为何心梗患者越来越多？劝告：老年人宁可在家躺着，也别做这3事

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“您可曾知晓，为何心梗患者与日俱增？”方大妈今天早上心情格外舒畅，因为广场上的音乐比往常更加欢快，她跳着广场舞的时候，听见旁边的人在聊天。

这句话像个跳跃的音符，钻进了方大妈的耳朵，让她的好奇心一下子被勾了起来。

第二天，在医院的等候室里，方大妈见到了一位和蔼可亲的医生，她忍不住问：“医生，我今天在广场上听人说，现在心梗患者越来越多，这是真的吗？为什么会这样呢？”

医生微微一笑，看了看四周，然后低声对方大妈说：“方大妈，确实如此，我们现在见到的心梗患者比以前多了很多，您知道吗，其实有几件事情，如果老年人能避免做，可以大大降低患心梗的风险。”

医生解释：“第一，过度的劳动，很多老年人退休后喜欢‘重返战场’，比如翻山越岭的去旅游，或者参加一些高强度的体育活动，这些看似有益健康的活动，如果不按照自己的身体条件来，反而可能引发心脏病。”

“第二，饮酒和吸烟，尤其是到了老年，肝肾功能和心血管系统已经不如年轻时，继续这些习惯会大大增加心梗的风险。”

“第三，也是很重要的一点，情绪波动，老年人很容易因为一点小事感到焦虑或悲伤，长期的情绪压力会导致血压升高，加重心脏负担。”

方大妈边听边记，不时点头表示理解，她问道：“医生，那我们老年人平时要怎么做才能避免心梗呢？”

医生笑着回答：“这里面其实还有很多可以做的事情，比如散步，还有保持良好的饮食。”

“还有一个非常重要的点，就是保持乐观的心态。”医生的话语简单明了，让方大妈感到非常容易理解和接受。

她感谢医生的耐心解答，并带着一腔热情回到了家中，准备在下次的小区聚会中，好好给大家讲一讲这次医院之行的收获。

几周后，方大妈再次带着她的小本本和一些新的疑问来到了医院，准备和医生深入探讨心梗的防治问题。

这次，她特别关注的是除了常规建议外，是否还有些不那么显而易见的方法可以帮助老年人预防心梗。

在诊室里，医生见到了满脸期待的方大妈，便笑着说：“方大妈，看来您对保持健康非常认真啊！今天，我可以和您分享一些研究上新发现的，对大多数人来说可能还不太熟悉的预防心梗的方法。”

医生调整了一下眼镜，开始解释：“您可能已经知道避免高脂肪饮食和定期运动的重要性，但是您知道微生物与我们的心脏健康之间也存在关联吗？最近的调查发现，肠道里的微生物组成，即我们常说的肠道菌群，对心脏健康有着直接的影响。”

“所以，保持一个健康的肠道环境，实际上可以帮助减少心梗的风险。”

“当然还有一些，比如，保持适当的睡眠和避免长时间的精神压力，睡眠不足或过度压力都会导致身体产生炎症反应，这不仅会破坏肠道菌群的平衡，也会增加心脏疾病的风险。”

当天回家后，方大妈如获至宝，她不仅自己开始按照医生的建议调整饮食和生活习惯，还在小区的老年人聚会上分享了这些新知识。

几个月，方大妈再次来到医院，带着一些小区老友们的反馈和新的问题寻求医生的指导。

医生听了方大妈的汇报，笑着说：“方大妈，看来您和您的朋友们都非常认真地执行了这些健康建议，这真是太好了，您还有什么新的问题或者疑惑吗？”

方大妈点了点头，说：“医生，我们都按照您的建议调整了饮食，感觉身体确实有所改善，但是，有的朋友提到他们在调整饮食后感到肠胃有些不适，这是怎么回事呢？”

医生沉思了一下，解释道：“这个问题很常见，初期调整饮食，尤其是突然增加了富含纤维的食物，的确可能引起一些肠胃不适。”

医生建议：“可以逐渐增加，不要突然大量增加，同时，确保每天喝足够的水，这可以帮助肠道更好地处理这些纤维，此外，可以通过一些温和的肠道按摩来帮助肠道适应，比如轻轻地顺时针按摩腹部。”

通过这些交流和实践，方大妈和她的老友们不仅增强了对心脏健康的认知，也使得他们的生活更加健康和有趣。

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[1]柴秀英.老年急性心梗患者睡眠质量分析, 青海医药杂志, 2018-10-20