冬天更易中风！当心这个健康“头号杀手”｜世界卒中日

别让卒中成为健康“头号杀手”！10月29日是世界卒中日，当天上午，中山大学附属第三医院（以下简称“中山三院”）举办“体医融合，战胜卒中”主题义诊活动。随着气温降低，立冬将至，专家提醒中老年人，冬天不要起得过早，出门做好保暖，有效防止卒中。

图/视觉中国

冬天更易发病，保温很重要

脑卒中俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，具有发病急、病情进展迅速等特点，被称为生命健康的“头号杀手”。

“进入冬季，特别是北方，温差达到十摄氏度时血压变异性就会变得非常大。”中山三院神经内科主任陆正齐教授表示，冬季晨晚温度低，老年人从寒冷的室外骤然回到家中，进行冲凉等活动时，血管容易发生剧烈的扩张与收缩，造成卒中，严重者甚至出现血管堵塞或血管破裂导致死亡。因此，陆正齐建议中老年人，尽量避免在冬天起得过早，出门做好保暖，这样能够减轻大温差给身体带来的负担。此外，洗澡用温水较为适宜，睡前可用温水泡脚，有效防止卒中。

中山三院“世界卒中日”义诊活动现场 通讯员供图

防治卒中离不开体育锻炼

今年，世界卒中组织倡议利用体育运动的力量来预防和战胜卒中。相关研究显示，缺乏体育锻炼是卒中发病的独立危险因素。

“通过肌肉运动，人体分泌运动因子、血清素、内啡肽、多巴胺等物质，能够预防卒中，也能促进卒中后大脑的恢复。”陆正齐表示，在预防与治疗卒中的过程中发挥作用。

世界卒中组织建议成年人每周进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，可以有效预防卒中。专家建议，中老年人可进行慢跑、快走、骑自行车、挥拍等中等强度有氧运动。

陆正齐教授 通讯员供图

对于卒中患者而言，“动”都是卒中康复中的重要一环。陆正齐解释，“面对卒中，不能只让患者躺在床上打针吃药。”据了解，约三分之二的卒中后患者会出现各种后遗症，包括肢体功能障碍、吞咽障碍、言语不清、认知和心理障碍等，体育锻炼和康复训练是促进患者功能恢复的重要手段。卒中患者长时间卧床会导致肌肉萎缩、关节挛缩变形、骨质疏松、皮肤破损等问题。

危险因素多，防治需要做好这些

脑卒中是由于脑部血管突然破裂或阻塞而引起脑组织损伤的一组疾病，通常分为缺血性脑卒中（即脑梗死）和出血性脑卒中（即脑出血、蛛网膜下腔出血等）两大类。据介绍，高血压、糖尿病、高血脂、心脏病、超重、吸烟、过量饮酒、不合理膳食、缺乏运动、心理因素等，都是脑卒中的可干预危险因素。高龄、伴有脑卒中既往史或脑卒中家族史的人群，患脑卒中的风险将明显增加。

图/视觉中国

陆正齐提醒，面对卒中，陆正齐强调要早发现、早治疗，建议30-40岁人群每年至少测量一次血压，将血压控制在130/80（mmHg）以下。40-50岁的中年人，要关注胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、糖化蛋白、肥胖指数（BMI）等指标。如果是40岁以上、具有上述其中两条危险因素的人群，建议进行颈动脉彩超或脑部CT血管造影检查。

如何识别脑卒中？记住“BE FAST”口诀

Balance：难平衡

Eyes：看不清

Face：面不正

Arms：臂不平

Speech：语不灵

Time：如果发现以上任何症状，可能发生脑卒中，立即拨打120寻求专业医疗帮助。

陆正齐表示，如果发生缺血性脑卒中，在发病后的3-4.5小时内进行静脉溶栓，通过药物溶解堵塞血管的血栓；在发病后的6-24小时内，则需要进行动脉取栓，通过介入手术将血栓取出。

文｜记者 朱嘉乐 实习生 陶雪雁通讯员 周晋安 甄晓洲