中老年人生活中一定要注意防呛(qiang)

“中老年人生活中一定要注意防呛！”这是我老年大学中医养生与保健班的同学，今天发的一个帖子的主题。

他说，苏爱国，苏州市副市长，2024年9月6日喝水呛进肺里，送医院抢救，最终不幸去世，55岁。

我们生活中，大家常说，老年人就怕摔！其实，我们还要加一件，并且还要扩大 一下范围，加的那件需要注意的事就是防呛，扩大的范围就是不止老年人，还要包括中年人，甚至小孩和所有的人。

于是，我们生活中就有了两件需要时刻注意的事：一是防摔，二是防呛。

防摔，已经有很多专家科普过，大家也都知道了防摔的重要性。那么关于防呛，我们应该怎么注意呢？根据我那个同学的帖子及一些资料介绍，我们要注意以下几点。

第一是喝水时，要停下所有事情，专心的喝水。因为中老年人容易呛到，是因为喉咙吞咽肌肉退化，肌力不足。据说，朱德、廖承志和王永庆都是因为喝水(牛奶、汤等)呛到而引发肺炎致死，这是老人常见的问题。此外，林豆豆（林彪的女儿）的先生张清林，2022年10月7日因病去世，病因也是因吃饭呛了一口汤到肺里，引发肺炎，消炎无效而终，78岁。

第二， 喝水要用吸管，吞咽时要低着头。

第三， 喝汤请改喝浓汤，清汤流得快，呼吸不顺时容易呛到。

第四，请不要口中仍有食物时喝液体，也不要边嚼边喝。水停在口中时间太长，稍有不慎就会流进气管呛到。

第五， 口中有食物或水时，请勿说话或转头。

请养成新的防呛吃东西的习惯，中老年人不比年轻人的体力和耐力，液体或食物跑进气管，要咳出来会脸红脖子粗，血压飙升，有时候呛一下就会致命！

朋友们，我们年龄慢慢进入了中年，并且还会进入老年。我希望，我和朋友们，在年龄与岁月共增的同时，我们可以慢慢变老，但我们不能因养生保健知识匮乏，而摔倒在与世界自然的告别途中。我们一定要重视两防啊，再做好防摔的同时，更要注意做好防呛。并且要提醒家人和朋友们，在生活中更好的做到这两防。