远离骨质疏松，警惕“无声”的健康隐患！

世界卫生组织将骨质疏松定义为以骨量减少，骨的微观结构退化为特征，致使骨的脆性增加以及易于发生骨折的全身性骨骼疾病。

随着年龄增加，骨骼中的钙不断流失，骨质被破坏，严重时遭受轻微外力或简单运动，就容易引发骨折。然而实际上，除发生明显骨折以外，骨质疏松在人群中，特别是老年人中，是普遍和广泛的。

1.疼痛与乏力：骨质疏松患者常出现疼痛的部位主要有腰背部，疼痛多为弥散性，没有固定痛点，占疼痛患者的70%甚至80%，全身乏力感也以腰背部和双下肢为甚。

2.骨折风险：骨质疏松人群骨骼强度降低，受轻微的外力作用就容易发生骨折。常见骨折部位为胸腰椎、髋部、桡骨远端、肱骨近端等。特别是常见的椎体压缩性骨折，无声无息之间就会让患者出现身高变矮、驼背等情况。严重者可导致胸廓畸形，影响心肺功能，甚至出现呼吸困难等症状。脊柱变形不仅影响身体形态，还对身体的正常功能造成极大的影响。

骨质疏松与很多因素有关，年龄增长、激素水平变化、慢性基础性疾病等，都与其密切相关。

骨质疏松的防治，调整生活习惯是关键。在预防跌倒的同时，戒除烟酒，保持良好的作息规律，避免熬夜等不良生活方式，多开展户外运动和晒太阳。进行有氧运动如散步、慢跑、游泳等，可以增强心肺功能，提高身体的代谢水平，促进骨骼的血液循环，有助于维持骨量。饮食方面均衡饮食，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。特别是每天应保证足够的钙摄入，一般成年人每天钙的摄入量应不低于800毫克，老年人和绝经后的妇女摄入量为1000毫克。

而一旦达到骨质疏松症的诊断标准，正确的药物治疗就成为了必须。骨代谢调节药物主要包括钙制剂和维生素D3，钙作为骨头的基础成分，对防止骨质疏松有着非常重要的作用。

骨吸收抑制药物可以有效的抑制破骨细胞的活性，减少破骨细胞的数量，对于中重度的骨质疏松有着一定的效果。骨形成促进药物可以增强成骨细胞的活性，减少骨量流失，有效减轻骨质疏松引起的疼痛症状。在选择骨质疏松治疗药物时，一定要在专业医生的指导下进行，以免出现并发症。