56岁男子，早起脑梗发作去世，提醒：老年人起床要注意这3件事

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“早上起床过猛，血压一下子上来了，可能会导致脑梗。”理发店的电视上，医生在健康节目里语重心长地说道。

李国强，今年56岁，是个勤勤恳恳的快递员，今天趁着中午送完一批快递的空档，决定去理发店修剪头发。

他拿着号码牌，坐在候位区，看着电视里播的健康节目。理发店里的人不多，但大家都在认真听着电视里的内容。

国强也听得很专注，因为刚刚医生提到的“脑梗”，让他不禁想起了上周发生的事情。

上周，国强的一个同行老赵就因为早上突然脑梗发作不幸去世。国强心里一阵唏嘘，不禁感叹道：“这早上起床还真得小心啊！老赵不就是这么没的嘛。”

他一旁坐着的张大爷接话道：“没错啊！人上了年纪，真是不能像年轻时候那么折腾了。”

国强听完后点点头，他虽然才56岁，但工作强度大，早起送快递早已是家常便饭，他也深知自己已经不再年轻。

“那到底早上起来的时候应该怎么注意呢？”旁边一个年轻的小伙子好奇地问。

电视上的医生仿佛听到了这个问题，立刻给出了解释：“起床过猛，特别是对于老年人，可能导致脑供血不足，从而增加脑梗的风险。特别是在天气寒冷的季节，血管更容易收缩，血液流动不畅。”

国强插了一句：“那到底早上起床需要注意些什么？总不能一睁眼就躺着不动吧？”

张大爷笑了笑，说：“医生不就说了嘛，有三件事得注意！”

这时，电视里的医生继续补充：“第一，起床动作要慢。”

国强听了不由得笑出声来：“这不是废话吗？大家早上起床动作不慢，难道还能像弹簧一样蹦起来？”

张大爷也乐了，但医生接下来的解释却让他俩严肃了起来：“老年人夜间血压通常偏低，而早晨起床时，血压会迅速上升。如果动作过猛，会导致血液快速冲向大脑，容易引发脑血管意外。”

国强一边点头一边想起自己平时起床的情景。为了抢时间送快递，他习惯一听闹钟响就立刻爬起来，快速穿衣洗漱，半分钟不耽误。

“看来这个习惯得改改了。”他自言自语道。

电视里的医生还举了一个案例：“去年，一个55岁的男性患者就是因为早上起床时突然用力坐起，导致了严重的脑梗。紧急施救后，性命虽获保全，但其却留下了部分偏瘫的后遗症。”

国强听完倒吸了一口凉气，心想：“这可真不是开玩笑的。”

紧接着，医生讲了第二件事：“喝一杯温水。”

这时，小伙子忍不住问：“为啥一定要喝水啊？我早上起来一般是直接喝咖啡的。”

张大爷立刻教育他说：“喝咖啡那不行，得先喝点水润润肠胃！”

医生在电视上解释道：“经过一整夜的睡眠，人体内会有轻微脱水的现象。喝一杯温水可以帮助稀释血液，促进血液循环，减少血液黏稠度，降低脑梗风险。”

国强觉得很有道理，他平时早起就是不爱喝水，一来觉得冷，二来觉得麻烦，直接就去工作了。可现在想想，这样可能对身体的影响不小。

他看向张大爷：“大爷，您早上起来喝水吗？”

张大爷乐呵呵地答道：“当然喝啊！我早上起来先喝一杯温开水，然后慢慢活动活动，半小时后才吃早餐。这样既舒服，还健康！”

国强听了觉得有点汗颜，自己天天跑业务，却忽略了最基本的养生之道。

医生继续介绍：“第三件事，避免空腹受凉。”

这下张大爷又来了兴致：“嘿，这个我最有经验！早上起来不穿衣服就去洗脸，特别是在冬天，肯定容易感冒！”

医生对此有着更为详细的解释：“人体在夜间睡眠时，体温较低，早上起来如果受凉，会导致血管急速收缩，进而增加心脑血管疾病的风险。特别是在寒冷的季节，一定要注意保暖。”

听到这里，国强暗自庆幸，自己虽然没有养成喝水的习惯，但至少早起的时候总会先披件外套再去洗漱。

不过他又想到，早上送快递时因为怕耽误时间，往往只穿一件单薄的衣服就出门，这样的行为看来也要改一改。

“医生说得对啊，这三件事看似简单，但真得做到也不容易。”国强感叹道。

张大爷笑着说道：“人上了岁数，很多事都得注意。早起这几件事看似简单，但一个不小心，真能出大事。”

年轻的小伙子听得连连点头：“看样子不管多忙，这些小事都得注意啊！”

国强这时想起了老赵的事，不禁叹道：“老赵那天也是大清早起来送货，急急忙忙地穿衣出门，结果走到楼梯口就倒下了。要是他能注意这些事，说不定就不会这么突然。”

张大爷拍拍国强的肩膀：“是啊，人到中年，不仅要赚钱，更要保重身体。听人劝，吃饱饭，注意这些细节，才不至于像老赵那样。”

这时，电视里的医生又说了一句：“老年人早起的健康问题不仅仅是脑梗，还有心肌梗死、低血糖晕厥等。”

这句话让国强心头一紧，暗下决心：以后早上起床的事真得重视起来，不为别的，就为了自己还能多给家人送几年快递，平平安安地活着。

[1]彭彰显.老年人起床须注意[J].湖南农业,2002