心梗和洗头有关？医生告诫：中老年人洗头，谨记这几点不要多做！

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“哎哟，这洗个头怎么就洗出事儿来了？”林老伯挠着头，看着一旁的老朋友张大妈。

张大妈摇着头，表情严肃：“是啊，你听说了吗？咱们那个马大爷，前几天洗头的时候，突然心脏不舒服，被送到医院了！”

林老伯猛地打了个寒颤，心中思忖：难道这洗头竟还有诸多讲究不成？

他最近刚好迷上了洗头，每天洗完头发，都觉得整个人神清气爽，仿佛年轻了十岁。可就是洗完头，总觉得胸口闷，心跳也有点不正常。这一听到马大爷的事，他心里更慌了。

于是，当天下午，林老伯顶着还没完全干的头发，匆匆赶到了附近的医院，想问问医生，洗头跟心脏有啥关系。

医生是个有些年纪的老专家，姓王，林老伯一进去就看见王医生正戴着老花镜看病例。

“王医生啊，这洗头真能洗出心梗来啊？”林老伯坐下来，语气里满是担忧。

王医生摆了摆手：“你别急，也不是说不能洗头，只是要注意三点。只要这三点不做多，就不用担心心梗的事儿。咱们中老年人洗头，不用太复杂的，简单就行。”

“你知道吗，林老弟，咱们的脑袋啊，比小年轻的脑袋要更‘娇贵’。”

王医生开始了他的讲解，他说得眉飞色舞，手还在空气中比划着，仿佛在画一个脑袋的轮廓，“很多人喜欢洗头的时候用热水，还喜欢蒸汽熏头，觉得这样特别舒服。

可是你知道吗？这热水一蒸，再加上高温的蒸汽，血管就会扩张，脑袋上面的血管一扩张，血流量就增加。此时，心脏是否应当奋力运作？”

林老伯听得入了神：“那是不是热水用多了，就容易心梗？”

王医生点点头：“可以这么说，你看，医学研究表明，水温每上升一度，人体的心率就会增加1.5次每分钟。特别是对于中老年人，本身血管弹性开始变差了很多，长期高温熏蒸会让心脏压力增大，有研究显示，高温环境下洗头超过20分钟，患心血管疾病的风险比常温环境下高出不少。”

听到这里，林老伯的手不自觉地抖了一下：“那我得用凉水洗了？”

王医生摆手说道：“切不可过凉，凉水会促使血管骤然收缩，如此一来，于心脏亦不利。”记住，温温的就行，差不多在37到40度，别太热了，同时，也别太冷。咱们的头皮可比不了年轻人耐造。”

王医生接着说到：“还有啊，洗头的时候，很多人喜欢低着头，尤其是去理发店的时候，洗头台一趴就是半小时。你知道吗，这样对心脏压力很大，特别是对我们中老年人来说。”

林老伯有些不解：“这跟心脏有啥关系？不就是低头吗？”

王医生笑了：“你别小看这个姿势，长期低头会导致脑部血液回流受阻，血液容易积聚在头部，这时候心脏得加大泵血的力度来维持身体平衡。对那些本身心脏就不太好的中老年人来说，这可是一种无形的负担。”

林老伯眨了眨眼睛，显然是有些担心了：“那我是不是以后洗头要站着洗？”

王医生赶紧纠正道：“不是让你站着洗，而是洗的时候注意姿势，可以坐着洗，不要趴在洗头台上太久，或者一边洗一边活动活动脖子，别让血液都堵在脑袋里。”

“还有一个特别重要的啊，林老弟。”王医生严肃起来，“你是不是喜欢晚上睡觉前洗头？”

林老伯点头：“是啊，晚上洗完头舒服，干干净净的睡觉才踏实。”

王医生摆摆手：“这样可不好，咱们中老年人，身体调节能力下降了，晚上洗头，尤其是头发没干透就睡觉，对心脏不好。晚上身体的新陈代谢速度减慢，如果头皮湿润，寒气容易侵入体内，这会刺激血管收缩，增加心脏的负担。”

听到这里，林老伯有些忐忑：“我以前从来没想过这些事儿，那我以后是不是得改成白天洗头？”

王医生笑了：“对啊，最好是上午或者中午洗头，这时候身体状态好，阳气旺盛，不容易受寒。洗完头后，切记要用毛巾将头发擦干净，万不可任其湿漉漉的，以免带来不适。”

听着王医生的讲解，林老伯如获至宝，不断在脑子里记下这些“洗头要点”，生怕错过了什么重要的细节。他意识到，原来自己以前对洗头的态度实在是太随意了。

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[1]王月，王光，脑梗后心梗及心梗后脑梗在老年群体中的 临床特点及危险因素分析，中西医结合心血管病电子杂志，2021-04-25