天冷了，一早去练太极拳，手冷要戴手套吗？

老王，这几天出去练太极拳，看见一些老人都戴着手套练太极拳。老年人阳气不足，早上手冷肯定的。只是练太极拳时候，还要戴手套吗？

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师傅笑着说，这要看地理气候环境。北方地区已经进入冬季，不要说戴手套了，一般不建议一早气温很低，就去户外练太极拳。寒冷血管收缩，容易引起心血管毛病。南方地区，目前最高气温还在15度以上，没有到真正冷的时候。

戴手套练太极拳？

所以，关于手冷，是否戴手套练太极拳，要注意如下情况。

一是，气温、年龄、身体条件。如果早上在10度以下感觉冷，通过预备热身，还不能暖和的老人，可以戴手套练。健身锻炼，为了健康，不是为了好看。不是老人，或热身后手不会冷，就不要戴手套。

刮风下雨不要出去练太极拳了

二是，刮风下雨天，早上就不要户外锻炼了。这样天气感觉特别冷，老年人应该在室内练太极拳。这时候，不用戴手套应该可以练太极拳。冬天，没有刮风下雨，建议调整户外锻炼的时间，等太阳出来以后，找一个向阳避风的地方练太极拳。

天冷练太极拳，要注意保暖

三是，天气冷，做好锻炼的保暖工作。在太极服外，可以手套，围巾，加长大衣或者冲锋衣。热身运动以后，再锻炼时候脱了。不练太极拳及时穿上。

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