脑之用为心，脑之根为肾，脑神正常生理功能的维持，需心肾功能的协调。而此药中的成分相互配合，可以调节人体的气血、心、肾等脏腑的功能，有助于达到健脑的目的，还有助于缓解早醒、易醒、睡眠质量差等问题，增强记忆力。如果因为失眠出现记忆力差的情况，在使用健脑丸的同时可以联合使用地西泮片，有助于镇静催眠。此外，健脑丸也可以与盐酸美金刚片联合使用，有助于改善认知功能。在联合用药的过程中，需要听从医生指导。
除了使用药物外，患者还可以每天适量吃坚果或肉类，如核桃、杏仁、三文鱼、牛肉等，能够补充蛋白质、不饱和脂肪酸等，有助于健脑，提高认知能力、记忆力和学习能力。在日常生活中，每天应尽量保证7-9小时的高质量睡眠，有利于大脑细胞的修复和记忆的巩固。
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