多巴胺有助于预防老年痴呆，做个简单快乐的人，把每天都过成喜剧

多巴胺有助于预防老年痴呆。要是多巴胺太少，这也是导致痴呆的一个原因。那些长寿又头脑清爽的老人，大多数都能常常有点小快乐，常常微笑。

看到有科普讲，老年痴呆确诊之后，一般也就只有 3 到 12 年的寿命。我姥姥在去世前的两三年开始痴呆了，每天都在埋怨年轻时候受的委屈，听起来特别苦，而且谁劝都不管用，然后就在这种心情下越来越老，最后离开了人世。

朋友的母亲不是那种有文化的女性，不过特别要强。可年老之后，把她心里所有的抱怨都倒了出来。一闲下来就会抱怨自己命苦，说小时候爸妈不疼她，结婚了嫁的人也不好，因为自己没有兄弟，婆家老是欺负她。有时候朋友就讲，那要是你实在没法原谅，我就帮你，该打的打回去，该骂的骂回去，别委屈了自己，最不划算的就是做一个别人眼里所谓的好女人。可她又觉得朋友不孝，不原谅也不释怀，一直这么折磨着自己。

我跟朋友说，这是阿尔兹海默症的特点，快乐的记忆会先消失，无可挽回的。老年痴呆患者会把心里真实的想法都说出来。要是这时候还能活得开开心心的，那估计这辈子都没受过啥委屈吧。

有时候就算让妈妈们独立起来、重新做选择，她们可能也没啥方向，反倒是身边的人看得更清楚。对于她们来讲，走出来不是一件容易的事儿，或者说她们是不是真的愿意走出来，哪怕已经千疮百孔。

多巴胺是大脑分泌出来的一种东西，能对人的情绪产生影响。多巴胺在脑子里面起着传递信息的作用，还因为这个在 2000 年得了诺贝尔医学奖呢。

爱情其实就是大脑产生好多多巴胺发挥作用的结果。所以呀，吸烟和吸毒都能让多巴胺分泌变多，让人上瘾，感觉开心和兴奋。

研究表明，多巴胺能治抑郁症，要是多巴胺含量不够，会让人没法控制肌肉，病人的手脚还会不由自主地抖，甚至得帕金森氏综合征。

最近科学家研究发现，多巴胺能预防和治疗老年痴呆。因为多巴胺在人体里是特别重要的一种传导物质，对大脑的作用可大了，所以能预防和治疗老年痴呆。

做一个一生都能简单快乐的人，把每一天都过得像喜剧一样，唤醒多巴胺的尽情狂欢。这是咱们每个人了不起的追求，这能帮咱们延续健康的生命。

1、平常得多跟人聊聊天、交流交流，多去参加点儿社会活动，多看看书、读读报，这些都能有特别好的预防效果，经常动动脑子是有好处的。

2、离那些伤心难过的负能量远一点，多跟自己喜欢的人在一块儿，多分泌点多巴胺。美好的心态会推动你脑子分泌多巴胺，让你的情绪更健康，脑子也更有精神头。

3、睡眠是身体自我修复的关键时候，像细胞的修复和再生、免疫系统的增强、荷尔蒙的平衡以及肌肉的修复等等这些过程，都会在睡眠当中进行。

4、要加强锻炼。研究显示，锻炼还能够让大脑衰老的速度变慢，这样就能起到预防老年痴呆的作用。世卫组织的数据表明，在全球范围内，超过四分之一的成年人，每天运动达不到 20 分钟的标准。在平常生活中得加强锻炼，因为运动是个释放多巴胺的过程，它能让人觉得幸福和快乐。