加速男性衰老的4个习惯，烟酒位列其中，排在首位的很多人都有

衰老是每个人都不可避免的自然规律，但在现实生活中我们常常会发现，有些人的容貌和身体素质与实际年龄并不相符。有的男人明明已进入老年人行列，看起来却仍然像三四十岁的中年人，有的男人只有三四十岁，看起来却像六十岁以上的老年人。除了遗传因素有一定的影响外，生活中的不良习惯应该是影响男人衰老速度的主要因素了。

生活中加速男性衰老有哪些习惯？

1.久坐不动

智能手机和电子产品吸引了太多人，男性尤其如此，由于生存压力或业余爱好，手机、电脑牢牢控制了人们的大部分时间，这就导致太多男性养成了久坐不动的习惯，这一习惯一旦养成，可以导致肥胖形成，进而加大三高并发症的发病几率，从而导致衰老加速。

2.吸烟

其实吸烟的危害不仅仅在于肺，它对男性的皮肤，心脏等器官同样危害巨大，且与吸烟时间成正比。长期吸烟的人肺和心脏会加速老化，肺活量和运动耐量下降，同时会使皮肤干燥，弹性变差，皱纹增多，这些都是人体衰老的特征。

3.酗酒

在身体健康的情况下适量饮酒并无大碍，但千万别酗酒。因为长期的大量酒精摄入不仅伤害肝脏，使人肥胖，最重要的还是对脑部的抑制作用，会使人反应迟钝，记忆力衰退，精神变差，加速大脑的衰老。

4.熬夜

充足的睡眠时间能使人精力充沛，提高身体免疫力。但经常熬夜会使人精神萎靡，皮肤水分减少，弹性变差，肤色变暗，加速身体和皮肤的衰老速度。

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