世界公认老年最健康的运动方式是什么？不是跑步，也不是游泳

世界公认老年最健康的运动方式是什么？不是跑步，也不是游泳，你知道吗？

世界公认老年最健康的运动方式是什么？不是跑步，也不是游泳，不管男女老少，还是老弱病残，都随时随地都可以进行。答案是: 玩耍与游戏。

先来认知一下，运动的目的和核心是什么？

运动的核心，一、是使身体得到放松，释放压力，包括肌肉，神经，大脑的放松。

二、是使身体得到训练与锻炼，促进血液循环，淋巴循环，锻炼心肺功能，使身体因锻炼的刺激而强化。

三、是使身体促进身体代谢，帮助毒素的排除。

四、是帮助身体提高营养物质的吸收，与利用效率，这一点非常非常的重要。

总结来说，运动的核心就是: 使身体最大限度的放松，减少营养能量与氧份的消耗与流失(很多运动是增加支出，甚至透支身体)，增加身体的对营养物质的吸收利用率。

真正意义上对人体健康的运动不是指，专门找个时间，刻意去跑步，打球等。如果这样运动能健康的话，为什么绝大多数人都不想运动，运动了也很难坚持下去呢？且大部人能不运动就不运动呢？为什么呢？

因为在自然界当中，所有的动物都不会去运动的，更不会专门找个时间去运动的。除非遇到了危害才会拼命的逃跑，或战斗。又或除非在捕食时才会拼命追跑运动。其他大部份时间都在休息，玩耍，互相的逗来逗去，玩耍着。

玩耍，互动是自然界所有动物的天性。人类其实也是一样，没有那个小孩子喜欢运动的，都喜欢在那玩耍，哪怕一个人在那，玩自己的手指都会玩得很开心。

运动对于身体生理意味着支出，大量的营养物质，能量的消耗与支出，也意味着身体加速损耗(折旧)，这也是为什么世界上的运动员寿命都不长，或过早衰老的原因。人体的生理特征不适合过度运动的。

当一个人身体本身的能量不足时，身体的本能驱动你不想运动，你可能想动，但身体不配合。因为运动就会迫使身体不得不增加消耗与支出，让身体进入代偿状态。而大部份人运动前与后，又不懂得正确的饮食营养来支持身体。加速了身体的消耗与损耗。

运动是有条件的，不管是打一场羽毛球，还是晨跑，都需要是有饮食与营养的支持，要不，你这种运动就加速了身体的损耗。

玩耍与游戏，则不同。就是一种特别的，与生俱来的运动方式。不会消耗过度的体能与营养物质，造成身体损耗，又能达到运动的效果。

玩耍，互动逗一下，玩个游戏，使自己，使大家，在欢笑声中，身心得到放松，在玩耍中活动了身体。小孩子都会互相的玩耍，自然界所有的动物都是一样。

玩耍与游戏，增加了生活的乐趣，情趣，放松了身心，又不会过度的消耗体能，增加身体的支出，且随时随地都可以进行，随时可以让身心放松，活动了身体。更重要的是非常适合每一个人，男女老少，特别是老弱病残的人，非常非常的有利身心健康。

把玩耍与游戏当成是一种运动吧！

家有老人的，要跟他玩耍，玩游戏，或让个小孩跟他玩耍，跟他玩游戏，这样他就很难得老年痴呆，身体更不会衰化得很快。疾病也很容易康复。

因为在玩耍游戏中，老人的大脑，身心，身体都全方位得到了放松，活动，与锻炼。

与家庭成员之间，主动与老公/老婆逗一下，与小孩子们玩耍一下，一家人一起来玩个游戏活动下。相信这样的运动对促进家庭幸福，提高幸福感非常的棒。是不二之选。

所以回家，陪爸妈，陪老人家，陪小孩，陪老公/老婆，就跟他们玩耍，游戏，互动，逗一下，这就是最好的运动方式，也是最好的陪伴方式，更是爱他们，促进感情最好的方式。