【豫健科普】关爱老年人111预防冠心病，需做好以下五点

降低冠心病的发病率，提高老年人的生活质量，减少冠心病的危险因素，是预防冠心病的重要措施。以下五点需要特别注意。

1.合理膳食，控制血脂增高

防治动脉硬化的重要条件是控制热量，限制脂肪（特别是动物脂肪）的摄入，低胆固醇、低糖、低盐饮食，保持理想的体重。

2.控制糖尿病

糖尿病患者冠心病的发病率远比正常人高，占糖尿病死亡原因的70％以上。由此可见，糖尿病的脂肪代谢紊乱为动脉硬化的重要因素，控制糖尿病对预防动脉硬化至关重要。

3.适当进行体育锻炼

冠心病的发病与职业有关，体力活动少、脑力活动多、工作有紧迫感的人易患冠心病。

坚持适当的体育锻炼，如打太极拳、做广播操、散步等，可促进脂肪的代谢，降低血脂和胆固醇，促进冠状动脉的侧支循环，改善心肌供血。

4.合理安排工作与生活

老年人应保持良好的生活起居习惯，不要突然改变生活节奏和生活规律；防止过度疲劳；养成早睡早起的好习惯，保持充足的睡眠；节制饮食；老年冠心病患者不要饭后洗热水澡；保持乐观、愉快的心情，与世无争，喜不极乐，悲不伤感，防止情绪过分激动，始终保持平和的心态。

5.戒烟

尼古丁和二氧化碳可使心率加快、血压升高，增加心肌的耗氧量，从而引发冠心病。因而提倡戒烟。

一旦家中有人罹患了冠心病，那么家庭中的每一个成员都应掌握急救知识，了解急救药品的使用方法，熟悉家中急救药品摆放的位置。

当家庭中有人发生心绞痛时，切不可惊慌失措，应立即给患者舌下含服1片硝酸甘油，有氧气的迅速让患者吸氧，并观察3~5分钟，如果症状不缓解，患者出现大汗、面色苍白、呼吸急促等症状，就应想到心肌梗死的可能性，家属应立即拨打“120”或其他急救电话，并解开患者的衣领，以保持呼吸通畅。

有条件的要测血压并记录每分钟心脏跳动的速度和节律，以供急救医生参考。

中医认为，冠心病属于“胸痹”“心悸”“真心痛”等范畴。一般为本虚标实，辨证分型以心血瘀阻、气滞血瘀、痰浊痹阻、心气不足、心阳亏损、心肾阴虚、阴阳两虚等证较为多见。临床应根据病情辨证论治，其中，心血瘀阻型可选用冠心舒通胶囊。

文中知识参考自中医治未病指导丛书《安享美好的晚年》，主编 郑玉玲，分册主编 李志安，河南科学技术出版社出版。

供稿：融媒体部

作者：书小言

责任编辑：袁馨