“老李呀，你看看这是我买的深海鱼油，说是对心脑血管好呢，我现在已经吃了快一年了，连降压药都停了。”

“连降压药都不用吃了？这么好！我也去买来试试！”

白大娘有十多年的高血压史，一直以来都坚持服用降压药。一年前，白大娘的在与老朋友聊天时，听到长期服用降压药可能会损害肝脏健康，而保健品类的深海鱼油对维护心脑血管健康更有益，就推荐她去自己经常去的药店购买。

或许是心理作用作祟，刚开始服用一周左右，白大娘感觉自己的视力也更好了，脑子也好用了，自然就将功劳都归功于深海鱼油，自行停用了降压药，后来还跟邻居老李推荐。

可是没想到，给老李说完还没有两个星期，白大娘就因突发心梗住院。原来，白大娘自行停药的将近一年时间里，她的血压没有得到及时的控制而促使了动脉粥样硬化的出现，从而诱发了心梗。好在，因抢救及时，白大娘没有生命危险。

但是医生叮嘱患者以及其家人，切记在以后的生活中不能随意停药，更不可以用保健品代替药物，尤其是以下几类被很多商家吹上天的保健品，并不适合所有人，长期服用甚至可能对身体造成负面影响，提醒父母远离。

被吹上天的4种保健品，其实坑钱又伤身！劝告爸妈：谨慎购买

在保健品市场中，很多商家打着保健品为老年人“健康、长寿”保驾护航的旗号，让这些人掉入消费陷阱。但实际上，这些价格高昂的保健品不仅让老年人的钱包缩水，更可能对他们的身体造成潜在的风险。尤其是以下几类，一定要擦亮眼睛，谨慎购买。

1、蜂胶

蜂胶是蜜蜂从从植物芽孢或树脂中采集并混合自身分泌的酶所形成的一种胶状混合物，其中含有氨基酸、维生素、矿物质等多种化合物，被认为可以增强免疫力、辅助降低血糖、抗氧化等目的。

但是请注意，蜂胶不是药物，不能代替药物的使用。

并且，过量摄入可能会导致机体出现呼吸急促、皮疹等过敏反应；同时，蜂胶保健品中含有激素物质，长期大量的服用极有可能影响人体分泌系统，对其造成一定的负面影响。

2、深海鱼油

曾经几时，深海鱼油在我国掀起了一阵购买热潮，上至老年人，下至青年人，几乎家家必备，号称“视力、血管的守护者”。

甚至还有很多和文章开头白先生那样的心脑血管疾病患自发性停药，用深海鱼油来代替药物使用，最后险些酿成大祸。

深海鱼油中的确含有Omega-3脂肪酸物质，对血管等方面有着辅助积极作用，但我们要明白深海鱼油并不是适合所有人。

尤其对于某些特殊体质或存在过敏症状的群体来说，服用后可能会出现呼吸困难、皮肤瘙痒等情况。同时，过量摄入深海鱼油可能会引起脂质过氧化反应，抑制免疫系统，降低机体对疾病的抵抗能力。而且，Omega-3脂肪酸有血小板聚集的作用，长时间的过量摄入可能会导致血液稀释，造成不良出血的情况。

3、蛋白粉

很多老年人听说蛋白粉的摄入对维持肌肉组织以及免疫系统等方面，有着积极作用，所以将其作为日常饮食的必备品类。然而，很多人却忽略了，蛋白粉过量的摄入可能会大大增加肾脏等排泄器官的工作负担，增加了肾脏疾病的发病率。

除了对肾脏存在潜在的风险之外，老年人长时间摄入蛋白粉还可能出现消化不良的情况。还有一些人可能对蛋白粉中的乳糖或其他的添加剂，存在不耐受或敏感性，影响身体健康。

4、葡萄籽

葡萄籽的主要成分是花青素，具有抗氧化、抗炎等作用，但是请注意，对于老年人来说，葡萄籽保健品可能会对老年人身体产生一些不利的影响。

就比如说，很多人在上了年纪后，可能会出现三高以及其他心血管等慢性疾病，而多数慢性疾病就需要患者坚持用药，葡萄籽就可能会影响抗凝药物、降压药以及抗糖尿病药物的代谢，增加了药物的副作用或降低治疗效果。

并且，医生不建议大家依赖保健品还有一点原因：保健品市场鱼龙混杂，消费者在购买时要保持警惕，切勿盲目跟风。尤其对于一些伴有慢性疾病的老年人来说，随意服用保健品可能会影响药物的作用，甚至还可能加重基础疾病，威胁身体健康。

那么，老年人如果想要增强自身体质，起到延年益寿的效果，究竟应该怎么做呢？下面我们就继续来了解一下，不爱运动的日本老人，究竟是掌握了什么方法，才能成为世界上最长寿的人群之一。

日本人百岁老人患癌率极低，不爱运动却最长寿？专家：有3个原因

在追求长寿的道路上，人类常常被各种健康问题所困扰。

其中，运动是维持身体健康的重要手段，似乎已经成为全球人的共识。可是，令人惊讶的是，根据世界卫生组织的调查显示，日本大部分百岁老人多不热衷运动，却有着极低的患癌几率，成为全球最长寿的人群之一，原来是因为他们掌握了以下3个关键原则。

七分饱饮食

根据调查发现，90%以上的百岁老人都有七分饱饮食的习惯，那么为了进一步探索七分饱饮食与长寿之间的关系，权威《细胞》杂志，进行了拟人类的动物实验，结果发现，长期坚持七分饱的确可以逆转近乎50%的衰老细胞以及23%以上的衰老基因，进而起到延长寿命的作用。

重视社交活动

通过对日本老人的调查对比发现，经常参加社交活动的人比杜绝社交的老人更长寿。

《流行病学和公共卫生杂志》上也提到，参加社交活动人的死亡率会比不参加的群体降低7.5%左右。这主要是因为积极的社交活动可以帮助获得情感支持，而这种支持可以帮助降低皮质醇等应激激素的分泌，保护免疫系统和心血管系统，在一定程度上帮助降低炎症和疾病的出现概率。

控制体重指数（BMI）

BMI的适当控制在代谢健康维护、心血管保护、呼吸系统、消化系统等多个方面都有着积极的作用。就拿心血管系统来说，当体重过度就可能引起高血压、高血脂以及其他冠状动脉疾病等心血管疾病。而控制体重有助于改善血管内皮功能，减少动脉粥样硬化的风险，减轻心脏的负担，降低心血管疾病的发生率。

总结：

总的来说，老年人在选择保健品时一定要保持警惕，避免被夸大的宣传所误导，理性看待保健品，切勿用保健品代替药物。当然，医生并不建议大家依赖保健品，相比较于浏览购买各式各样的保健品，医生更希望上了年纪的中老年人从生活中做出改变，比如说：饮食七分饱、科学控制体重、重视社交活动这三点都不错！

文献来源：

[1]《保健品将须标明“不是药物”》，陈月圆;杨子明;李典鹏;黄永林;卢凤来;颜小捷，2019-08-31

[2]《不治病反致命 保健品变“毒药”》，李榕;朱斌;耿昭;闫芋君;刘隆兴;张文波，2024-04-07